어느 나이부터 견과를 줄 수 있습니까?

견과류에는 많은 양분이 포함되어 있지만 어린 시절의 사용에는 몇 가지 한계가 있습니다. 따라서 어떤 종류의 아기를 치료하기 전에 자녀의 식단에 견과를 넣을 때 권장되는 날짜뿐만 아니라 자녀의 신체에 대한 유익과 해악에 대해 알아야합니다.

• 너트는 영양가가 높은 제품입니다. 소량의 아기 다이어트에 추가되어 다양한 영양소로 풍부해질 것입니다.
• 그들은 다중 불포화 지방산이 존재하는 천연 오일의 귀중한 원천입니다. 그들은 신체의 정상적인 기능을 위해 중요하며 정신 발달에 큰 영향을 미칩니다. 특히 아몬드, 헤이즐넛, 호두, 땅콩 등의 많은 건강한 지방. 동시에, 호두는 아이와 오메가 -3 지방을 줄 것입니다.
• 아이들은 야채 단백질과 섬유질을 얻습니다. 그래서 계란과 고기를 사용하지 않는 아이들의 식단에 중요합니다. 장 기능에 유익한 효과가 있습니다.
• 그들은 많은 비타민 화합물의 근원입니다. (주로 비타민 E이지만 다른 비타민도 함유하고 있습니다)뿐만 아니라 미네랄 소금 (칼슘, 아연 및 기타)을 함유하고 있으므로 면역력과 어린이의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 특히 비타민 E가 풍부한 헤이즐넛입니다.
• 상당히 높은 칼로리, 쉽게 소화 할 수있는 지방과 귀중한 식물 단백질의 결합으로 인해 이 제품은 신체 활동을 강화할 때 권장됩니다.
• 높은 셀레늄 함량으로 인한 브라질 너트 혈당 수치를 정상화하고 피부 질환을 치료할 수 있습니다.
• 호두를 소비하면 요오드 결핍을 없앨 수 있습니다. 그들은 정신 활동에 긍정적 인 영향을 미치고 빈혈과 hypovitaminosis 퇴치에도 도움이됩니다.
• 캐슈는 철분이 많기 때문에 빈혈과 잦은 감기에 좋습니다. 그들은 또한 잇몸과 치아의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
• 검은 호두에는 항 인간 작용과 항균 작용이 있습니다.
• 땅콩은 밀가루, 예를 들어 디저트에 담거나 소스를 준비하는 것과 같이 익숙한 요리의 맛을 다양 화하기 위해 자주 사용됩니다.

다양한 종류의 견과류의 이점을 알게 된 후 어린이의 몸에 해로운 영향을 줄 수 있다는 사실을 잊어서는 안됩니다.

다음과 같은 상황에서는 위험 할 수 있습니다.

알레르기가 이미 나타나면 수명이 끝날 때까지 그대로 남아 있으며 전체 견과뿐만 아니라 기름 (예 : 호두 기름을 접시에 담는 경우), 과자 또는 기타 제품을 제조 할 때 사용됩니다.

• 그들은 어린 시절에만 나타납니다 개인 편협, 그리고 아이가 자랄 때, 그 증상이 패스 수 있습니다.
• 어떤 종류의 견과류 (예 : 브라질 또는 캐슈)는 날 것으로 위험하므로 확실하게 튀겨 야합니다.
• 부패하고 부패하면 식중독을 일으킬 수 있습니다.
• 소화하기가 어렵 기 때문에 어린이에게 소화관의 질병을 주도록 권하지 않습니다.
• 그들의 열량은 다소 높기 때문에 과체중 아동의 영양 섭취가 제한적이어야합니다.
• 호두는 위장관 질환의 악화와 혈액 응고의 증가와 함께 어린이에게 주어서는 안됩니다.
• 아몬드의 과도한 사용은 신경계 및 부정맥의 질병을 가진 어린이에게 위험합니다.
• Hazelnuts는 간 질환과 당뇨병 어린이의식이 요법에 포함되어서는 안됩니다.

부스러기가 알레르기 성향이 아니며 그 양이 작 으면 조금 더 일찍 (2 세에서) 분쇄 된 견과류로 아기를 치료할 수 있습니다. 동시에, 그들은 한 살짜리 아이에게 주어질 수 없습니다.

