두려움없이 출산 : 어떻게 조정하고 두려워하지 않습니까? 심리 훈련

출생은 고통스럽고 가볍고 길고 짧습니다. 그 이유는 여성이 다르다는 것과 다른 태도로 병원에 오는 것입니다. 분만중인 여성의 심리적, 정서적 인 상태와 출산의 본질 사이의 관계는 과학자와 의사 모두에 의해 정당화됩니다. 이 기사에서는 출산 전의 심리적 준비 방법, 출산이 고통과 공포없이 가능한지,이를 달성하는 방법에 대해 설명합니다.

육체적 통증을 감소시키고 다른 해에 심리적 인 건강을 유지한다는 측면에서 일반적인 과정의 완화는 여러 나라의 의사와 과학자들이 오랫동안 사용 해왔다. 그들 앞에,이 관행은 무당과 마녀에 의해 성공적으로 사용되었습니다. 모든 국적의 자부심있는 모든 무당은 어떤 여성이 노동을 통해 훈증하는 방법을 알고 있었고, 신에게기도를 드려서 여성이 두려워하지 않고, 공황 상태에 빠지며 가능한 한 신속하고 안전하게 출산 할 수있는 방법을 알고있었습니다.

일부 국가에서는 출산을위한 준비가 전적으로 어머니의 노동에 달려 있습니다. 따라서 페루에서는 부족의 대표가 그들 자신을 낳았고 외부 존재없이 그들은 아기를 받아서 부족의 다른 구성원들에게 선물했다. 이것은 여자가 독립적으로 신성한 근원에 아기를 돌리고 그를 거기에 목욕시킨 후에 일어났다. 페루인들이 두려워한다면, 그들은 그런 행동을 거의 할 수 없을 것입니다.

고대 이집트에서 여성들은 가족 구성원들 앞에서 출산했으나 도움 없이는 신의 일에 개입하는 것이 엄격히 금지되었습니다. 한 여자가 사건 직전 며칠 동안 배달을 위해 힘을 모았고 현지 제사장의 성스러운 전제에서 그리고 라의기도에서 시간을 보냈습니다. 이것은 심리적 준비가 아닙니다!

과학자와 의사는 이러한 마취 방법에 관심이 많습니다. 가장 큰 성공은 Platonov 교수, Velvovsky 박사, Bekhterev 교수 등의 명예를 포함하는 소비에트 과학자 그룹에 의해 달성되었습니다. 소련 과학자 그룹은 출산과 출산 전에 최면 요법을 개발했다. Bekhterev는 말로 치료하는 것이 자신감을주고 고통을 줄이는 가장 좋은 방법이라고 믿었습니다.

지난 세기의 20 세기에 과학자들의 발전은 세계 공동체의 주목을 끌었다. 1930 년대 이래로이 방법은 소아 병원 산부인과 병원 및 산전 진료소에서 널리 사용되었습니다. 그는 정신 건강 예방 시설의 이름을 받았고 교황의 주목을 받았다. 그는 "무신론자 (소련)의 나라는 모든 인류에게 인도적인 선물을했다"고 언급했다.

나중에, 소비에트 발전은 프랑스 의사 인 라마 즈 (Lamaz)의 관심을 끌었습니다. 그는 라마 즈 (Lamaz)라는 이름을 바탕으로 고통없는 전달 프로그램을 만들었습니다. 소련 과학자들의 발전은 왜 산부인과 의사의 진료를 순전히 순수한 형태로 떠났을 까? 그러나 현재까지의 요소 중 일부는 임산부를 일반적인 과정에 심리적으로 준비시키는 데 사용됩니다.

구두 태도, autotraining 훈련, 올바른 생각과 공포 교정은 높은 수준의 이완을 달성 할 수 있습니다. 여성이 편안 해지면 뇌의 피질이 과로하지 않고 통증의 중심에 맥박이 최소화됩니다. 그것은 주목해야한다. 여성을 너무나 두려워하는 종류의 통증은 심리적 원인을 가지고 있습니다. 이것을 알고 이해하면, 출생 과정의 정신 지각의 교정을 통해 통증을 교정하는 것이 가능합니다. 고통과 두려움이없는 출산을위한 심리적 준비의 모든 기존 방법은 이것에 기초합니다.

