아이들에게 아보카도를 줄 수 있습니까?

가장 훌륭하고 유용한 이국적인 과일 중 하나는 아보카도입니다. 현재 그는 점점 인기를 얻고 있습니다. 이것은 주로 영양분, 비타민 및 미량 원소의 우수한 조합으로 구성되어 있습니다. 많은 미라는 아이들의 식단에이 이국적인 건강한 과일을 소개 할 수 있는지 그리고 어느 나이에 할 수 있는지에 대한 질문에 직면 해 있습니다.

아보카도의 화학 성분은 다양한 유용한 화학 물질을 많이 포함합니다 :

1. 고농도의 고도 불포화 지방산. 그들은 혈액의 지질 구성에 긍정적 인 영향을 미치고 유해한 콜레스테롤 수치를 부드럽게 감소시킵니다. 결과적으로, 혈관상의 죽상 경화성 플라크 형성의 가능성이 감소하고, 평균 수명이 증가하게된다. 아기에게는 고도 불포화 지방산이 신경계에 호의적으로 작용하여 지나친 과민 반응을 정상화합니다.
2. 지용성 비타민 (A, D, E)뿐만 아니라 그룹 B, PP, 아스 코르 빈산의 수용성 비타민. 그들은 신체의 모든 반응을 구현하는 데 필수적인 요소입니다. 프로 비타민 A는 우수한 시력을 촉진하고 뇌 기능을 향상시킵니다. B 비타민은 신경계 및 웰빙의 적절한 기능을 위해 필요합니다. 많은 양의 비타민 E가 피부의 상태에 유리하게 영향을 미칩니다. 열대 과일의이 특성은 사춘기 동안 여드름이나 여드름에 문제가있는 청소년에게 적합합니다.
3. 건강한 미량 원소 (나트륨, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등)의 다양한 칵테일. 아보카도에 들어있는 칼륨은 심장 기능을 돕고 어린이의 부정맥 가능성을 줄여줍니다. 나트륨과 칼슘은 인체의 수분과 소금의 균형에 영향을 주며 신장과 요로의 우수한 작용에 기여합니다.
4. 천연 식물 호르몬. 추가 1 / 4 조각 아보카도는 12 세 이상의 십대의 식생활로 호르몬 수치의 정상화에 기여합니다.

프로그램 "Live Healthy"를 통해 아보카도의 장점에 대해 더 많이 배울 수 있습니다.

아보카도를 먹을 때, 뼈에는 상당량의 독성 물질이 있다는 사실에주의를 기울여야합니다. 사용 전에 철저히 씻어서 벗겨 내고 돌에서 꺼내야합니다. 뼈가 부러 지거나 과일의 펄프에 비늘이 남아 있으면 칼로 제거하거나 청소해야합니다.

아이의식이 요법에 아보카도를 도입하기 전에 확실히 개인의 편협함이 있는지 확인해야합니다. 이렇게하려면 첫 번째 주사가 1/2 tsp 이상을 줄 정도로 충분합니다. 아이의 반응을보십시오. 제품의 도입 후 가려운 피부 발진, 마른 기침, 체질 및 온도 상승하지 않는 경우, 당신은 천천히식이 요법을 추가 할 수 있습니다.

소아과 의사는식이 요법에서 아보카도 도입시기에 대한 명확한 권장 사항을 가지고 있지 않습니다. 의사가 만장일치로 동의하는 유일한 사실은이 제품이 1 세 미만의 어린이에게 영양에 사용되는 것이 금지되어 있다는 것입니다. 수유기의 수유부모도 아보카도를 사용하는 것은 바람직하지 않음에 유의하는 것도 중요합니다. 이것은 모유 수유를 통해 신제품에 대한 아기의 강력한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

많은 전문가들은 3 세 이후 모든 열대 과일과 과일을 소개 할 것을 권장합니다. 현재 면역계는 이미이 시대에 익숙하지 않은 제품을 인식하도록 매우 효과적으로 구성되어 있습니다. 아기의 소화관은 충분한 지방 음식을 소화 할 준비가되지 않았습니다.

아보카도는 아기의 식단에 서서히 도입되어야합니다. 첫 번째 부분은 1/2 tsp, 제품의 점차적 인 추가와 함께. 5 세에서 7 세 사이의 아이들에게는 하루에 익은 아보카도의 1/8면 충분합니다. 아이와 함께 7-13 몇 년 동안 사용할 수 있습니다. 1⁄4 중간 크기의 과일의 일부. 청소년들은 하루 동안 아보카도의 절반 이상을 먹을 수 없습니다.

아기들을위한 아보카도는 퓌레에 뿌리 내리는 형태로 가장 잘 먹습니다. 다양한 과일과 채소와 잘 어울립니다. 사과, 배, 달콤한 자두 등 다양한 혼합물을 요리 할 수 ​​있습니다. 아보카도는 바나나와 잘 어울립니다.

아보카도의 다중 불포화 지방산에 함유 된 많은 물질은이 열매를 열처리에 사용할 수 없습니다.

과일을 선택할 때, 그것이 충분히 부드럽다는 사실에주의를 기울이십시오. 가게에서 선택을하고 과일을 가지고 손가락으로 눌러라. 덴트가 남아 있으면 먹을만큼 좋습니다. 썩은 과일이나 버릇없는 과일을 먹지 마십시오! 낮은 품질의 아보카도를 섭취하면 섭식 장애가 발생할 수 있습니다.

아보카도는 어린이의 몸의 성장과 발달에 필요한 많은 양분의 훌륭한 원천입니다. 충분히 높은 칼로리 함량을 보유하고있어 아기의 활동적인 삶을위한 충분한 영양분을 공급하고 영양을 공급합니다.

모든 어머니는 아이에게 먹이를주는 것이 항상 맛있고 유용하며, 이는 전체적인 문제로 해석된다는 것을 압니다. 아보카도와 바나나 스무디는 올바른 비타민을 줄 수있는 어머니의 계획입니다. 첨부 된 자세한 비디오.