어떤 종류의 견과든지 처음으로 제안하십시오, 1 개의 것 또는 그것의 일부분을 제한하십시오. 하루 동안 그러한 제품의 내성을 결정하기 위해 아침 식사 동안 한 살짜리 아이를 3 세 이상으로 치료하는 것이 가장 좋습니다. 아동의 복지가 악화되지 않으면 대변은 정상이며 복통이없고 부정적인 반응이 나타나지 않습니다.

견과류를 더 잘 흡수하기 위해서는 별도의 요리로 간식으로 제공하는 것이 좋습니다. 청소하지 않은 경우 (예 : inshell 호두)에는 사용 직전에 청소를하는 것이 좋습니다. 너트는 말린 과일과 꿀을 잘 먹습니다. 아이들을위한이 혼합물에서 건강한 과자를 만들 수 있습니다 (구성 요소에 알레르기가없는 경우).

특정 아기의 일일 기준을 평가하려면 손바닥의 양을 사용하십시오. 아이는 하루에 너트를 먹을 수 있습니다. 이 경우에는 한 가지 종류의 견과류를 줄 수 있지만 모든 종류에 익숙해지면 여러 가지 종류의 혼합물로 부스러기를 처리하는 것이 좋습니다. 소아기에서 견과를 먹는 권장 횟수는 일주일에 1-2 회입니다.

다양한 품종의 선택과 관련하여 다음과 같은 특징을 고려하십시오.

• 가장 흔하고 저렴한 방법은 땅콩이지만 가장 알레르기 유발 물질로 여겨집니다. 땅콩이 콩과 식물 임에도 불구하고 그러한 제품은 견과류로 분류됩니다. 아이에게 소금에 절인 구운 땅콩을 넣어서는 안됩니다. 예를 들어 껍질에 넣은 채로 유아식을위한 벗겨지지 않은 호두를 선택한 다음 오븐에서 구워서 직접 닦는 것이 가장 좋습니다.
• 브라질 견과류는 또한 매우 알레르기 유발 물질로 분류됩니다. 또한 어린이에게 위험한 물질이 포함되어있어 하루에 1-2 가지로 제한됩니다.
• 매우 유용하고 맛있는 호두는 비정상적인 모양 때문에 대부분의 어린이를 좋아합니다. 그것들을 선택할 때 마르고 썩은 냄새가 나는 제품을 사지 않는 것이 중요합니다. 어린이에게 최적의 용량은 하루에 2 개입니다.
• 많은 아이들은 소나무 견과류를 아주 좋아합니다. 크기가 작고 작기 때문입니다. 그것은 또한 아이들에게 캐슈 형태를 끌어들입니다. 이러한 품종은 일반적으로 정제 된 형태로 구입되므로 제품의 유통 기한 및 외관에주의를 기울여야합니다.
• 개암 (Hazelnut)은 우리 위도에서 이용 가능한 제품이며 많은 유용한 특성뿐만 아니라 특별한 맛을 가지고 있습니다. 그것을 벗기지 않는 것이 좋습니다. 쉘없이 헤이즐넛을 구입했다면 최대 6 개월 동안 보관하십시오.
• 아이를위한 아몬드 선택, 달콤한 품종 만 구입하십시오. 껍질을 벗긴 아몬드를 사고 싶다면 무게보다는 제품에 대한 외부 영향으로부터 보호 받기 때문에 포장에서 더 바람직합니다. 젖은 주름지거나 어둡게 만든 아몬드는 사지 마십시오. 또한 기름진 표면이나 썩은 표면이 있으면 구입을 거부합니다.
• 피캔은 알레르기의 고위험 때문에 아이들을 위해 추천되지 않는다, 그러나 좋은 지구력으로 비타민으로 그것을 보충하기 위하여 그것을식이 요법에 포함시키는 것이 가능합니다. 구입할 때 너트 셸이 깨끗하고 손상되지 않았는지 확인하십시오.
• 피스타치오를 구입할 때, 외모에주의를 기울이십시오. 밝은 색상의 껍질과 녹색 커널로 열린 견과를 선호하십시오. 코어와 쉘 사이의 필름을보세요. 갈색이어야합니다.
• 껍질에 헤이즐넛을 선택할 때는 껍질의 무결성과 냄새가 없는지 확인하십시오. 그들이 얼룩덜룩하거나 얼룩덜룩하다면 그들을 사지 마십시오.

호두의 효과와 해악에 대해서는 다음 비디오를보십시오.