오늘날 임산부는 산모 클리닉에서 코스에 참석할 수 있으며, 미래의 산모 학교에서 자신의 두려움을 극복하기위한 정신 - 프로그램의 기본 태도가 제공됩니다. 당신은 최면술사, 심리 치료사, 심령술사, 심리학자와 약속을 잡을 수 있습니다. 이 전문가들은 완전히 자연스럽고 이해할 수있는 여성적인 두려움을 가지고 일하게 될 것입니다. 다가오는 탄생을 독립적으로 준비 할 수 있습니다.

어린 시절에 출산에 대한 여성의 비율이 증가합니다. 소녀가 종종 무서워하고 출산하는 것을 듣는다면, 어머니가 고통 받고 고통 당했다고 말하면, 그녀의 잠재 의식에는 강력한 두려움이 숨어 있습니다. 촬영 기사들은 또한 진드기 필름을 가져오고, 출산은 종종 끔찍하고 고통스러운 과정으로 제시됩니다. 이 이미지는 또한 잠재 의식의 더 깊은 층에 증착됩니다. 결과적으로, 소녀가 자라서 출산을 두려워하지 않는 것이 거의 불가능한 경우, 그녀는 앞에서 두려움을 느끼는 데 익숙합니다.

출산을 더 쉽고 빠르게하려면 긍정적 인 태도가 필요합니다. 따라서 심리적 오류로 작업하고 일반적인 프로세스에 대한 태도를 바꿀 때입니다. 보이는 것만 큼 쉽지는 않습니다. 사회 자체가 아이들이 고뇌 속에서 독점적으로 태어나야한다는 고정 관념을 규정합니다. 그리고 같은 색의 모든 고통 (그리고 때로는 과장 됨)은 공정한 섹스의 대표자들에게 서로에게 재촉합니다. 이 이야기를 듣는 동안 한 번도 출산 기회를 갖지 못한 여성이나 소녀는 다른 사람들의 구두 태도를 자신의 계정에서 무의식적으로 받아 들여 점차적으로 자기 자신이됩니다. 그래서 두려움이 탄생했습니다.

두려움은 무엇을 할 수 있습니까? 네, 뭐든간에. 심리적 인 결과는 임신과 출산 중 심한 합병증에 대한 심인성 불임 (임신을 두려워한다. 나는 임신을 두려워하여 지속적이고 난치성의 불임을 일으킨다. 두려워하는 여인은 긴장을 풀 수 없습니다. 자연은 모든 것을 제공하여 두려운 사람은 긴장감 있고, 경계하며, 더 높은 감도를 가지며 일어나고있는 모든 것에 더 급격하게 반응했습니다. 그래서 고통이 탄생했습니다.

정확하게 출산을 준비하고 두려워하지 않으려면 피해자가 아닌 힘의 위치에서 무슨 일이 일어나고 있는지를 깨닫는 것입니다. 출산은 자연스러운 과정이며 자연은 여성의 몸을 만들었습니다.이 일을 마스터 할 수 있다면 모든 것이 제공됩니다 (페루 여성 노동을 생각하십시오). 그러므로 복잡하게 만들 필요가없는 것을 복잡하고 악마해서는 안됩니다. 긍정적 인 파장으로 설정을 재구성하면 충분합니다. 이것이 우리가 할 일입니다.

두려움을 낳기 시작한 여성은 무엇입니까? 불확실성, 고통 및 결과. 잘못된 종류의 세 "고래"는 이렇게 보입니다. 그들에게는 커다란 두려움이 있습니다. 심리적으로 올바른 물결에 적응하려면이 "고래"각각을 과대 평가해야합니다. 고대 중국의 지혜는 두려움이 얼굴을 들여다 볼 수 있어야한다고 말합니다.

출산의 고통은 다소 조건 적입니다. 그것은 심인성 기원을 가지고 있습니다. 즉 자궁과 생식기뿐만 아니라 대뇌 피질 - 소위 통증 센터에서 태어납니다. 자궁에는 증상이있는 통증 수용기가 없습니다.통증은 통증 센터의 과도한 자극으로 유발됩니다. 즉, 그것은 물리적 과정이 아니라 신경 과정입니다. 따라서 제어가 가능합니다.

공황과 공포는 통증 센터의 흥분을 불러옵니다. 일어나는 일에 대한 조용한 태도, 출산의 고통에 대한 인식 및 자연적 과정으로서의 시도는 수축과 수축 사이의 긴장을 완화시켜 고통을 10 배 감소시킵니다. 불확실성은 항상 두려움과 나란히 있습니다.

어떤 여성이 자신의 생리 학적 상황에 대해 지금까지 상상조차하지 못했다면 얼마나 오랫동안 지속되어야하는지, 언제 어떻게 완료되어야하며 의사들은 익숙하지 않은 용어로 수술을하면 두려움이 커질 것입니다.

