노동 및 노동 중 적절한 호흡

모든 임산부는 노동과 출산 중 적절한 호흡의 중요성에 관해 들어 본 적이 있습니다. 전 세계에서 산부인과 의사가 권장하는 규칙이 있으며 수년간의 의료 경험과 노동 촉진을위한 핵심 기술을 기반으로합니다. 여성이 이러한 규칙을 준수하면 출산이 훨씬 쉬워지고 출생 전 과정에서 아기의 상태가보다 안정적으로 유지되며 어머니와 아기의 합병증 위험이 훨씬 낮아집니다. 이 기사에서는 싸우거나 치는 동안 제대로 호흡하는 법에 대해 이야기 할 것입니다.

인간 호흡의 강도, 흡입 및 호흡의 유형은 신체 상태와 건강 상태에 즉시 영향을줍니다. 당신이 믿지 않는다면, 당신은 입에서 짧고 얕은 호흡 (개 호흡처럼)을 시도 할 수 있으며, 잠시 후 약간의 어지러움이 나타 났음을 알게 될 것입니다.

호흡은 신체의 가스 교환을 활성화하거나 느리게 할 수 있으며, 산소로 포화시키고 혈액 순환을 활성화시킬 수 있습니다. 침착하고 심지어 호흡도 스트레스가 많은 상황에서도 완벽하게 안정됩니다.

노동 활동의 첫 번째 단계 - 수축기 동안, 심지어 평온한 호흡은 그들 사이를 완전히 이완시킬 수있는 기회를 제공합니다. 이러한 휴식은 대체 할 수 있습니다. 진통제 마약. 여성들이 보통 가장 큰 문제를 경험하는 것은 이완과 함께입니다. 종종 출산에 대한 두려움, 여성이 많이 듣고 읽었던 고통이 완화되지 않습니다.

그녀가 시작 잠재기 단계에서 더 많이 쉴 수있을수록, 노동 중에 육체적으로 고통 스럽다고 느낀다. 이것은 많은 분만 여성들에 의해 검사 된 의사들에 의해 입증되었으며, 의심의 여지가 없습니다.

태아를 자궁에서 추방하는 동안 호흡 규칙을 준수하면 모든 노력이 효과적이며 아기가 최소한 몇 번의 시도보다 빨리 태어날 수 있음을 의미합니다. 호흡 규칙을 준수하면 시도하는 동안 모성 부상의 가능성을 줄일 수 있습니다. 경험이 풍부한 산과 의사가 자궁 경부와 ​​질의 파열이 없도록 우연히 호흡하고 비명을 지르지 않을 이유가 없습니다.

이 아이는 또한 적극적인 노동 단계에서 호흡과 호흡에서 승리합니다. 집중적 인 가스 교환으로 여성의 혈액은 산소로 쉽게 포화되며, 태아의 조기 박리가 없다면, 심지어 아기의 생식기가 지나갈 때조차도 물을 배출 한 후에도 아기가 그것을받습니다. 마지막으로 "베이비 플레이스"는 필요한 모든 것을 아기에게 제공하는 기능을 수행합니다.

리듬 호흡 기술로 출산하는 동안 여성은 자신을 더 잘 제어하고 의료 팀의 모든 팀원의 말을 듣고 적시에 수행 할 수 있습니다. 이것은 신생아의 출생 상해의 합병증의 가능성을 줄입니다. 입증 된 적절한 호흡을 배경으로하는 출산이 더 빠르며, 여성과 어린이는 기분이 훨씬 나아졌습니다. 아기의 머리는 부드럽고 비 외상입니다.

노동 기간과 여성 시도 중 호흡 규칙은 모든 산전 진료소의 임산부 과정에서 무료로 진행됩니다. 그러나 어떤 이유로 러시아에서는 이러한 교육 과정이 소홀히되고, 초등 학생의 15 %만이 그러한 수업에 참여합니다. multiprous 중이 비율은 더 낮아서 2 %를 넘지 않습니다. 미래의 어머니를위한 학교에서의 수업은 의무적 인 것으로 간주되지 않으며, 러시아 여성은 자신의 재량에 따라 참석할 수도 있고 참석하지 않을 수도 있습니다. 유럽의 일부 국가에서는 임산부에게 그러한 선택을하지 않습니다. 산과 전문의에게 선택한 의사에게 진료를 받기 위해, 임산부는 단순히 수업을 듣고 그것에 관한 적절한 문서를 제공해야합니다.

