임산부를위한 당뇨병 영양 : 다이어트 "표 9"및 예제 메뉴

임신 중 당뇨병은 드문 일이 아닙니다. 그것은 오랫동안 여성에게 나타날 수도 있고, 처음으로 "흥미로운"위치에 나타날 수도 있습니다. 어쨌든 임산부는 많은 수의 자기 훈련을 필요로하고 마감일까지 전달하고 건강한 아이를 낳을 수있는 모든 의료 권고를 준수 할 것입니다.

임상 권장 사항의 첫 번째 부분에서 적절한 영양을 간다. 당뇨병을 앓고있는 미래의 어머니에게 어떻게해야할까요? 우리는이 자료를 통해 말할 것입니다.

임신 중 정상적인 영양 상태에서, 당뇨병 또는 임신성 당뇨병이있는 미래의 어머니를위한 영양에는 많은 제한이 있습니다. 임신 당뇨병에 대한 칼로리는 하루 1600-2000 Kcal로 줄여야합니다 (반면 혈액 및 소변에서 혈당 수치가 증가하지 않은 임산부는 최대 2800, 최대 3000 Kcal까지 섭취 할 수 있습니다). 각 여성의 당뇨병에서 허용되는 칼로리는 다음 공식을 사용하여 개별적으로 계산됩니다 : 체중 1kg 당 35Kcal.

총 일일 배급의 최대 45 %는 복합 탄수화물이어야하며 단백질에는 20 %, 지방에는 약 30 %가 할당되어야합니다. 탄수화물의 총량은 하루에 200g을 초과해서는 안됩니다. 당뇨병이있는 여성의 경우 하루에 적어도 6-8 회 자주 그리고 분수로 먹는 것이 중요합니다.

처음에는 의사가식이 계획을 도와야합니다. 전문가 만 미래 어머니의 체중과 신장의 비율을 평가할 수 있으며, 임신 기간을 고려합니다 ( 임신 첫 삼 분기 영양 3 번째 칼로리보다 더 많은 칼로리가되어야 함), 과잉 포도당의 수준을 표준과 비교하고 매일식이 요법에서 필요한 과도한 물질의 비율을 계산하십시오.

당뇨병 임신 여성을위한 영양 기본 원칙은 다음과 같습니다.

• 제품을 여러 가지 식사로 나누고 조금씩 먹는 것이 낫기 때문에 혈당 수치가 급격히 상승 할 수 있기 때문에 한 번에 많은 양의 음식을 섭취 할 수 없습니다.
• 다이어트의 준비에 전분과 우유 (그리고 둘 다 포도당의 소스)를 포함하는 제품에 매우 신중해야합니다;
• 과일을 따기 위해서는 천연 사카라이드 함량이 높은 과일을 피하십시오. 산성 과일을 선택하는 것이 좋습니다.
• 주요 식사는 아침 식사이며 하루의 시작과 하루 중 포도당 수준은 계획 방법에 달려 있으며 아침 식사 용 곡물과 시리얼은 설탕을 뛰어 넘을 것이므로 단백질 음식과 작은 곡물 빵을 계속 먹는 것이 낫습니다.
• 과일 주스를 완전히 버리고 과자, 디저트, 과자, 쿠키를 엄격히 제한해야합니다.
• 임산부의식이 요법은 혈당 수치가 낮은 음식과 중간 정도의 음식만을 포함해야합니다.

이 다이어트는 의학 세계의 전문가가 개발 한 15 개의 치료 용 식품 단지 중 하나입니다.그 독창성은 권장 사항 준수가 치료에 기여할뿐만 아니라 설탕이나 임신성 당뇨병 (GDM) 발현의 악화를 효과적으로 예방한다는 사실에 있습니다.

미래의 엄마의 식생활에서 몸에 빨리 흡수되는 모든 탄수화물을 완전히 제거해야합니다. 마찬가지로, 고밀도 콜레스테롤을 함유 한 음식을 제공하십시오. 이것은 설탕 대체물 인 소르비톨, 자당, 자일리톨을 먹을 수 있기 때문에 임산부가 달콤한 말을해야한다는 것을 의미하지는 않습니다.

소금은 하루에 12 그램 이상을 먹지 않아야하며, 규칙적으로 깨끗한 음용수 2 리터 이상을 마셔야합니다. 제품은 구워 져야하며, 끓여야하며, 조림을 받아야합니다. 튀김, 훈제 및 지방은 금기입니다. 그러나 섬유질이 풍부한 야채는 많은 구속없이 밀어야합니다.

허용되는 제품은 다음과 같습니다.

• 과일 (바나나, 배, 달콤한 복숭아 및 포도 제외);
• 시리얼 (manna를 제외하고, 쌀은 일주일에 1 번 이상 먹을 수 없다);
• 고기와 가금류 (양고기, 돼지 고기 제외);
• 쇠고기 간, 혀 (돼지 찌꺼기는 금기이다);
• 빵 (통 곡물 또는 밀기울은 하루에 총 300 그램 이하);
• 야채 (사탕무, 당근, 감자 제외);
• 저지방 유제품 및 낙농 제품;
• 물고기 (저지방 바다와 강 종류 만);
• 계란 (일주일에 1-2 회 이상);
• 기름 (야채 또는 크림은 요리 중에 소량으로 첨가 할 수 있지만 기성품에 첨가 할 수 있음);
• 음료수 (설탕없이 로즈 하우스 또는 크랜베리 ​​주스 허용, 설탕, 과일 주스, 탄산 미네랄 워터없이 딸기 및 과일 설탕에 절인 과일).

금지 된 제품은 다음과 같습니다.

