심령학이란 무엇이며 성인과 어린이의 질병 치료에 어떻게 도움이됩니까?

긍정적 인 태도는 모든 질병을 극복하는 데 도움이되는 반면 우울한 상태는 사소한 질병까지도 악화시킵니다. 이것은 오랫동안 알려져 왔습니다. Psychosomatics는 우리의 정신 상태와 우리의 질병 사이의 미묘한 관계를 이해하는 데 도움이됩니다.

Psychosomatic 약, 또는 psychosomatics는 2 개의 그리스 낱말에서 그것의 이름을 얻었다 : ψυχ - 넋 및 σμα - 몸. 어떤 이들은 이것이 현대의 심리학자에 대한 새로운 열정, 의사 과학 및 또 다른 허구이며, 책을 출판하고 컨설팅을 통해 돈을 벌 수 있다고 믿습니다.

실제로, 심리학은 공식적으로 의학의 한 부분으로 간주되며, 신체 질환의 발달과 경과에 대한 정신적, 정신적 원인의 영향을 연구하는 섹션입니다.

사람들은 종종 "모든 질병은 신경에서 발생합니다"라는 말을 듣습니다. 그렇게 말하고 싶은 사람들은 자신이 얼마나 적합한 지 의심스럽지 않습니다. 사람에게 발생하는 특정 감정과 스트레스, 콘센트가 없으면 축적되어 신체적 차원에서 신경 학적 변화를 일으킴이 질병의 발달로 이어진다.

고대 그리스의 의사들과 철학자들은 영혼과 신체 사이의 연결을 발견했습니다. 아리스토텔레스는이 연결을 묘사했고 유명한 의사 인 히포크라테스는 정신의 치유 없이는 신체의 치유가 불가능하다고 주장했다. 이것은 신체 전체가 하나이고 다른 하나의 원인이 될 수 있기 때문이다.

수세기 동안 고대의 의사와 과학자에 대한 연구는 소홀히되었으며, 1818 년까지 요한 - 크리스틴 하인 로스 박사는 환자의 정신병과 고통스런 생각을 관찰하면서 "정신적 인"이라는 용어를 먼저 사용하기로 결정했습니다.

1930 년대에는 정신적 인 추세가 공식적으로 의학에 접어 들었다. 정신 신체 의학으로 알려지게되었습니다. 가장 위대한 마음은이 방향에서 일했습니다 - 지그문트 프로이트, 프란츠 알렉산더. 1939 년 이래, 전문 저널 "Psychosomatic Medicine"이 제작되었으며, 1959 년 미국에서 세계 최초로 전국 정신 신체 학회 (National Psychosomatic Society)가 창설되었습니다.

프로이트 박사는 이러한 사건이 일어나기 수십 년 전에 인간의 "무의식"뿐만 아니라 그는 심리학에 많은 관심을 보냈습니다. 특히 그는 여러 가지 질병을 앓 았는데 당시 의사들은 "히스테리 성"으로 분류되어 천식과 알레르기, 거짓 임신과 편두통이 어떻게 발생하는지 정확히 알아 냈습니다.그의 연구는 많은 의사에게 영감을주었습니다. 인간의 질병은 생물학과 생리학의 관점 에서뿐만 아니라 (몸에서 질병 중에 일어나는 것)뿐만 아니라 형이상학 (감정적 인 영역과 정신에서 일어나는 것)의 관점에서도 연구되기 시작했습니다.

프로이트 박사는 그것을 믿었습니다. 어떤 사람이 자기 자신에게서 멀어지는 어떤 미해결 된 문제라도, 그가 문제를 푸는 대신에 벗어나려고하는 불쾌한 생각은 심각한 내부 갈등으로 이어진다.. 이 경우 질병은 피할 수 없습니다.

사람들은 눈에서 직접 문제를 보는 것을 두려워하는 경향이 있으며 따라서 불쾌감을 제거하고 눈을 감는 것이 쉽습니다. 이것은 보안의 환영을 준다. 그러나 잠시 동안 만.

1930 년대 시카고 대학의 정신 분석 학자였던 의사이자 과학자 인 프란츠 알렉산더 (Franz Alexander)는 7 개의 "히스테리 컬 (hysterical)"질병의 발생 기작을 세부적으로 분류하고 기술 할 수있었습니다. 설명을 수신 함 "Chicago Seven Psychosomatic Diseases (시카고 일곱 가지 심리적 질병)"이라는 명칭이 있으며, 오늘날 모든 전문의의 모든 의사가이를 알고 있습니다.. 기관지 천식, 고혈압, 소화성 궤양, 류마티스 성 관절염, 2 형 당뇨병, 신경 피부염 및 관상 동맥 증후군과 같은 심인성 영향의 영향으로 거의 100 % 발생하는 질병을 포함합니다.

오늘날 의사와 과학자들의 노력 덕분에 7 개가 7 개로 줄어들었고 다른 질병도 들어있었습니다.건선, 갑상선 기능 항진증, 과민성 장 증후군, 편두통, 남성과 여성의 불임, 생식 기관의 장애로 인한 것이 아닌 경우 등등.