일족 과정의 생리학 및 생체 역학에 대한 무지는 크고 어두운 동굴에 들어가기 위해 작고 약한 사람을 시도하는 것처럼 보입니다. 아무도 없다고해도 따뜻하고 아늑합니다. 정확한 정보가 없을 때 상상력이 무서운 이미지를 연상케하는 것은 거의 불가능합니다. 두려움은 "마비"합니다. 대개 같은 결과가 출산 때 발생합니다. 분만의 메커니즘을 잘 연구하고 과정의 단계와 단계가 서로를 어떻게 바꿔 놓았는지, 어떤 단계에서 어떻게 행동해야하는지, 방해하지 말아야 할 것, 의료진을 돕는 분명한 여성은 출산을 항상 더 쉽고 덜 고통스럽게 만듭니다. .

결과에 대한 두려움은 다방면으로 나타날 수 있습니다. 한 여성은 출산 과정에서 아기의 건강 상태를 두려워하고, 다른 한 명은 출산 과정에서 아기를 어디로 데려 갈 것인지, 출산 후 어떻게 먹을지 모릅니다. 인생의 많은 상황들이 있습니다. 모든 것을 나열하는 것이 아닙니다. 싸울 두려움이 가장 힘들다. 그러나 신생아가 그녀의 아이임을 분명히 이해한다면 투쟁은 성공할 것입니다. 보호와 사랑이 필요한 그녀 자신. 그는 너무 무서워. 어머니뿐 아니라 단순히 부스러기를 지킬 사람이 없습니다. 보통이 상황에서 어린 아이들의 상태와 삶에 대한 책임을지는 방법은 여성 정신의 내부 보호 구역을 동원하여 확신을 준다.

출산을위한 도덕적 준비는 자신의 두려움으로 일할뿐만 아니라 도움이 될 것입니다. 우리가 위에서 시도한 두려움을 "가치를 떨어 뜨릴"뿐만 아니라 그에 대한 긍정적 인 태도를 창출하는 것이 필요합니다. 조만간 100 번 반복한다면, 조만간 당신은 그것을 믿기 시작할 것입니다. 이것은 간단히 말해서 심리적 재 프로그래밍 및 자동 학습 방법을 기반으로합니다. 어떤 설정을 임신을 반복해야합니까?

• "출산은 중요한 직업입니다." 이것은 다가오는 출생을 책임있는 임무로 일로 받아들이는 것이 심리적으로 필요하다는 것을 의미합니다. 한 여성이 새로운 삶을 시작하도록 임무를 부여 받았습니다. 그녀는 그것을 처리해야합니다. 어떤 상황에서도 결코 자기 통제력을 잃지 않는 전문가의 지위에서이 작업을 수행해야합니다. 찬성은 노동 결과에 해를 끼칠 수있는 행동을 결코 허용하지 않습니다. 여성은 출산 중에는 신경을 쓰면 안되기 때문에 제대혈로 말 호르몬을 투여하지 않습니다. 전문적인 접근 방식은 결코 상황에 대한 반대를 의미하지 않습니다.

• "비명 소리가 나쁘다." 영화 감독과 책 제작자가 노동하는 여성의 목소리로 외쳤다 고해서 작품과 영화의 히로인들의 업적을 되풀이 할 가치가 없다. 크릭은 많은 힘을 얻습니다. 임신하는 동안 이것을 볼 수 있습니다. 길고 강한 힘을 가진 외침 뒤에는 할일이 없다. 그런 분출 후에, 여자는 단지 누워서 쉬고 싶어합니다. 그 외침은 노동을하는 여성이 아이를 빨리 태어나게하는 데 필요한 힘과 에너지를 소모합니다.
• "출산은 창의력과 기쁨입니다." 이 설정은 아기를 더 빠르고 쉽게 출산하는 데 도움이됩니다. 그녀를 이해하는 방법? 아주 간단합니다. 수축 사이의 간격 - 창의력과 환상을위한 좋은 시간이며 심리적 상태를 촉진합니다. 여자는 상상력으로 좋아하는 그림을 그릴 수 있으며, 근육 이완을 촉진합니다. 싸움은 물결이라고 상상할 수 있습니다. 여자는 이제 병원 병동에 없지만 하얀 따뜻한 바다 모래에 있습니다. 파도가 시체를 가리고 놓아 둡니다. 그들은 상처를 입지 않고 그냥 떠나서 돌아옵니다. 행성에 겨울 숲 또는 좋아하는 장소의 그림을 정신적으로 그릴 수 있습니다. 가능한 한 자세하고 구체적으로이 장소를 제시하는 것이 중요합니다.

