싸움에서 살아남는 방법? TOP 효과적인 방법

노동 수축은 출산의 가장 고통스러운 단계로 간주됩니다. 이것은 부분적으로 사실입니다. 그러나 여성이 얼마나 민감한 지, 그리고 어떻게하면 수축 중에 행동하다. 당신이 노동의 여성 정신의 가장 작은 손상으로 싸움에서 살아남을 수있는 간단하고 효과적인 기법이 있습니다. 이 기사에서는 수축을 덜 고통스럽게 만드는 방법을 알려 드리겠습니다.

노동에있어서 자궁 수축의 생리는 매우 간단합니다. 이후의 수축 (수축)은 임신 중에 자궁을 단단히 유지하는 데 도움이됩니다. 목이 넓어지고 근육 섬유가 더 짧고 부드럽게됩니다. 점차적으로 자궁벽이 수축에 빠지게됩니다. 목이 완전히 열리면 아기의 머리가 통과 할 수 있습니다. 시도가 시작됩니다.

노동 기간은 노동의 가장 긴 단계입니다. 태어나지 않은 여성의 경우, 경험이있는 여성에서는 6 시간에서 10 시간까지 10-12 시간 이상 지속될 수 있습니다. 가장 짧은 수축은 20 초에 불과하며 보통 노동 활동을 시작합니다. 약 1 분 동안 가장 오래갑니다. 그들이 발달함에 따라, 실제 (진정한) 수축이 더 강 해지고, 지속 기간이 길어지고, 수축의 에피소드 사이의 간격이 짧아집니다. 시도 전에는 매 2 분마다 경련이 발생할 수 있으며 경련의 지속 시간은 1 분에 이릅니다. 통증은 또한 수축이 진행됨에 따라 증가합니다.

첫 번째 기간은 잠복 (숨김)이라고합니다. 이 때 수축은 그렇게 아프지 않고 심한 통증을 유발하지 않으며 매 15-30 분마다 반복되며 평균 20-25 초 지속됩니다. 이 단계에서 여성은 오랜 시간 (최대 7-8 시간) 머무를 수 있습니다. 이 기간 동안 정상적인 출산 동안 자궁 경부는 3cm로 드러납니다. 두 번째 기간을 활성이라고합니다. 수축은 더욱 고통스럽게되고, 지속 시간은 30 초에서 60 초, 휴식 간격은 4 분에서 2 분으로 짧아집니다. 이 단계는 3 시간에서 5 시간까지 지속되며, 그 기간 동안 목은 약 7 센티미터까지 열립니다.

그 다음에는 과도기 수축이 시작되는 세 번째 단계가 뒤 따른다. 기간은 30 분에서 1 시간 30 분까지 지속됩니다. 가장 강한 싸움, 그들의 지속 시간은 약 1 분, 반복 간격은 1-2 분입니다. 자궁 경부는 10 센티미터로 드러났습니다. 이는 시도로의 전환에 충분합니다. 자궁경 부는 원형 근육이며, 그 확장은 항상 꽤 고통 스럽습니다. 출산 전에 여성의 신체, 뇌하수체 및 태반은 자궁 근육의 수축 능력을 증가시키는 특수 물질을 생산하기 시작합니다. 이 물질들이 충분하지 않으면 출산은 약한 노동력을 배경으로 합병증을 일으킬 수 있습니다.

감정이 밝고 다양하기 때문에 수축하는 동안 여성이 느끼는 것은 설명하기 어렵습니다. 모든 것이 막 시작되면 통증은 월경 중 통증과 비교 될 수 있으며 단 10 배나 강합니다. aching, breaking, pulling 공격은 특정 빈도로 발생합니다. 자궁 시제는 잠시 동안이 긴장 상태에 있습니다 (이것은 수축의 지속 기간 임). 그리고 나서 이완됩니다.

통증은 대상 포진입니다. 처음에는 위장 kamenet, 다음 점차적으로 허리, 허리, sacrum, 하복부 및 복부가 과정으로 그려진 느낌이있는 경우. 또한 통증은 등에서 생기고 거들러지고 아래로 내려가 위를 향하고 자궁 바닥으로 올라갑니다. 그런 다음 이완이 발생합니다. 출생시 노동 수축의 주기적 성격과 규칙 성으로 인해, 그들은 초기에 전구체와 구별 될 수 있습니다. 허위 수축은 불규칙적 일 수 있지만, 진실한 수축은 항상 자연의 리듬을 따르고 뒤에서 결코 뒤쳐 지거나 전진하지 않습니다.

팁 싸움을 견뎌야, 그의 이빨을 gritting, 또는 쉽게 소리를 질러 - 유해하고 위험한. 아무 외침도, 신음이나 신랄한 치아가 필요하지 않습니다. 수축에서 생존하고 통증에 열중하지 않는 진정으로 유용하고 효과적인 방법이 있습니다.

