아이들에게 생식을 먹을 수있는 음식은 무엇이며 어떤 나이에 먹어야합니까?

많은 제품을 열처리하면 비타민, 미량 원소 및 일부 다른 물질의 농도가 감소합니다. 따라서 보충 식품을 먹기 시작한 어린 유아의 어머니는 아기에게 최대의 이익을주고 싶어하며 아기에게 날 음식을 제공하는 것이 얼마나 오래 지속되는지 궁금합니다.

그 원시 형태의 아이의 식단에서 표현할 수 있습니다 :

• 야채. 씨앗과 씨앗을 껍질을 벗기고 나서, 그들은 식물성 기름이나 레몬 주스로 가득 찬 샐러드로 만들어집니다. 첫째, 채소를 잘게 빻은 다음 2 세 이상의 어린이는 작은 조각으로 자르고 사워 크림으로 맛을 낸다.
• 과일. 그들은 appleesauce와 바나나 퓌레의 형태로 첫 번째 중 어린이 메뉴에 나타납니다. 사과의 조각은 6-8 개월의 나이부터 씹는 것을 자극하기 위해 아이에게 손을줍니다. 아기가 우연히 물린 자국에 질식하지 않도록 니블러를 사용할 수 있습니다.
• 딸기. 알레르기의 위험 때문에 어린이 메뉴에 대한 소개는 매우 조심해야합니다. 어린 아이는 체를 통해 문지르며 뼈, 껍질 및 고밀도 정맥의 제품을 제거합니다.

대부분의 채소를 조리하면 많은 양의 귀중한 물질이 손실됩니다. 이런 이유로 Komarovsky 박사가있는 의사들은 어린이 식단에 생 채소 샐러드를 포함시켜야한다고 권고합니다. 그러나 검토를 잊지 마십시오.

어떤 아이들은 날 채소에 중독되어 대량으로 먹을 준비가되어 있습니다. 때때로 이것은 비타민이 부족함을 나타냅니다 (어떤 종류의 야채를 선호하는지, 아기가 부족한 것을 이해할 수 있음) 하지만 원시 야채의 과도한 소비를 피하기 위해해서는 안됩니다. 이것은 장의 성능에 좋지 않은 영향을 미치며 부풀어 오름, 산통 및 대변 장애를 일으킬 수 있습니다.

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생 채소의 이점에 대해 많이 언급 할 수 있습니다.

• 원시 당근은 카로틴, 펙틴, 비타민, 섬유 및 미네랄의 원천입니다. 그런 야채는 눈과 피부 상태에 좋습니다.
• 익히지 않은 사탕무는 비타민 화합물뿐만 아니라 요오드, 철분 및 기타 미네랄 함량이 높습니다. 어.이 식물성 채소는 혈관을 강화시키고 혈액 제제에 긍정적 인 영향을 미치며 간을 보호하고 신진 대사 과정을 지원합니다.
• 원시 호박을 먹으면 아이는 섬유, 아스 코르 빈산, 카로틴, 칼륨 염, 그룹 B의 비타민을 섭취합니다. 및 기타 유익한 물질. 이 식물성 식물은 장의 작용에 긍정적 인 영향을 미치고 항 염증 효과가 있으며 콜레스테롤과 독소를 제거하는 데에도 도움이됩니다.
• 신선한 토마토는 베타 카로틴, 비타민 B, 칼륨, 비타민 PP, 요오드, 철분 및 기타 많은 화합물을줍니다.. 펙틴, 피톤치드 및 유기산으로 구성된 채소는 소화 및 대사 과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그들은 종종 알레르기가 있다는 것을 잊지 않는 것이 중요하며, 온실 토마토는 어린이에게 해로운 화학 물질의 근원입니다.
• 원시 형태의 양파는 에센셜 오일, 미네랄, 피톤치드, 카로틴, 플라보노이드, 많은 비타민 및 섬유가 풍부합니다. 식욕과 위액 분비를 자극하여 위장관의 기능을 정상화시킵니다.
• 익지 않는 마늘은 많은 비타민, 휘발성 생산, 미량 원소 및 다른 유용한 화합물을 포함한다. 그것은 아이의 신체의 방어력을 강화하고 또한 살균 효과가 있습니다.
• 브로콜리와 콜리 플라워 삶은 것과 날것을 모두 먹는 데 유용합니다. 이 야채는 위장관 병리와 암을 비롯한 다양한 질병을 예방하는 데 도움이됩니다. 신선하고 양배추의 이러한 유형은 매우 맛있고 많은 아이들을 좋아합니다.
• 원시 순 무를 사용하여 변비를 예방할 수 있습니다. 비타민 PP, B5, A, B2, B1, 황, 마그네슘 및 인뿐만 아니라 그런 아스 코르 빈산의 많은 식물에서.

많은 원시 채소에있는 모든 이점에도 불구하고, 일부 문화는 삶은, 구운 또는 조림 형태로 어린이의 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

• 근대 뿌리 열처리 중에 질산염을 잃는다.
• 구운 감자 더 유용하므로 아이들이 제품이 튀겨지는 것처럼 감자를주지 말라.
• 가지 굽기 후에, 그들은 유해한 화학 제품을 잃고, 그들의 유리한 속성은 더 활동적이다.
• 아스파라거스와 토마토 열처리 후 아이에게 라이코핀과 비타민 A를 더 많이 공급합니다.
• 구운 또는 조림 호박 더 많은 비타민 A와 엽산이 들어 있습니다.

생 양파와 같은 원시 양파 3 세 미만의 어린이에게 권장됩니다. 이러한 음식은 점막에 대한 자극 효과와 오히려 무거운 소화 때문에 아이들의 식단에서 제한적입니다.

그런 생과일, ~ 같이 사과, 바나나, 배올해 전에 아이들의 식단에 나타납니다. 생과일 (복숭아, 포도, 딸기, 자두, 살구, 감귤 등)의 다른 과일 및 열매와 함께, 아이는 1 년 후에 소개됩니다.

• 계란. 원시 닭고기 계란을 먹는 것은 살모넬라 감염 위험이 높습니다. 그러나 어린 시절에 메추라기 알은 다른 질병을 일으킬 수 있기 때문에 주어서는 안됩니다. 또한, 원료 단백질은 소화하기 어렵고 설사와 헛배림을 유발할 수 있습니다.
• 물고기와 고기. 이러한 원료는 기생충뿐만 아니라 많은 위험한 병원균의 원천이 될 수 있습니다.
• 버섯. 그들은 일반적으로 방과 전 아동의식이 요법에 포함시키지 않는 것이 좋지만 열처리를하지 않으면 버섯을 사용하는 것이 위험하며 소화에 부정적인 영향을 미친다.

미끼에 대한 더 자세한 정보는 Dr. Komarovsky의 이전을 참조하십시오.