일생에서 신생아 체조

신생아는 대부분의 시간을 꿈에서 보냅니다. 그래서 자연 자체는 새로운 세계에 적응하는 기간을 겪을 수있게 도와줍니다. 꿈에서 모든 프로세스는 부드럽습니다. 신생아는 하루에 두 시간 이상 깨어 있습니다. 그의 깨달음은 대개 자연 요구와 관련이 있습니다 - 복통으로 인한 식사, 젖은 기저귀 또는 복통의 욕구. 짧은 시간의 각성은 능숙하게 사용할 수 있으며 사용해야합니다.

아기의 발달을 위해 유용한 특별한 체조가 될 것입니다. 이것은 인생의 첫날부터 문자 그대로 허용됩니다. 어떻게 그리고 왜해야하는지에 관해서, 우리는이 기사에서 말할 것입니다.

신생아를위한 체조의 장점은 거의 없습니다. 충전이 올바르게 이루어지면 결코 위험하지 않습니다. 막 태어난 아기의 경우 체조 연습이 특히 중요합니다.

모체 자궁에서 9 개월 후, 매우 좁은 조건 (특히 출산 전에 마지막 2 개월 동안 밀접하게 진행됨)에서 수행되었는데, 거의 모든 영아기에 등록 된 근육의 생리적 고투 협약에는 놀라운 것이 없습니다. 체조는 근육에 과도한 긴장을 빨리 없애기 위해 아기는보다 편안한 조건에서 신체적으로 성장하고 성장할 수있는 기회를 얻습니다.

체조는 식욕, 소화 및 수면에 좋은 영향을 미치는 혈액 순환을 개선합니다. 어린이는 더욱 깊고 평화롭게 잠 들어 있습니다. 근육을 개발하고, 관절과 인대를 강화하십시오. 어린이가 쿠데타를 습득하고 기어 다니며 걷기 시작하면이 모든 것이 자녀에게 도움이 될 것입니다. Komarovsky 박사는 많은 어머니들에게 무게를두고 있으며 처음부터 체조와 굳은 것은 미래에 건강하고 강건한 면역을 보장한다고 믿습니다.

신생아를위한 체조 운동에 대한 상대적 금기 사항은 선천적 심장 결함, 혈관종, 큰 제대혈 또는 사타구니 탈장의 존재입니다. 때때로 의사는 관절과 근골격계의 특정 선천성 질환에 대한 체조 훈련을 자제하는 것을 권장합니다. 예를 들어, 고관절이 미성숙 일 경우 특수 수술 치료를해야하며 아기가 조금 나이가 든 경우에만 운동을 삼가야합니다.

아이가 구토, 설사, 발열을 앓고 있다면 체조는하지 않습니다.

금기 사항이없는 경우, 1.5-2 주 동안 아동의 참여를 시작하는 것이 좋습니다. 이 시간까지, 아기는 새로운 서식지에 아주 잘 적응합니다. 자녀와 함께 체조를하려고하는 어머니는 최대한의 이익을 얻고 모든 사람들에게 흥미롭고 즐거운 수업을 진행하는 데 도움이되는 몇 가지 일반적인 규칙을 알아야합니다.

• 매일 자녀와 함께 참여하십시오.일일 체조뿐 아니라 때때로 몇 가지 운동이 유용하고 효과적 일 것입니다.
• 수업 시간에는 아기, 테이블, 테이블 탑, 테이블 또는 옷장 덮개를 움직일 수있는 평평한 바닥을 아기의 몸무게에 두지 마십시오.
• 각 운동을 3-5 회 이상 반복하지 마십시오. 아기가 피곤하지 않을만큼 충분히 좋습니다.
• 운문, 노래 및 농담으로 수업을 게임으로 바꿔보십시오. 아기는 그것을 즐겁게 보낼 것입니다.
• 실내 온도가 21도를 넘지 않는 통풍이 잘되는 곳에서 체조를하고, 체조 중에 기저귀와 모든 옷을 벗습니다. 여름에는 외부 따뜻하고 비가 내리지 않는 경우 야외에서 체조를 할 수 있습니다.
• 아이에게 운동을 강요하는 것은 불가능합니다. 아기가 장난 꾸 러 기고 울 때, 운동을 계속하지 마십시오. 자녀가 놀고 사교 모임을 가질 때 체조로 돌아갈 수 있습니다.
• 자녀를위한 체조 프로그램을 구성 할 때 지나치게 운동하면 해를 입을 수 있으므로 나이에 맞는 운동 만 선택하십시오.
• 일방적 인 근육 활동의 우세를 막기 위해 쌍발 근육의 대칭 발달을 촉진시키는 운동을하십시오.
• 수업 시간을 10 분으로 설정하십시오. 시작하려면 - 2 분 이내, 2 일 간격으로 10 분간 "운동"에 도달 할 때까지 1 분 간격으로 시간을 늘리십시오.