거절 사유는 직장, 가정에서의 취업, 공부, 기분이 좋지 않은 경우 등 다를 수 있습니다. 그렇지만 개인적인 시간을 아끼지 않고 노동 활동 중 주요 호흡 기술에 익숙해 져야합니다. 임신 후반기부터 전문가들은 임산부에게 하루에 약 10 분간 호흡 기술을 훈련 할 것을 권고합니다.

몇 가지 기술이 있지만 특정 유형의 호흡을 기반으로합니다. 일상 생활에서 우리는 지금 우리의 가슴을 가지고 숨을 쉴 수 있습니다. (지금 당장 자신을 관찰하십시오. 그러면이 사실을 알게 될 것입니다. 그래서 우리는 호흡과 복막에 동시에 숨을 쉬는 순간부터 편안해집니다.) 새로운 삶의 탄생의 결정적인 순간에 그러한 혼란스러운 호흡은 잊혀져 야 할 것입니다. 올바른 방법으로 호흡하는 법을 배우려면, 당신에게 유용한 호흡의 핵심 유형을 배우는 것으로 시작해야합니다. 나열된 순서대로 학습하고 앞으로 나아 가지 마십시오.

• 복부, 하복부 (복부 호흡) - 흉부는 움직일 수 없으며, 배가 들어오고 내리면서 배가 오르고 내립니다. 한 손바닥을 가슴에, 다른 손바닥을 위장에 놓습니다. 훈련 중 가슴에있는 팔은 올라가지 않아야하고 위 팔에있는 두 번째 팔은 가능한 높아야합니다. 호흡은 충분히 깊게해야하며, 만기는 부드럽습니다.

• 완전 결합 - 흡입과 숨을 내쉴 때 가슴과 복벽이 모두 오르고 내립니다. 어려움 (어쨌든 수업 시작 초기에)은 물결 모양으로 모든 것을하기 위해 발생합니다 - 아래에서 위로. 하복부에서 호흡을한다고 상상해보십시오. 먼저 복부에 공기 (복부 호흡)가 채워지면 복부에서 가슴으로 부드럽게 공기가 흐르고 다시 되돌아옵니다.

• 경제적 인 호흡 - 호흡 후 결합 된 유형을 얻은 후에는 산소를 저장하는 법을 배워야합니다. 조합하여 호흡을 계속하지만, 이제는 흡입 기간이 동일하게 유지되고 호기는 두 배나 길어집니다. 긴 호기가 시도에 도움이 될 것입니다.
• 호흡이 빠름 - 일련의 짧은 호흡과 호기. 특히 유용한 것은 이러한 유형의 호흡이 노동 중에있을 것입니다. 사람들은 주된 방법 인 "양초"라고 부릅니다. 짧은 호흡 후에, 여자는 그녀의 얼굴 앞에서 촛불의 불을 끄기 위해했던 것처럼 날카 롭고 짧은 호흡을합니다. 리셉션 "Big Candle"은 마치 한 번에 여러 개의 촛불을 날려야하는 것처럼 강한 호흡을 반복하는 것을 의미합니다. 입을 벌리고 "호랑이"호흡하는 것이 유용 할 수 있습니다.

• 시도 기술 - 이것은 특별한 호흡입니다. 임신 중에는 조심스럽게 훈련 받아야합니다.그것은 태아 퇴학 과정에 유용합니다. 산부인과 의사가 밀기 명령을 내리면 여자는 가능한 한 많은 공기를 가슴에 넣습니다. 공기 "베개"가 위에서 태어난 자궁에 압력을 가하는 방법을 상상해 아기가 태어나도록 돕는다면 숨을 멈출 필요가 있습니다. 호흡을 멈추고 잠시 숨을 내쉬면 숨을 쉴 수 없게됩니다. 즉시 당신은 당신의 입에 공기를 몇 번이고 밀어 넣어야합니다. 산부인과 의사가 긴장을 풀자 마자 조기에 숙달 된 완전한 유형의 호흡이 필요합니다.

호흡 체조는 2 학기와 3 학기 동안 임산부의 가장 좋은 "친구"여야합니다. 어떤 자세로도 연습 할 수 있지만, 서서, 누워서, 앉아있는 동안, 그리고 걷는 동안조차도 우주에서 서로 다른 몸의 자세로 운동하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 자동으로 거의 자동 호흡에 능력을 가져 오는 데 도움이 될 것입니다. 갑자기 시작 되더라도 필요한 기술을 회상하고 재현하기 위해 특별한 문제는 없습니다.