한 여성이 출생시 통증을 두려워할수록 일반적으로 출생이 더 힘들고 길어지고 특히 노동 기간이 더 오래 걸리는 것으로 오랫동안 관찰되어 왔습니다. 자기 최면은 수축을 완화하고 잠복기부터 거의 아프게 만들 수있는 좋은 방법입니다. 임신 중에 임신 한 여성이 부정적인 정보의 영향을 제거 할 수 있도록 준비해야합니다. 다른 사람들에게 일어난 어려운 출산에 대한 무서운 이야기를 읽을 필요가 없습니다.

이렇게하려면 각 싸움이 아이를 더 가깝게 만들도록 가능한 한 밝게 상상할 필요가 있습니다. 여성은 대개 남성보다 상상력이 발달하기 때문에 서핑 라인에 누워서 엎어지며 (경련의 시작과 끝) 부드러운 서핑과 같이 산만 한 것을 상상해보십시오. 파트너 출산에 대한 편견이 없다면,이 단계에서 배우자 또는 친척 중 한 명이 지원하고 대화를 분산시킬 수 있습니다.

적절한 호흡은 두려움을 분산시킬뿐만 아니라 자연스럽게 자궁 경련을 완화시킵니다. 이것은 산소의 흐름이 기쁨과 가벼움의 느낌 외에도 놀라운 호르몬 효과를주는 행복감의 호르몬 인 엔돌핀 (endorphins)의 생성을 촉진한다는 사실 때문입니다. 가장 좋은 방법 중 하나는 Kobas 호흡 - 산부인과 전문의 인 Alexander Kobasa가 만든 기술입니다. 그녀는 태초에 여자가 침착하고 고르게, 깊게 숨을 쉬어야한다고 말한다. 이 경우에는 침대에 누워있을 필요가 없으며, 걷고 움직일 수 있습니다. 그러한 리듬 호흡은 당신이 일정한 휴식을 취할 수있게 해줍니다.

수축의 활성 단계에서는 심호흡만으로는 충분하지 않습니다. 산소를 저장하고 만기를 길게하는 것이 좋습니다. 1-2-3-4 inhale, 1-2-3-4-5-6 - exhale. 집중적 인 과도기 관찰 의사는 작고 빈번한 얕은 호흡으로 호흡을 권장합니다 (개가 숨을 쉬게 할 때, 촛불이 케이크 위에 날려 버릴 때). 당신이 모든 것을 올바르게하고 리듬에서 벗어나지 않으면, 당신은 매우 강력한 힘을 얻을 수 있습니다. 진통제 효과.

출산이 파트너십 인 경우 가까운 사람이 마취를 할 수 있으며, 여성이 혼자 병원에 있으면 자기 마사지를 할 수 있습니다. 질량은 gluteal fold 위의 사상충 공간, 소위 Michaelis rhombus입니다.

엄지 쿠션으로이 부분을 문지르고 반죽하여 점 원형 또는 직선 운동을 만들 수 있습니다. 각 여성은 자신에게 가장 유쾌한 충격의 유형을 선택할 수 있습니다. 마사지 영역을 손으로 문지르며 시계 방향과 반 시계 방향으로 캠을 움직이는 강렬한 수축에서 생존하는 데 도움이됩니다. 얼굴에 활성 점을 사용하십시오 - 노동의 활성화 단계 이전의 수축 초기, 귓볼 원형 마사지, 코 날개 위의 점 및 사원 영역에서 완벽하게 도움이됩니다.

경향이있는 위치의 수축은이 기간 동안 가장 완만하게 살아남을 확고한 여성에게 가장 좋은 해결책은 아닙니다. 직립에 대한 의학적 금기 사항이 없다면, 수축기의 잠복기 동안 (3cm 이내에 자궁 경부가 열릴 때까지) 움직일 수 있고 움직여야합니다. 시합이 최고조에 달하면 시체의 위치가 바뀌는 상태가 조금 더 쉬워집니다. 앉아 있으면 앉을 필요가 있습니다.

공개가 3 ~ 7 센티미터 인 경우, 활성 이동이 표시되지 않습니다. 그러나 한 여자는 다리를 벌리면서 무릎을 꿇고 침대에 앉아서 척추에 편향된 무릎 받침대 자세를 취하는 것이 가능합니다. 출산 중에는 테이블이나 머리판 앞에 서서 수시로 지지대에 기대서 앉는 것이 더 쉬워집니다. 오늘날 거의 모든 산부인과 병원에는 충분한 수의 욕실이 갖추어져 있으므로 의사의 허가를 받아 샤워를 할 수 있으므로 상태가 크게 완화됩니다.

여성들에 따르면, 현대 의학은 언제든지 도움이 될 준비가되어 있습니다. 수축이 매우 고통스러워지면, 여성은 공포에 시달리고 고통에 대처하지 않을 것입니다. 마취제 주입이 주어지면 감각이 둔 해지고 힘든 순간에서 생존 할 수 있습니다. 엄마의 말에 따르면, 마취의 배경에 대해 압력이 강해지는 순간을 인식하는 것이 가장 중요합니다. - 그래서 시도가 시작되고, 출산 중 여자와 끊임없이 만나는 것이 아니라면 가능한 한 빨리 의사 나 산과 의사에게 전화해야합니다.

수축 과정을 완화시키는 다른 효과적인 방법은 다음 비디오에서 찾을 수 있습니다.