임신 중에 먹을 수없는 음식은 무엇입니까?

내용

미래의 어머니의 건강을 좋게 유지하기 위해서는 임신 중에식이 요법을주의 깊게 관찰해야합니다. 이 흥미 진 진한 기간 동안 많은 음식을 섭취해서는 안됩니다.

다이어트의 중요성

출생 전 발달 기간에 아기는 엄마의 성장에 필요한 모든 영양 성분을 섭취합니다. 임신의 여러 달 동안 그것은 일반적인 혈류 시스템에 의해 엄마와 연결되어 있습니다.

음식으로 아기의 성장과 발달에 필요한 모든 물질 (단백질, 지방, 탄수화물). 또한 생물학적 반응의 흐름에는 비타민과 미네랄의 규칙적인 섭취가 필요합니다.

어떤 이유로 들어오는 물질의 균형이 방해 받거나 균형이 맞지 않으면 이것은 엄마와 아기의 다양한 기능 장애의 출현에 기여합니다.

들어오는 물질 각각에는 그것의 자신의 기능이있다 :

  • 다람쥐 일종의 "건축업자"입니다. 그들은 아기의 모든 중요한 장기 및 시스템의 건설에 필요합니다. 그들의 중요성은 거대합니다. 특히 임신 초기에 특히 그렇습니다. 이시기에 아동이 적극적으로 기관 형성 과정 (내부 기관 형성 과정)을 일으킨다.
  • 탄수화물 - 이것이 에너지 원입니다. 어린이가 성장하고 적극적으로 발전하는 데 필요합니다. 많은 세포 반응은 탄수화물의 신진 대사 과정에서 방출되는 에너지로 진행됩니다. 그러나 균형은 모든면에서 중요합니다. 탄수화물 섭취가 지나치게 많으면 운동 장애를 유발할 수 있습니다. 궁극적으로, 이것은 강한 체중 증가로 나타납니다.
  • 지방 - 임신 중 여성 식단의 또 다른 중요한 구성 요소. 그들은 신체가 필요로하는 일종의 "연료"입니다. 또한 지방은 내구성있는 에너지 원이라고 할 수 있습니다. 그들은 매우 천천히 타면서 에너지가 점차적으로 방출된다는 사실로 이어진다.

임신 중에 여성 메뉴를 그리는 데는 모든 구성 요소가 포함되어 있어야합니다. 이것은 어머니의 건강뿐만 아니라 아기의 발달에도 필수적입니다.

특정 제품을 섭취 할 때 임산부는 신체와 아기에게 "들어갈 수 있음"을 기억해야합니다. 대부분의 영양소는 내장에 흡수됩니다. 그런 다음 동맥을 통해 아이에게 몸 안으로 들어갑니다.

태반을 제공하는 다양한 독성 물질로부터 어린이의 신체를 보호합니다. 이 "어린이"기관이 결석했다면, 그 아이가 몸에 들어있는 풍부한 독성 물질에 대처하는 것은 매우 어려울 것입니다. 태반 장벽은 다양한 유해 물질로부터 보호하지만 많은 구성 요소가 여전히이를 통과합니다.

이러한 생물학적 특성 때문에 임신 중에식이 요법을주의 깊게 모니터링해야합니다. 모든 권고 사항은 엄격히 스스로 선택해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 임산부가 음식에 대해 개인적인 편견을 가지고 있다면, 그녀는식이 요법에서 그들을 제외해야합니다.

만성적 인 내부 장기 질환으로 고통받는 여성은식이 요법이 적절한 병리학 적 윤곽에 맞추어 집계됩니다. 이 경우 담당 의사가 처방 한 치료 식단을 사용하여 식단을 종합적으로 작성해야합니다.

장래의 어머니는 아기의 운반 중에 신체에 상당한 부하가 오기 시작한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 소화 시스템의 예외 나 장기는 아닙니다.

이러한 부하는 심지어 임신 중에 여성이 위장관의 만성 질병을 악화시킬 수 있다는 사실을 초래할 수 있습니다. 이것을 피하기 위해, 임산부는 위험한 음식을 제거하고 자신의식이 요법을 유용하게 만들어야합니다.