노동의 다른 단계에서 기본 기술은 다른 방식으로 결합됩니다. 그래서 처음부터 끝까지 호흡 규칙의 관점에서 아이를 낳는 과정을 생각해 봅시다.

노동통에는 자궁 경부의 근육 섬유가 짧아지고, 짧아지고, 아기를위한 출구가 열리고 방출됩니다. 이 단계는 평균 6 시간에서 10 시간까지 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다. 자궁 경부의 완전 공개는 자동으로 노동의 두 번째 단계의 시작을 나타냅니다 - 자궁에서 아기의 퇴학은 아기에게 너무 작아졌습니다.

이 단계에서 적절한 호흡은 수축 중에 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 그러나이 모든 것은 예비 적 기간으로 시작되며 점진적으로 수축이 진행됩니다. 수축이 점진적으로 심해지기 때문에, 처음에는 여전히 희귀하고 약할 때, 여성은 침착하고 깊게 충분히 혼합 된 형태로 호흡해야합니다. 이것은 그녀에게 긴장을 풀고, 두려움을 풀어주고, 긴장을 풀고, 산소로 몸을 포화시킬 수있는 기회를 줄 것입니다. 산소가 많으면 신체의 자연 마취제로 작용하여 통증이 감소합니다. 신체의 과도한 산소가 엔돌핀을 생성하기 시작하면 수축 과정을 완화하는 데 도움이됩니다.

수축이 증가함에 따라, 복합 호흡은 더 이상 도움이되지 않으며 자주 호흡하는 요소를 추가해야합니다. 이것은 "촛불을 불어" "큰 촛불을"소화하고 개처럼 숨을 쉴 수있는 능력이 유용한 곳입니다.

빈번한 호흡은 신체의 산소 농도를 증가시키고, 엔돌핀은 새로운 힘으로 생성되기 시작하며, 여성은 수축이 덜 고통 스럽다고 느낍니다. 이 단계에서 자신의 감정에 전적으로 집중하면서 자신의 방법 ( "캔들"또는 "빅 캔들") 중 하나를 독립적으로 선택할 수 있습니다. 주된 것은 호흡 유지가 수축의 피크와 일치하지 않도록 호흡 리듬을 설정하는 것입니다.

수축이 심할 때, 첫 번째 단계가 끝날 즈음에, 한 여성은 코를 숨 쉬고 입을 통해 숨을 내쉴 수 ​​있도록 리듬을 만들어야합니다. 전투가 시작될 때 정점에있을 때보다 더 조용히 숨을 쉬어야하며 더 자주 전투가 감소하기 시작하면 다시 호흡을 진정 시키십시오.

시도 할 때, 여성이 조산사의 명령에 얼마나 세심한주의를 기울이는 지에 따라 달라집니다. 팀없이 밀어 낼 필요가 없기 때문에 아기가 출산 외상을 입을뿐만 아니라 자궁 및 여성 생식기에 부상을 입힐 수 있습니다.시도는 자궁 경부가 완전히 공개 된 후에 시작됩니다.

이 일반적인 기간이 시작될 때 위에 언급 한 것처럼 소위 호흡 호흡을 적용하는 것은 불가능합니다. 호흡을 돕는 상태를 완화하면 "개처럼." 그런 다음 정리할 시간이되면 심호흡과 호흡을 시작해야합니다. 아기가 앞으로 앞으로 움직이지 않거나 전혀 움직이지 않을 것이라는 것을 기억하면, 공기의 전체 양을 날카롭게 내뿜 으려 할 때 시도가 낭비 될 것입니다. 호기가 부드러워 야합니다. 그렇지 않으면 자궁 격막의 압력이 충분하지 않습니다.

아무리 강한 욕망이라도 명령을받지 않고 짜내는 것이 좋더라도 호흡을 유지하면서 제대로 호흡하는 대신 소리 치십시오. 지정된 리듬을 엄격하게 따르고 산과 의사의 요구 사항을 충족해야합니다.

출산 후, 원하는만큼 긴장을 풀고 숨을 쉬게 할 수 있습니다. 태반 (태반)의 탄생 과정은 어떤 방식으로도 영향을받지 않습니다. 이 과정에서 노동에 종사하는 여성은 거의 없습니다.

