소아용 변비 다이어트

만성 변비가있는 어린이를위한식이 요법을 작성하는 것은 매우 조심스럽게 다루어야합니다. 각각의 경우에 변비의 원인이 크게 다를 수 있습니다. 균형이 맞지 않고 영양이 부족한 경우 종종 어린이의 불규칙한 변이 생깁니다.

변비의 원인은 소화 시스템의 질병과 항상 관련이있는 것은 아닙니다. Komarovsky 박사는 심지어 어린이 대변 결핍이 항상 병리학으로 해석 될 수는 없다고 생각합니다. 변비는 건강한 아기에서 발생할 수 있습니다.

아기가 육체적으로 매우 활동적이라면, 땀을 흘리는 과정에서 엄청난 양의 물이 손실됩니다. 몸의 액체의 또 다른 부분은 호흡 할 때 잃어버린다. 여름에는 물 부족으로 충분하지 않습니다.

대장의 기능은 몸에서 배설물을 가능한 많이 제거하여 안에있는 모든 물을 되돌릴 수 있도록하는 것입니다. 결국, 인체는 70 %의 유동성입니다! 뜨거운 물의 섭취와 그 손실 사이의 균형이 뜨거운시기에 방해를 받으면 종종 변비가 발생합니다. 그러한 경우에, 강한 물 불균형은 피해야한다. 여름에는 아이를 더 많이 마시 게하십시오 (특히 달리기를하고 거리에서 많이 뛰고 스포츠 클럽에 다닐 경우).

특별한 의료 영양은 아기의 대변이 지연되는 문제를 바로 잡을 수 있습니다. 어린이가 의자를 정상화하려면 다음 규칙을 고려하십시오.

1. 먹이 정권을 따르십시오. 2 세의 어린이는 하루에 적어도 5 번 이상 먹어야합니다. 다이어트는 망가질 수 없습니다! 시기 적절한 식사는 창자에게 신호를줍니다. 엄격한 식습관을 가진 모든 효소와 호르몬은 엄격하게 동시에 조화롭게 나타납니다. 이를 통해 거의 소화 과정을 시계에서 조정할 수 있습니다.
2. 아기는 하루 중 마지막 시간에 취침 전 약 2 시간 동안 식사를해야합니다. 이것은 좋은 잠뿐만 아니라 소화를 촉진합니다. 수면 중에는 소화 기계가 없어야합니다. 수면 직전에 왕성한 저녁 식사는 신체에 과부하가 걸릴 수 있으며 신진 대사를 감소시킵니다.
3. 깨어 난 후, 깨끗한 물을 반 잔 마시도록 자녀에게 제공하십시오. 실온에서 가스가없는 일반 물이어야합니다. 내장을 통과하면 액체가 작동합니다. 이것은 모든 연령의 아기에서 변비 예방에 탁월합니다.
4. 매일 대변을 마시는 모드는 매우 중요합니다. 작은 몸체에는 하루에 적어도 1 리터의 물이 필요합니다. 여름 기간에는 액체가 300-400 ml 이상이어야합니다 (어린이의 나이에 따라 다름).
5. 자녀가 운동하도록 동기를 부여하십시오. 한 팀으로 게임을 좋아하는 어린이의 경우 스포츠 섹션을 방문하는 것이 더 적합합니다. 신체 활동은 장 운동 기능의 활성화에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 음식은 위장관을 통해 빠르게 전달되어 변비의 가능성을 줄입니다.
6. 신선한 채소와 과일을 잊지 마세요. 매일 다른 야채를 사용하면 몸에 다양한 비타민을 섭취 할 수 있습니다. 접시에 밀기울을 넣으십시오. 신중하게 입력하십시오. 3 세 이상 어린이의 경우 하루에 ½-1 tsp 정도면 충분합니다.1 세에서 2 세까지의 아기에게는 밀기울에 근거한 달인을 만드는 것이 좋습니다.
7. 아이가 아침을 먹는 걸 꼭 보아라. 아침 식사는 신체 활동을 시작하여 장기에 신호를 보내어 일어납니다. 가장 좋은 방법은 물 죽 또는 저지방 유제품에서 삶은 것입니다. 풍성한 아침 식사는 어린이에게 절대적으로 쓸모가 없습니다.
8. 어떤 식 으로든 과다 공급하지 마십시오. 많은 양의 음식을 먹으면 위장이 강하게 늘어납니다. 이것은 만성 위염의 출현을 유발합니다. 서빙의 양은 어린이 연령 기준을 엄격하게 준수해야합니다.
9. 어떤 메뉴가 어린이 메뉴에 포함되어야 하는가?
10. 변비 치료 표의 핵심 구성 요소는 섬유질이라는 점을 명심해야합니다. 그것은 모든 천연 허브 제품에서 발견됩니다. 섬유 내용의 지도자는 과일, 채소 및 곡물입니다.
11. 섬유질은 위장관을 통해 음식물의 이동을 촉진하고 배설물을시기 적절하게 배분하는데 기여합니다. 악성 종양 및 만성 장 질환의 예방에 도움이됩니다. 정기적 인 채소 섭취는 궤양 성 대장염이나 크론 병을 예방할 수있는 훌륭한 방법입니다.