오늘날 심리 의학의 기초는 의학 대학의 학생들, 재교육 과정의 의사에게 가르쳐지며, 성인과 어린이의 질병 진단 및 치료에 중요한 역할을합니다. 많은 독자가 접근 할 수있는 형태로 다양한 독자들에게 심인증 발병의 원인과 기전에 대해 이야기합니다. 루이스 헤이, 발레리 Sinelnikov, 리즈 버보, Grigory Semchuk 및 기타.

인체에는 그의 정신과 생리학 사이에 지속적이고 밀접한 관계가 있습니다. 이 관계는 정신적 인 혼란으로 인해 생리적 인 질병이 생길 수 있으며 신체적 인 장애로 인해 심리적 인 어려움과 세계의 인식 변화가 발생할 수 있습니다.

이해해야한다. 질병의 발달을위한 하나의 부정적인 생각이 충분하지 않은 경우 긴 스트레스 상태 또는 내부 갈등 상태에서 길고 만성적 인 존재가 필요합니다..

유명한 심리학자 레슬리 르 크론 (Leslie Le Cron)은 정신 신체 질환의 발달을위한 기본 원리를 공식화했습니다.

이 병에 걸리면 "싸움"을 할 수 있습니다. 그의 성격의 다른 부분들이 그들 사이에 "동의"할 수 없을 때. 그들의 반대 세력 중 하나는 항상 의식이없고, 사람에 의해 감지되지 않으며, 다른 하나는 의식이 있으며, 사람은 그것을 잘 알고 있습니다.

예를 들어 두 가지 욕망 (아이를 의식적으로 갖기, 깊은 어린 시절의 외상으로 인해 모성에 대한 두려움, 딸이 어머니에게 얼마나 어려웠는지를 보았을 때 - 무의식적으로). 조합 적으로, 심인성 불임증이 발생합니다.

그러한 내부 전쟁의 결과로 치료사에게 많은 것을 말해 줄 수있는 연설도 있습니다.

장 질환이나 위장 질환을 앓고있는 사람들은 종종 "나는 소화하지 않는다"(누군가 또는 일부 사건)와 같은 혁명을 사용하며, 관절 질환을 앓고있는 사람들은 "나는 손과 발이 묶여있다"라고 종종 말합니다. 정신 장애를 가진 사람들은 종종 "정신이 나간다", "이것은 일종의 광기 다."그리고 심리적 인 두통을 앓고있는 사람들은 종종 "이것은 일종의 두통입니다."라고 말합니다.

동기가있는 질병의 발달을 위해 사람은 항상 좋은 이유가 있습니다 - 그 병은 그 사람을위한 구실로 작용합니다. 질병은 유익하다..

그러한 질병은 무의식의 수준에서 발생합니다. 즉, 의식적으로 아플 필요가없는 사람은 자신의 영혼에서 특정 목표를 달성하기를 원하며 그 사람을위한 질병은 그것을 달성하기위한 도구입니다. 머리가 남자와 친밀감을 원하지 않는 여자에게 상처를 입히고 (그녀는 변명을하지 않고 그녀의 머리를 아프게합니다.) 그래서 가족을 지휘하고 통제하고 싶어하는 사람이 꽉 닫히고 참을 수없는 고통을 느끼기 시작합니다. 위.

고통은 아무도 환자를 거부하지 않기 때문에 명령을 내릴 수있는 기회를 제공하고 숫자의 존재를 요구합니다!

미완성 직업에 가고 싶지 않지만 몇 년 동안해야하는 사람은 다리 관절의 질병에 시달리기 시작하여 걷거나 계속 괴롭 히거나 강압하거나 다른 사람과 의사 소통 할 필요가 있다는 초조 한 사람이 고통 받기 시작합니다. 또는 vitiligo, 사회에 들어가는 것을 막을 모든 이유를 가지고, 연락처를 제한합니다.

정확히 유치원이나 학교에 가고 싶지 않은 아이들은 정신병에 걸릴 것입니다. - 엄마는 열과 기침으로 집을 떠나실 것이고, 당신은 누울 수 있고, 만화를 보며, 훨씬 더 좋을 것입니다.

사람이 경험하는 어려운 경험 (어린 시절의 경험 포함)은 의식과 잠재 의식 둘 다에 깊은 인상을 남깁니다. 단 하나의 충격적인 사건 만이 정서적 영역에 영구적으로 그 흔적을 유지할 수 있습니다.. 그러한 임프린트의 영향은 범위가 무서울 수 있습니다.

어린 시절에 아버지가 정기적으로 어머니를 때리는 모습을 본 사람은 잔인 할 수 있으며 때로는 성인용 심혈관 질환을 일으킬 수 있습니다. 어린 시절의 부정적인 경험은 성인 남녀가 이성을 불신하게 만들 수 있으며, 이는 종종 생식 기관의 질병을 초래합니다.