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무엇을 제한해야합니까?

소비 된 모든 음식은 여러 조건 범주로 나눌 수 있습니다. 제한되어야하는 제품을 신중히 고려하십시오. 이것은 그들이 먹을 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 이 경우에는식이 요법에서 양을 크게 제한해야합니다.

뚱뚱한 물고기

그러한 제품의 목록은 지방이 많은 물고기를 시작합니다. 이 제품은 확실히 유용합니다. 그것은 많은 필수 지방산, 특히 오메가 -3를 함유하고 있습니다.

이 물질은 신체의 많은 생물학적 반응에 관여하며, 태아의 활발한 성장과 발달에 필수적입니다. 그러나이 제품의 사용법을 준수하는 것이 중요합니다. 지방이 많은 생선은 일주일에 200-280 그램 이상 섭취해서는 안됩니다.

알레르기 반응을 일으키는 경향이있는 여성은 생선 섭취 가능성에 대해 의사와 상담해야합니다.

대구 간

또한 수를 제한해야하는 제품의 경우 대구 간에 적용됩니다. 비타민 A가 많이 포함되어 있습니다.이 제품을 너무 자주 사용하면 대사 장애가 발생할 수 있습니다. 이 제품을 먹는 것은 한 달에 한 번 이상이어야합니다.

소금

소금 사용은 거의 모든 임산부에서 발생하는 중요한 문제입니다. 식단에서 염화나트륨을 완전히 배제해야합니다. 그러나 하루 복용량을 모니터링하는 것은 매우 중요합니다.

  • 가능한 한 조기에 하루에 최대 10 그램의 염화나트륨을 섭취 할 수 있습니다.
  • 임신 중기의 소금은 이미 7-8 그램으로 제한됩니다.
  • 나르는 단계에서 아기는 하루에 5-6 그램의 소금 사용을 제한하는 것이 좋습니다.

이러한 권장 사항은 평균입니다. 임산부가 비뇨기 계통과 신장 질환을 앓고 있다면 소금을 적게 사용해야합니다. 또한 부종이 나타나는 경향이있는 여성들의 식단에서이 제품으로 제한됩니다.

메뉴를 그릴 때 테이블 소금은 많은 음식에서 발견된다는 것을 기억하는 것이 매우 중요합니다. 또한 소시지, 소시지, 소시지와 같이 산업적으로 만들어진 음식에도 상당히 많이 함유되어 있습니다. 식이 요법에서 소금 함량의 중요성을 이해하고있는 많은 식품 제조업체는 얼마나 많은 염화나트륨이 함유되어 있는지를 제품에 표시합니다.

일부 전문가들은 출생 전 마지막 주에 사용 된 식탁 소금의 양을 제한하면 노동 활동을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 그들은 출산 중 통증을 줄이고 자궁 경부를시기 적절하게 개방 할 수 있다고 믿습니다.

과자

변화하는 호르몬의 배경은 임신 중에 임산부가 종종 달콤한 것을 먹고 싶어한다는 사실로 이어진다. 이것은 기분에 긍정적 인 영향을 미치지 만, 시체에 전혀 도움이되지 않습니다.

모든 산업 과자에는 상당히 많은 설탕이 들어 있습니다. 이러한 음식을 남용하면 혈중 포도당 수치가 높아질 수 있습니다.특히 당뇨병의 발병 기전이있는 여성들을 위해 과자 사용을 모니터링하는 것이 중요합니다.

과자에는 종종 화학 염료, 방부제 및 안정제가 들어 있습니다. 이 물질들은 해롭고 몸에 어떤 이익도 가져다주지 않습니다. 또한, 그러한 "간식"을 자주 사용하면 미래의 엄마에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 한 번 아기의 몸에서, 그들은 그의 자질의 발달로 이끌어 낼 수있다.

염료, 방부제 및 기타 화학 첨가제는 또한 위장관의 기관의 기능에 악영향을 미칩니다. 그들은 급성 위염 또는 위 점막 염증의 공격을 유발할 수 있습니다.