• "괜찮을거야." 다른 사람의 부정적인 경험을 취소하는 간단한 설치. 출생하는 과정에서 네거티브 컬러를 가진 사람이 한 번 일어난 일에 대한 위험한 해로운 생각들이 있더라도 다른 사람의 부정적인 시나리오를 지우면서 그러한 생각을 즉시 단호하게 중단해야합니다. "나는 다르다. 나는 달라질 것이다. 모든 것이 잘 될 것입니다. " 임신 중에도 자동 설치법을 도입 한이 설치는 공황을 피하고 가능한 변화를 정확히 맞출 수 있습니다. 노동 과정을 예측할 가능성이 없기 때문입니다.

"결승선"에서 출산하려는 여성의 의지는 그녀의 평온함과 자신감으로 나타납니다. 그러한 여성들은 무의식적으로 평화를 발산합니다. 누군가가 출산에 관한 또 다른 끔찍한 이야기를하려고 할 때, 그녀는 단지 호의적으로 미소 지으며 마음에 말한 모든 것을 취하지 않습니다. 출산 전의 여성들은 의료용 책자에서 열광적으로 뒤적 거리지 않으며, 인터넷에서 임산부의 포럼에 앉아 있지도 않습니다. 그들은 노동의 착수를 조용히 기다리고, 직업, 창의적인 임무 및 중요한 임무로 받아 들인다. 성취는 직계 임무이다.

임산부를 출산을위한 정신병 예방법 작성자는 프랑스 산부인과의 Fernand Lamaze입니다. 위에 언급 된 그와 그의 방법에 대해서. 의사가 제공하는 측정 및 설치의 복잡성은 일반적인 통증의 심리적 구성 요소에 대처하고, 두려움을 극복하고, 긍정적 인 태도를 창출하는 데 도움이됩니다. 출생시 Lamaz에 따르면 고통은 전혀 필요하지 않습니다. 그리고 라마즈를 스스로 시험해 본 많은 사람들은이 방법이 효과가 있다고 주장합니다.

이 방법은 임산부와 노동을하는 의사뿐만 아니라 여성 스스로를 대상으로하므로 연구하기가 그리 어렵지 않습니다. 출산 중 과목을들을 수있는 시간이 없다면 임신 마지막 달의 방법에 따라 운동하면 충분합니다. 이 메소드는 여러 클래스를 포함합니다.

• 문맹 퇴치 - 산모, 자궁, 난소, 노동 과정에서 일어나는 과정, 태아 퇴학, 산후 출산에 대해 가능한 한 많이 배워야합니다. 이렇게하면 아기가 태어날 때 자연스럽게 발생해야하는 모든 것을 분명히 이해하는 데 도움이됩니다.
• 출산시 올바른 행동 모델을 습득하는 법 - 수축과 수분 동안 숨을 쉬는 방법, 수축과 수축 사이에 성례 영역 마사지를하는 법.
• 출산 병원의 행동 규칙 습득 산부인과 기관에서 허용되거나 수용 할 수없는 목록을 제공합니다.

라마즈의 방법은 오래 기다려온 아기를 만나게 해주는 빛과 좋은 노동력을 가진 여성의 자신감에 기반합니다. 그것은 호흡 운동, 자동 훈련 연습, 어머니가 노동 수축에 더 쉽게 견디는 자세에 대한 연구, 아로마 테라피의 효과에 대한 연구, 따뜻하고 차가운 압축을 포함합니다. 그건 그렇고, 탄생을 기다리는 것에 대한 구정도 Fernand Lamaz를 처음으로 생각해 냈습니다.프랑스 전문가는 여성이 두뇌의 피질 및 후 피질 부분의 활동을 조정하려고 노력한다고 제안했습니다. 다음 의사의 권고 사항은 조정 프로세스를 시작하는 데 도움이됩니다.

• 출산에 대한 자극은 처음에는 자연스러운 과정을 위반하고 부담으로 작용합니다. 여자는 자연의 요구에 따라 스스로 출산을 시작해야하며 출산은 쉽고 고통 스러울 것입니다.
• 여자가 출산되기 전에 더 활동적 일수록, 그녀의 근육은 출산 과정을 위해 더 잘 준비 될 것입니다. - 임산부를위한 요가, 필라테스, 수영 및 기타 신체 활동을 환영합니다.