1 일에 여러 번 충전 할 수 있습니다.

• 각성 후 아침 위생 절차 - 아침;
• 아침에 일반적인 강장 마사지와 함께 체조;
• 목욕하기 전에 끝내는 부드러운 저녁 마사지의 일환으로 여러 가지 편안한 운동을 즐겨보십시오.

운동 전에 운동하기 전에 손, 팔, 다리, 복부, 등을 문지르면 미리 마사지를하지 않더라도 가열 된 근육에 체조를하십시오.

또한 배고픔 때문에 아기가 배가 고프지 않게하십시오. 아기가 울기 시작할 것입니다. 식사 직후 운동을하는 것은 위험합니다. 이로 인해 많은 역류가 유발 될 수 있습니다.

고전적인 운동은 마사지, 공중 목욕탕과 결합 될 수 있습니다. 고전적인 체조의 좋은 기술은 어머니가 배꼽을 닦고 치료 한 후에 보내는 아침 수업에 적합합니다. 고전적인 체조는 정적 인 위치에서 수행됩니다. 즉, 어린이는 공간에서 안정된 위치에 있습니다. 이것이 고전적인 복합체와 동적 인 복합체 사이의 주요 차이점이며, 아래에서 논의 할 것입니다.

엄마는 아기의 엄마에게 2 주에서 2 달 동안 유용한 몇 가지 운동을 권유합니다.

• "캐터필라". 시작 위치 - 위장에 누워. 엄마는 손바닥을 아기의 발에 옮겨 부드럽게 앞으로 밀어 넣습니다. 그 아이는 반사적으로 기진 맥진합니다. 이것은 복부, 다리 및 등 근육이 훈련되는 방법입니다. 많은 사람들이 생각하는 것처럼 크롤링은 아이를 가르치기 위해 어렸을 때부터 이것을 위해 실시되었습니다.

• "태아". 이 운동의 과정에서 어린이가 취해야하는 자세는 매우 간단하고 친숙합니다. 그녀의 아이는 엄마의 자궁에있었습니다. 아기를 옆으로 눕히고 무릎을 위쪽으로 움직여서 가슴에 손잡이를 대십시오. 가볍게 아기의 머리를 턱으로 가슴쪽으로 기울이십시오. 이 위치에 15 ~ 20 초 동안 붙잡고 놓으십시오. 4-5 번 반복하십시오.
• "Topotun." 팔을 아래로 잡아 당겨서 아기를 키우고 발가락이 탁자 위에 놓여 지도록하십시오. 그는 반사적으로 테이블에 "계단"을 만들 것입니다.손을 편안하게하지 마십시오. 어떤 경우라도 어린이의 무게는 미성숙 한 팔다리와 척추에 떨어지지 않아야합니다.
• "자전거". 시작 위치 - 등뒤에 누워. 발목 위의 손에있는 아기의 다리를 잡고 운동의 특성을 자전거 타기의 특징으로 만드십시오.
• "웜". 시작 위치 - 그 옆에 누워. 압력과 압력없이 아이의 척추를 따라 손가락을 미십시오. 반사적으로 아이는 등을 걷어 찬 다음 원래 위치로 되돌립니다.
• "선수". 시작 위치 - 등뒤에 누워. 아기의 손에 손을 대십시오. 가슴에 가져와 다른 방향으로 분해 한 다음 몸체를 들어 올리고 내립니다. 근육의 음색이 처음으로 증가하면 상승과 하강이 크게 제한 될 것이므로 아이가 다 치지 않도록하십시오.

아이가 2 개월 이상이고 나이가 3 개월에 가까워지면 다음 체조로 고전 체조 프로그램을 복잡하게 만드는 것이 가능합니다 :