• 지방이 많은 생선 (청어, 고등어);
• 소시지 소세지;
• "강한"풍부한 고기 국물;
• 생과자;
• 통조림 및 반제품;
• 절인 음식;
• 생선 알;
• 패스트 푸드;
• 꿀, 설탕, 초콜릿, 공장 과자 및 파이, 과자 및 케이크, 파이.

임신 중에는식이 요법 "Table No. 9a"에 동일한 기본 원칙과 금지 사항이 모두 포함되어 있지만 의사는 처방해야하는 메뉴에서 비타민제를 제공받습니다.

이러한 치료법을 섭취하는 여성은 매주 무게를 측정하고 정기적으로 혈액과 소변을 기증하여 포도당 수준을 결정하고 홈 글루코 미터를 사용해야합니다. 설탕의 과도한 감소와 인슐린 생산 장애를 초래할 수 있기 때문에 어떠한 경우에도 장기간 금식해서는 안됩니다. 식사 후 1 시간에 혈당치를 측정하는 것이 바람직합니다.

매일 메뉴를 작성하는 과정에서 여성은 제품 균형 원리에 따라야합니다. 주요 식사 (하루에 최소한 3 개가 있어야 함)에는 단백질, 지방, 복합 탄수화물과 같은 건강한 식단에 필요한 모든 요소가 들어있는 것이 바람직합니다. 그리고 일반적으로 "스낵"이라고 불리는 3 ~ 4 개의 보조 식단은되도록 가볍게해야합니다.

합리성과 균형의 원칙에 따라 며칠 동안 최적의 메뉴를 만들기 위해 함께 노력할 것입니다.

• 첫 아침 식사 (오전 7시) - 버터와 삶은 계란을 삶은 오트밀, 탈지 분유와 소르비톨 차, 그린 애플.
• 두 번째 아침 식사 (9.30) - 살 베리, 살구로 만든 홈 메이드 크랜베리 ​​주스.
• 점심 (12.00) - 신선한 오이와 토마토의 샐러드, 신선한 양배추로 만든 양배추 수프. 닭 가슴살 국물에 소량의 저지방 사워 크림, 스튜 주스니, 토마토 쥬스를 더한 것.
• 오후의 차 (14.30) - dogrose 달인, 통 곡물, 사과;
• 저녁 식사 (17.00) - 조림 또는 구운 생선, 콜리 플라워, 설탕 대신 대두, 아보카도;
• 두 번째 저녁 식사 (19.30) - biokefir (약 200 그램);
• 세 번째 저녁 식사 (취침 전 한 시간 전에)는 설탕이없는 녹색 사과 또는 수 제 베리 과일 주스입니다.

미래의 당뇨병을 가진 어머니에게 유용하고 올바른 메뉴가 있습니다 :

• 아침 식사 (7.00) - 단백질 오믈렛, 밀기울 빵, 무염하고 저지방 치즈 한 조각, 설탕 대신 사용하는 녹차, 사과;
• 두 번째 아침 식사 (9.30) - 저지방 코티지 치즈와 블루 베리;
• 저녁 식사 (12.00) - 신선한 양배추에서 식물성 기름을 곁들인 샐러드, 파스타없는 수프 귀, 감자 최소량, 치킨 찐빵의 스팀 커틀릿, 으깬 조림 호박, 과일 음료.
• 애프터눈 티 (14.30) - 직접 만든 사과 퓌레 (또는 설탕없이 어린 아이들을 먹이기위한 으깬 감자);
• 저녁 식사 (17.00) - 생선 찐된 버거, 조림 스튜, 호박과 브로콜리, 신선한 야채 샐러드, 차;
• 두 번째 저녁 식사 (19.30) - 생체 거트;
• 세 번째 저녁 식사 (취침 시간 1 시간 전) - 설탕 대체물, 사과와 함께하는 로즈힙 먹기.

다음 사항을 기억해야합니다.

• 허용 된 식품을 결합 할 때, 대부분의 식단은 채소와 과일로 구성되어야한다는 것을 기억해야합니다. 임신 중 육류 및 가금류는 매일 필요합니다. 특히 임신이 당뇨병에 의해 악화되면 별도의 단일 모종 및 채식을 할 수 없습니다.

• 식사를 건너 뛰지 마십시오. 몇 가지 식품 용기를 가져다가 다음 24 시간 동안 모든 음식점을 준비하십시오. 이 방법이 더 쉬울 것입니다. 특히 여성이 일하거나 공부하는 경우 더욱 그렇습니다. 직장에서나 강의간에 휴식을 취하는 경우에도 적절한 부분을 먹을 시간을 찾아야합니다.
• 요리하기 쉬운 조리법을 사용하십시오.. 이렇게하면 시간을 절약하고 미래의 어머니와 아기에게 필요한 모든 것을 제공 할 수 있습니다. 이 간단한 요리에는 물에 메밀 죽, 삶은 폴락, 쇠고기 조림이 포함됩니다. 이국적인 음식 (과일과 생선)뿐만 아니라 향신료를 피하십시오. 당뇨병이나 임신성 당뇨가있는 임산부의 모든 향신료 중에서 스프 (샐러드) 또는 파슬리 만 조금 허용됩니다.
• 여자는 마요네즈, 겨자, 식초, 기성품 소스, 케첩을 완전히 버려야합니다. 천연 커피와 코코아도 금지됩니다. 당신이 요리를 양념을 치기 위하여 무언가를 원한다면, 저지방 사워 크림을 사용하고 독창성을 소유하십시오. 그것은 잘게 잘린 딜 또는 쇠고기 사과와 섞일 수 있습니다.

다음 비디오에서는 다이어트 "테이블 번호 9"의 주간 및 다이어트 레시피 샘플 메뉴를 참조하십시오.