• 제휴 노동이 항상 바람직합니다., 낯선 사람들과 낯선 환경에서 외로움을 유지하는 것보다. 근처의 원주민은 고통을 덜어 줄뿐만 아니라 마사지를하고 물을 줄 수 있지만 일어나는 일의 중요성과 엄숙함을 만듭니다.
• 통증 완화는 출산을 환영하지 않습니다. 동물 암컷 실험은 출산 후 마약으로 마취 된 무스 소와 말들이 출산 후 새끼를 수락하고 먹일 것을 단호하게 거부 한 것으로 나타났다.
• 뒤에서 출산하는 것은 불편합니다. 통증이 강하고 출산의 가능성이 높습니다. 그녀가 선택한 산모 병원이이 방법을 뒷받침한다면, 노동을하는 여성이 수직 노동 기술을 사용할 수 있도록 돕는 것.

이 방법들은 Lamaz 방법과 밀접한 관련이 있으며 임산부의 체력 측면에서 보완합니다. 육체적으로 걸리는 것을 발견하고 기분 변화를보다 쉽게 ​​전가하는 여성이 출생 전 기분이 바다의 날씨처럼 바뀌면 출산 전 단계를 더 쉽게 통과한다는 것이 입증되었습니다. 이러한 방법은 여성을 관찰하는 의사가 허용하는 하중 - 모든 근육 그룹 강화를위한 치료 운동, 골반저 근육 강화, 걷기, 수영, 임산부를위한 특별 요가를위한 Kegel 운동을 의미합니다.

출산에서 평정을 유지하기 위해 심리학자들은 적어도 20 가지 다른 활동을 미리 제안해야하며, 그녀는 자신의 감정을 조절하고 시간 내에 휴식을 취할 수 있도록주의를 돌릴 수 있습니다. 그래서, 싸우는 동안 당신은 무엇을 할 수 있습니다.

• 샤워하기 - 따뜻한 물로 긴장을 풀면 통증이 줄어 듭니다. 대부분의 현대적인 출산 병원과 주산 센터에는 여성이 샤워를 할 수있는 기회가 있습니다.
• 마사지하기 - 한 여자가 틈 사이에서 얼굴을 마사지하고 허리와 천골을 문질러 손 마사지를 할 수 있습니다. 근육 이완을위한 몇 가지 기술을 사전 마스터하십시오.
• 100 걸음 걸음 - 싸우는 동안, 의사가이 문제에 대해 다른 견해가 없다면, 당신은 걸을 수 있고, 앉아서 일어날 수 있습니다. 정상적으로 진행되는 출산으로, 백 단계 방법이 효과적으로 도움이됩니다 - 복도 또는 와드를 따라 백 단계를 세우고 카운트 다운을 시작하십시오.

• 말하기 - 다른 사람들과의 대화는 자신의 감정을 혼란스럽게합니다. 파트너 출생이 파트너와 소통 할 때 다가올 휴가, 쇼핑 등을상의하고 자신의 감정에만 집중하지 마십시오. 출산 병원에서 독신 일 경우 여성이 혼자가 아니라면 의료진이나 신생아 산부인과와 상담 할 수 있습니다. 아무에게도 말을 걸지 않으면 전화로 친구와 이야기하고 누군가에게 메시지를 쓸 수 있습니다. 임산부의 리뷰에 따르면, 싸움 사이의 소셜 네트워크에서 뉴스 피드를 보는 것은 긴장을 풀어줍니다.
• 좋아하는 음악 - 출산 병원 규칙이 허용되면 헤드폰과 플레이어를 가져 가십시오.특히 임신 한 여성을 위해 만든 좋아하는 노래 또는 긴장된 노래는 긍정적 인 태도를 유지하는 데 도움이됩니다.
• 노래하고 독서하는기도 - 심리학자에 따르면, 목소리와기도로 노래하는 것은 다른 것에 집중하는 데 도움이되며, 이는 출산 과정을 용이하게합니다.
• 고통을 시각화하십시오. - 심리학자들은 고통을 가능한 한 자세하게 표현할 것을 제안합니다. 그것은 공이나 짐승, 불쾌한 식물 또는 거대한 곤충 일 수 있습니다. 싸움이 끝날 때까지 어떤 색깔의 이미지라도 정신적으로 파괴되어야합니다 - 치고, 바람에 흩어져 빠져 나오십시오. 여러 번 시도한 후에 모두가 대개 익숙해지고 고통은 실제로 덜 두드러집니다.

출산에 대한 두려움을 없애는 방법은 다음 동영상을 참조하십시오.