• "돌고래." 시작 위치 - 위장에 누워. 손바닥을 가슴과 배꼽 아래에 몇 초 동안 올려 놓고 마사지 테이블 표면 위의 손바닥을 낮추십시오. 모든 근육 그룹, 특히 목, 등 근육과 복부가 조여집니다. 뒷면이 구부러지며 머리가 위로 올라갑니다. 그런 다음 아기를 부드럽게 원래 위치로 내립니다. 3-4 번 반복하십시오.
• "스키어". 아기를 등을 대고 다리로 한쪽 다리를 잡고 무릎을 부드럽게 똑바로 편 다음 손바닥으로 발로 다리를 밉니다. 그런 다음 두 번째 다리 연습을 같은 방법으로하십시오. 그것은 스키 타는 것과 같습니다.
• 다음 운동은 매우 어렵습니다. 생후 3 개월 이내에 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 그것은 "스핀들"이라고 불립니다. 그 본질은 비스듬한 복부 근육과 긴 등 근육 훈련에 있습니다. 아기를 등에 태우십시오. 한 손으로 다리를 잡고 다른 손으로 오른쪽 핸들을 당기고 다리를 왼쪽으로 당깁니다. 아기가 뱃속에 굴러 라. 그런 다음 반대편에서 쿠데타를 연습하십시오.

유아를위한 이런 유형의 체조는 발달 범주에 속합니다. 운동은 더 복잡하게 사용되며, 모두 우주에서의 아동의 신체적 자세의 변화와 함께 움직입니다. 스윙, 회전은 근육 시스템을 개발하는 것뿐만 아니라 아이의 전정기구를 효과적으로 훈련시키는 데에도 도움이됩니다.

역동적 인 운동은 고전적인 운동보다 금기 사항이 많으므로 의사와 상담하는 것 외에도 부모가 운동 요법 전문가로부터 몇 가지 교훈을 얻는 것이 바람직합니다. 이 유형의 체조는 비뚤어진, 약점과 관절의 underdevelopment. 처음에는 엄마가 클리닉의 체조 실을 방문하고, 아기와 함께 몇 개의 그룹 수업을 듣고, 그 후에 만 ​​집에서 습득 한 기술을 적용 할 수 있습니다. 자연스럽게 운동 기법에주의하고 준수하십시오.

동적 체조 프로그램은 다를 수 있습니다. 여기에 가정용 운동에 대한 몇 가지 예가 나와 있습니다.

• "조종사". 아기를 위장에 댑니다. 한 손으로 부스러기의 손목을 단단히 고정시키고 두 번째 다리는 같은면의 다리 부분에 두십시오. 아기를 몇 초 동안 올리고 부드럽게 천천히 내립니다. 다른 쪽 손잡이와 다리로 운동을 반복하십시오.

• "등산객". 시작 위치 - 등뒤에 누워. 발목 바로 위의 손으로 아기의 다리를 잡고 다리로 아이를 약간 들어서 다리가 공중에 있고 머리가 탁자 위에 오도록하십시오. 약간 흔들어 부드럽게 천천히 내립니다.
• "비행기". 모두가 아는이 운동. 그의 성과는 교황을 위탁하는 것이 낫다. 그의 손은 그의 어머니보다 강하다. 한 손으로 아기를 가슴 아래 복부에 두 번째로 눕히십시오. 반대편의 배 아래. 아기는 잘 고정되어 있어야합니다.방의 주위를 굴려서 비행기의 소리를 묘사하고 "비행"의 높이를 변경하면 아기를 여러 번 돌 수 있습니다. 아이를 공중에 던져서 잡을 필요가 없습니다. 나이든 세대의 일부가 그렇듯이, 이것은 척추와 골반 뼈에 과도한 부하를줍니다.

동적 체조는 사용을지지하는 사람들에 따르면, 아기를 키우는 것뿐만 아니라 어린이와 성인 사이의 심리적 신뢰를 강화할 수 있습니다. 많은 전문가들은 1 개월 전부터 신생아를 시작할 것을 권장합니다.

부모가 수업을위한 정상적인 조건을 만들지 않으면 체조 자체만으로는 자녀에게 실질적인 혜택을 가져 오지 않을 것입니다. 실내 습도 (50-70 %의 권장 습도 매개 변수)를 필요로하고 대기 온도를 모니터링해야합니다. 수업 중에는 초안이 없어야합니다.

Komarovsky 박사의 방법에 따른 차가운 목욕, 체온 조절 및 기타 수복 기술뿐만 아니라 미술 치료 방법 (음악 치료, 동화 치료)에 체조를 결합한 부모도 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다.

엄마들 (그리고 소아과 의사들이 완전히 동의 함)에 따르면 체조는 육체적 능력의 한계뿐만 아니라 정신적 발달과 지적 발달을 증가 시키며, 유아 발달의 초기 발달에 기여하고 배우고 기억하는 능력을 증가시킵니다.

다음 비디오에서는 신체 재활 치료사 인 올가 야쉬 나야 (Olga Yashnaya)가 젊은 부모에게 막내를위한 특별한 신체 훈련을 가르치고 그들이 아기에게 왜 그렇게 중요한지 말해 줄 것입니다.