대변이 매일 발생하도록하려면 다음 식품을 어린이의 식단에 포함시켜야합니다.

• 모든 종류의 양배추. 흰색, 콜리 플라워, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물 일 수 있습니다.
• 딸기와 과일입니다. 변비가있는 어린이는 열매를 먹어야합니다. 물론, 먼저 흐르는 물에서 철저히 씻어 내고 끓는 물로 헹궈 야합니다. 과일 피부에 엄청난 양의 섬유가 포함되어있어 벽을 손상시키지 않고 어린이의 전체 내장을 부드럽게 닦습니다.
• 다양 한 야채입니다. 6 개월에서 1 년까지의 어린이는 꽃 양배추 또는 브로콜리 퓌레를 선호해야합니다. 으깬 감자 또는 강냉 삶은 당근을 넣을 수 있습니다. 더 오래된 아이들은 이미 채소 테이블의 연장을 보여주었습니다. 엄마는 캐서롤이나 야채 스튜를 만들 수 있습니다.
• 1 학년 또는 2 학년 밀가루에서 제빵 및 빵. 밀기울 빵을 사용할 수 있습니다.
• 건포도, 말린 살구, 날짜들 자두. 1 년까지의 아기에게는 그들에게서 작성된 컴포트가 주어집니다. 나이가 많은 아이들은 끓는 물에 미리 담그고 열매를 맺어 줄 수 있습니다. 자두는 창자를 완벽하게 활성화하고 변비를 없앱니다.
• 신선한 요구르트. 제조 시간에주의하십시오. 신선하고 신선하게 조리 된 유제품 만 장을 자극합니다. 5 일 이상 조리 한 제품은 그 반대의 효과가 있습니다. 보통 그들은 의자를 강하게 고정시킵니다.

대변을 정상화하기 위해, 소아과 의사는 대개 치료 식단 -식이 # 3을 처방합니다. 이식이 요법은 성인과 어린이 모두에게 적합합니다. 그것은 장내 부패성 과정을 감소시키고 부종을 감소시킵니다.

이 다이어트에서 영양의 기초는 다음과 같은 제품입니다 :

• 고기와 생선 요리. 그들은 희박한 고기 나 생선으로 만들어야합니다. 빵 굽는 것이 더 좋습니다. 닭고기로 다양한 요리를 할 수 있습니다. 요리하기 전에 피부를 제거해야합니다.
• 다른 과일이나 야채. 신선한 야채 샐러드로 각 식사를 보충하면 장을 정상화하는 데 도움이됩니다.
• 말린 과일 전체, 특히 자두.
• 갓 준비된 코티지 치즈, 케 피어. 집에서 발효유 제품을 준비하는 것이 좋습니다 (유익한 젖 또는 비피더스 균을 함유 한 특수 스타터 배양 물을 사용). 이러한 요구르트 또는 케 피어는 매일 준비 할 수 있습니다.
• 요리 한 죽. 유아는 요리를 할 때 미끼를받으며 죽을 때도 많이 먹습니다. 일관성은 수프와 같이 얇아 야합니다. 일년이 지나면 이미 죽을 요리 할 수 ​​있습니다. 훌륭한 옵션은 메밀 죽과 오트밀입니다.

식이 요법 중 3 번은 엄격하게 금지되어 있습니다.

지방, 훈제 및 소금에 절인 음식. 예를 들어, 돼지 고기, 오리 또는 어린 양.어린이들이 이러한 제품을 섭취하는 것은 위험합니다! 그들은 변비를 증가시킬뿐만 아니라 간과 담즙 방광에도 부정적인 영향을 미칩니다.