여자가 비명을 지르면, 그녀는 이것을 내뿜어 강요합니다. 비명을 지르며 자궁의 아래쪽 부분이 자궁 수축을 계속합니다. 이것은 자궁 경부의 파열, 아기의 머리 부상으로 가득 차 있습니다. 노동에 종사하는 여성이 끊임없이 비명을 지르면 태아 저산소증의 위험이 10 배가됩니다.

아무도 모든 출산 여성이 스파르타처럼 단호하게 침묵해야한다고 주장하지 않습니다. 닫힌 입으로 "and-and-and"사운드의 사운드를 그릴 수 있습니다. 큰 소리로 외치는 것은 노력의 정상적인 흐름을 방해하고 가능한 한 빨리 태어나고 태어난 아기에게 관심이있는 산부인과 의사의 작업을 헛되게 낭비한다는 뜻입니다.

산부인과 전문의 인 알렉산더 코바스 (Alexander Kobas)는 다양한 노동 단계에서 호흡 과정을 수집했습니다. 그에게 경의를 표하여이 방법을 "코바 스 호흡 (Cobas-breath)"이라고 불렀습니다. 의사는 다음과 같은 계획을 고수하도록 권고했습니다.

• 수축의 초기 단계 - 입이나 코에 의한 평온 호흡조차도 중요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 흡입이 길어야하며 호기가 원활해야한다는 것입니다. 의사는 운동 활동에 특별한 제한을 두지 않습니다. 동시에, 한 여자가 편안하게 숨을 내쉬며 걷고, 모든 것이 병원에 모아 졌는지 확인하고, 관장을 할 수 있으며, 숨을들이 마시고 내뱉는 것을 잊지 않고 할 수 있습니다. 이 기간 동안 울거나, 소리 치거나, 앉아 있거나, 거짓말을하거나, 액체를 마시고, 많이 먹는 것은 불가능합니다.
• 능동 수축 - 수축 시작시 1에서 4까지 정신적으로 세는 천천히 심호흡을해야합니다. 그런 다음 1에서 6까지 더 느린 호기까지도 수축의 최고 단계에서 짧고 빈번한 호흡 (위에서 설명한 유형 중 하나)이 사용됩니다. 이 단계에서 의사는 액체를 마시고 입을 헹구는 것을 권장하지 않습니다. 당신은 걸을 수 있고, 노래를 부를 수 있고, 울거나 울거나, 먹거나, 긴장하거나, 고통을 "뒤로 물러"려고 할 수 없습니다. 이것은 목이 더 빨리 열리지 못하게합니다.

• 수축에서 시도로의 전환 단계 - 호흡은 가슴과 횡격막의 "반올림"과 함께 심오합니다. 밀어 넣을 수 없습니다.
• 시도 - 심호흡, 호흡 및 아래쪽 시도 - 가랑이. 그런 다음 부드러운 호흡. 한 번의 시합에서 3 번의 시도가 반복됩니다. 머리가 태어날 때, 그런 호흡은 포기되어야하고, 산부인과 의사의 명령에, 얕게 그리고 표면적으로 "개 같이"호흡해야한다. 이 기간 동안 Kobas 박사는 출혈을 피하기 위해 상체를 긴장시키는 것을 권장하지 않으며, 다리를 묶고 비명을 지르는 것도 권장하지 않습니다.
• '자녀'장소의 탄생 코바 스는 모든 종류의 호흡을 동반 할 수 있으므로 모든 것을 허용합니다. 여자가 당길 수 있으면, 그녀가 원한다면, 그녀는 기침을 할 수 있습니다.

출산 중에 코바 스 호흡법을 지킨 여성은 탄생이 아주 쉽다 고 주장하고 고통은 용인 될 수있었습니다. 일부는 심지어 비명을 지르지 않고 관리했습니다.

유명한 소아과 의사이자 텔레비전 발표자 인 예브게니 코마 로프 스키 (Yvgeny Komarovsky)는 반복적으로 아이의 건강은 노동을하는 어머니의 행동에 크게 의존한다고 강조했다. 가장 좋은 방법은 의사와 산과 의사의 말을 듣고 모든 권장 사항을 엄격하게 따르는 것입니다.

적절한 호흡은 동시에 여성이 자신, 상황, 자신의 감정을 조절할 수있는 덕분입니다. 따라서 가능한 한 빨리 호흡 기술을 배우기 시작하는 것이 좋습니다.

노동 중 호흡 기술, 트레이너와 함께하는 운동 및 출산을위한 준비가 다음 비디오에 나와 있습니다.