카페인 음료

가장 인기있는 것은 커피입니다. 그러나 다른 음료는 카페인의 원천이 될 수 있습니다. 그래서 그것은 차, 코카콜라, 에너지 음료에 포함되어 있습니다.

출산 중 카페인 남용은 그만한 가치가 없습니다. 미래의 어머니가 정말로 커피 잔을 마시고 싶다면, 그녀는 엄격하게 중단해야합니다. 이 양은 부스러기에 해를 끼치 지 않고 몸을 깨우기에 충분합니다.

커피가 너무 강하지 않은 것이 좋습니다. 술 취한 머그잔의 수를 조심스럽게 모니터해야합니다. 임산부가 고혈압을 앓고 있거나 심장 질환이있는 경우에도 커피 마시는 것을 중단해야합니다.

초콜릿

미래의 어머니가이 단맛을 먹고 싶은 욕망을 이해할 수 있습니다. 범인은 종종 호르몬이기도합니다. 그들은 미래의 어머니의 행동과 분위기를 변화시키는 데 기여합니다.

그러나, 당신이 먹을 수있는 초콜릿의 양을 기억하는 것은 항상 중요합니다. 이 문제에서 가장 중요한 것은 과용하지 않는 것입니다. 너무 많은 초콜렛은 또한 혈당에있는 점프로 이끌어 낼 수있다.

초콜릿 바의 작은 부분을 갖는 것이 좋습니다 (20 그램까지). 미래의 어머니가 알레르기 반응을 일으키는 경향이 있다면, 그녀는 그녀의 메뉴에서이 제품을 제외해야합니다. 이 경우 초콜릿 대신 알레르기가없는 말린 과일 수 있습니다.

어떤 제품을 사용하는 것이 바람직하지 않습니까?

임산부가 가능한 한 적게 먹어야하는 음식이 있습니다. 그들은 임신 한 여성의 식단에 제한이 없지만 그 수는 면밀히 모니터링해야합니다.

뚱뚱한 고기

간헐적으로 사용하면 간과 담도에 강한 부하를 행사할 수 있습니다. 특히 위장관의 만성 질환으로 고통받는 여성의 수를 모니터링하는 것이 중요합니다.

찐 고기, 스튜 또는 빵을 요리하는 것이 좋습니다. 버터 구이는 접시의 칼로리 함량을 증가시킬뿐만 아니라 간과 담즙 방광에 추가적인 부담을줍니다.

조리 된 소스

많은 케첩과 마요네즈에는 다양한 합성 첨가물이 많이 들어 있습니다. 그들에 함유 된 염료, 방부제 및 안정제는 위장관의 작용에 부정적인 영향을 미치고 또한 알레르기 반응의 위험을 증가시킵니다.

또한 이러한 제품의 조성에는 설탕과 소금이 많이 함유되어 있습니다. 임신 중에는 더 많은 천연물을 먹어야하며 합성 첨가물의 수는 제한되어야합니다.

매운 조미료와 향료

임신 중에 너무 날카로운 음식은 사용하기에 바람직하지 않습니다. 그들은 위 점막의 염증으로 이어질 수 있으며, 이것은 미래의 엄마에서 위염의 발달로 이어질 것입니다. 또한 많은 향신료를 섭취하면 알레르기 반응을 유발할 수 있으며 이는 태아에게 매우 바람직하지 않습니다.

식초, 와사비, 겨자가 많이 함유 된 제품을 남용하면 갈증이 증가 할 수 있습니다. 이것은 차례 차례로 몸에 부종의 출현에 기여할 것입니다.

튀긴 음식

기름을 열처리하는 동안 신체에 위험한 물질 인 발암 물질이 형성되어 간과 담낭의 파열로 이어질 수 있습니다. 너무 많은 발암 물질은 유전체 장치에서 돌연변이의 위험을 증가시킵니다. 기름에 튀긴 도넛과 파이는 임산부에게 최선의 선택이 아닙니다.

엄격한 금기 사항은 무엇입니까?

각각의 경우 금지 된 제품 목록이 다를 수 있습니다. 그것은 여성의 개인적인 특성과 내부 기관의 특정 만성 질환의 존재 여부에 달려 있습니다.