절인 통조림. 열처리 후에는 섬유가 거의 없지만 많은 양념과 식초가 있습니다.

아이는 또한 초콜릿을 줄 수 없으며, 지방 또는 버터 크림, 케이크 및 파이와 함께 제과.

어떤식이 요법을 잘 따르기 위해서는 일주일 전에 메뉴를 만드는 것이 좋습니다. 다음 주 토요일에 메뉴를 만드십시오. 이렇게하면 일요일에 월요일부터 이미 요리를 시작하는 데 필요한 모든 제품을 구입할 수 있습니다. 제품을 실험하고 다른 요리법을 조리 해보십시오.

아침 식사 : 건포도와 오트밀 팬케이크입니다. 딸기 mors.

두 번째 아침 식사 : 가지 치기와 강판 된 배입니다. 소량의 사워 크림 또는 요구르트로 채울 수 있습니다.

점심 식사 : 버섯 수프 퓨레. 디저트의 경우 - 단맛을 들이지 않은 크래커와 차 두 개.

티타임 : 오븐 구운 코 티 지 치즈 푸딩 말린 된 살구와 함께. 우유에 코코아.

석식 : 메 밀 크림 소스에 Fishballs입니다. 식물성 기름을 곁들인 오이와 양배추 샐러드. 검은 딸기 주스.

아침 식사 : 베리 소스와 치즈 케이크입니다. 말린 과일에서 말린.

두 번째 아침 식사 : 바나나

점심 식사흰 물고기 수프. 밀기울 빵 한 조각입니다. 단맛을 들이지 않는 차.

티타임 : 통밀 밀가루 크래커와 차입니다.

석식 : 쌀과 야채 캐서롤입니다. 키셀.

아침 식사: 자두와 다진 호두가 들어있는 오트밀. 과자 들어 - 여보. 코코아

두 번째 아침 식사: 말린 살구와 강판 사과.

점심 식사 : 수프, 약한 닭 국물에서 조리. 또한 - wholegrain 비스킷. 베리 설탕에 절인 과일.

티타임 : 커 티 지 치즈와 체리 캐 서 롤입니다. 단맛을 들이지 않는 차.

석식 : 오이와 토마토 샐러드와 치킨 돈 까 스입니다. 말린 과일에서 말린.

아침 식사 : 우유와 말린 과일과 함께 오트밀 뮤 즐리. 사과와 말린 살구의 Compote.

두 번째 아침 식사 : 주황색

점심 식사 : 야채와 국수와 닭고기 수프입니다. 식물성 기름을 곁들인 오이와 강판 당근 샐러드. 단맛을 들이지 않는 차.

티타임 : 바나나

석식 : 으깬 된 감자와 치킨 돈 까 스입니다. 당근과 허브와 야채 양배추 샐러드입니다. Lingonberry 주스.

아침 식사 : 메밀 팬케이크. 우유에 코코아.

두 번째 아침 식사 : 과일 샐러드.

점심 식사 : Borsch, 마른 송아지 고기 요리. 건포도와 당근 샐러드입니다. 단맛을 들이지 않는 차.

티타임 : 바나나 요구르트

석식 : 콜리 플라워 캐서롤. 매실 잼 차입니다.

아침 식사 : 딸기 잼있는 오트밀 튀김. 단맛을 들이지 않는 차.

두 번째 아침 식사: Wholemeal 코코아 크래커

점심 식사 : 야채와 닭고기 미트볼과 수프. 어린 양배추에서 샐러드입니다. 자두에서 콩트.

티타임 : 코티지 치즈 푸딩.

저녁 식사: 야채와 메밀. 베리 키셀 건포도.

아침 식사 : 자두와 바나나 컵 케이크입니다. 단맛을 들이지 않는 차.

두 번째 아침 식사 : 살구

점심 식사 : 삶은 메 밀 치킨 meatballs입니다. 오이와 채소 샐러드. 베리 설탕에 절인 과일.

티타임 : 배나무 크래커와 으깬 된 감자입니다.

석식 : 치킨 돈 까 스와 찐된 양배추입니다. 바다 갈매 나무 즙

취침 시간 2 시간 전부터 아이에게 유제품을 제공 할 수 있습니다. 집에서 만드는 요구르트 또는 케 피어가 여기에 완벽합니다.

어린이의 변비에 대한 권장 식단은 Komarovsky 박사에게 비디오 아래에 있습니다.