이러한 병리 현상이있는 경우 여성을 위해 특별한 치료법이 선택됩니다. 그녀는 임신 중에 임산부를 관찰하는 의사가 개발했습니다.

알콜

이 금지 된 제품은 임산부가 사용해서는 안되는 제품 목록입니다. 임신 초기의 음주는 절대적으로해서는 안됩니다. 이로 인해 아동의 내부 장기 형성에 대한 여러 가지 위반이 발생할 수 있습니다.

에틸 알코올은 신경계에 독성 영향을 미칩니다. 임신 중에 알코올을 남용하는 여성의 경우 시력 병리 및 정신 질환을 앓고있는 아기를 출산 할 위험이 상당히 높습니다.

저온 살균 우유

이 절의 강조점은 산업적으로 제조되지 않은 유제품에 관한 것입니다. 생산 된 우유는 여러 단계의 열처리 과정을 거칩니다. 이것은 그 안에있는 모든 병원체가 죽는다는 사실에 기여합니다.

신선한 우유를 사용한다고해서 질병을 일으키는 미생물이 없다는 절대적인 보장은 없습니다. 신선한 우유를 마실 때 결핵, 브루셀라증 및 기타 위험한 전염병에 감염 될 위험이 있습니다.

생선과 고기

임신 중 열처리를하지 않은 제품은 폐기해야합니다. 너무 높은 감염 위험 때문에 다시해야합니다. 많은 병원성 미생물은 고온에 노출되었을 때만 죽습니다. 또한, 오랜 시간 동안 접시를 가공 (요리)해야합니다.

의사들은 스시를 아주 좋아하는 임산부에게 임산부의 사용을 제한한다고 조언합니다. 이 경우 병원성 미생물 및 식중독에 의한 감염의 위험은 상당히 높습니다.

날 생선을 요리 한 것으로 교체하는 것이 좋습니다. 그러한 상황에서는 건강과 아기에 대한 걱정이 훨씬 줄어들 것입니다.

산림 버섯

고속도로 근처 또는 도시 근처에서 자라는 많은 버섯에는 많은 독성 물질이 포함되어 있습니다. 이것은 버섯이 스폰지처럼 모으기 때문입니다. 다량의 유독 물질을 섭취하면 심각한 중독을 일으킬 수 있습니다.

통조림 버섯은 보툴리누스 중독과 같은 위험한 감염의 원인이 될 수 있습니다. 중독되기 위해서는 그러한 제품을 조금만 먹어도 충분합니다.

칩 크루통

이 제품들은 성분이 많은 소금을 함유하고 있습니다. 그들의 사용은 신체의 부종을 증가시킬 수 있습니다. 또한 칩과 크래커의 구성에는 여러 가지 풍미 향상제가 포함되어 있습니다. 이러한 물질들은 식욕을 크게 향상시켜 먹는 음식의 양이 크게 증가한다는 사실을 초래합니다.

이 제품의 사용은 또한 위장관의 만성 질병의 악화로 이어질 수 있습니다. 칩에있는 매운 조미료는 증가한 갈증을 가져올 수있다.

달콤한 탄산 음료

여성과 어린이의 신체에 대한 사용으로 인한 이점은 없습니다. 이러한 음료에 포함 된 향료 및 착색제는 식품 알레르기의 발달에 기여합니다.

종종 소다수에는 아스파탐 (E951)이 들어 있습니다.이 물질은 간에 악영향을 미칠뿐만 아니라 증가 된 가스 형성과 부종을 유발할 수 있습니다.

열매와 말린 과일로 만든 수제 과일 음료와 과일 음료는 스위트 소다에 가장 좋은 대안이 될 것입니다.

임신 중에 먹을 수 없다는 사실은 다음 비디오를 참조하십시오.

임신 중 매주 아기와 엄마에게 어떤 일이 일어나는지 확인하십시오.
참고 용으로 제공된 정보. 자기 치료를하지 마십시오. 이 질병의 첫 증상에서 의사와 상담하십시오.

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