그 사람이 지쳐 있지 않은 어린 시절의 심한 분노가 암의 원인이됩니다.

이 원칙은 모든 어린이와 성인의 모방과 관련이 있습니다. 질병은 환자가 확인한 사람의 것과 동일하게 발달합니다.. 보통 이것은 가까운 정서적 유대, 혈연, 좋은 감정으로 연결된 사람들 사이에서 발생합니다. 그리고 우리는 항상 살아있는 사람들과 자신을 동일시하지 않습니다.

신원 확인의 질병은 종종 우리에게 사랑스러운 죽은 사람들로 발전합니다.. 따라서 여전히 암으로 사망 한 자신의 어머니와 감정적 인 관계를 놓을 수없는 여성은 종양학에 어려움을 겪고 있습니다. 그래서 아내는 수십 년의 행복한 결혼 생활을하면서 남편과 같은 질병을 앓고 있습니다.

정신 신체 의학에서 매우 공통적 인 원리. 무의식의 수준에서, 그 사람은 실제로 아픈 결정을 내립니다.. 그는 그와 같은 결론을 스스로 내릴 수 있으며, 중요한 사람의 의견을들을 수 있습니다. 그는 자신이 아픈 진리를 위해 그것을 가져 간다.. 그리고 처음에는 그렇지 않습니다. 그러나 처음에는 없습니다. 점차적으로, 아주 실질적인 변화가 특정 기관이나 시스템에서 발생하고 있습니다.

예를 들어 한 남자가 위장에 종양이 있다고 의심하기 시작했습니다. 그는 그것을 믿었고 의사에게 간다. 그들은 질병을 부정한다. 종양이 없다. 그는 의사가 잘못되어 검사를 계속하고 있다고 생각합니다.

어린 시절부터 모든 나쁜 것들을 처벌해야한다는 확신으로 자랐습니다. 동화에서는 선량한 영웅이 반드시 악마를 때리고 처벌하고, 나쁜 행동은 부모에 의해 처벌됩니다. 그러나 나쁜 행동을 위해 구석에 넣을 사람이없는 성인은 채찍질 할 수 있습니까? 그는 어린 시절부터 처벌이 죄책감을 제거하는 데 기여한다는 것을 확고히 배웠기 때문에 자신을 처벌하기 시작합니다. (처벌 - 석방 - 무료).

와인이 진짜인지 사람이 직접 발명했는지는 중요하지 않습니다. 그는 자신이 처벌이라고 생각하는 질병을 만들어 자신의 죄책감에 쉽게 대처할 수 있도록합니다.

어떤 정신 신체 질환의 중심에는 소위 "스트레스 요인"이 있습니다. 외부 스트레스 요인이 있으며 내부 요인이 있습니다. 외부 - 상황, 사건, 사람, 행동. 여기에는 매우 가까운 사람의 손실, 손실, 자연 재해 및 재앙, 사람이 자신을 발견 한 군사적 행동이 포함됩니다. 그들은 행동, 반응, 사건에 대한 평가, 자신에게 영향을 미칩니다. 내부 스트레스 요인은 일련의 감정과 감정입니다., 슬픔, 침략, 분노, 분노, 두려움.

스트레스가 우리를 둘러싸고 항상 우리 안에 살고 있습니다. 그러나 그들에 의해 야기 된 모든 정신 신체 질환이 발전하는 것은 아닙니다. 무슨 일인데? 그러나 중요한 것은 스트레스 요인이 얼마나 강하고 내구성이 있는지, 우리가 얼마나 많이 살고 그들을 놓아 둘 수 있는지입니다.

병이들 가능성은 다음과 같은 경우 증가합니다.

• 사람은 너무 오래 스트레스를 받고 있으며 만성화되어 있습니다.
• 의사 소통 기능을 위반하면 의사 소통에 어려움이 있습니다.
• 사람은 자기 존중감 (너무 높거나 너무 낮음)에 문제가 있습니다.
• 사람은 개인적인 특성이나 육성으로 인해 자신의 감정을 표현하는 방법이나 방법을 알지 못한다.

콤플렉스에는 항상 스트레스 요인이 있습니다. 외부는 내부를 깨 웁니다. 가족의 스캔들과 트러블이있는 상황에서 사람이 긍정적 인 태도를 유지하는 것은 어렵고, 동료 나 상사의 외적인 압력을 받으면 두려움이 악화됩니다 (직장을 잃고, 소득이 없으며, 청구되지 않은 것 등).

현대 정신 의학 검사 외부 스트레스 요인으로서 정보 와잉 (언론, 인터넷)과 시간 부족 (그가 시간에 있지 않을 수도있는 사람에게 보이는 경우).

외부 스트레스 요인은 개인을 각인 시키지만 위험하지는 않습니다. 이것들은 단지 상황과 상황 일뿐입니다. 따라서 내부 스트레스 요인이 위에 나옵니다.

친척과 스캔들에 빠진 상태에있는 사람은 분노와 분개를 풀어 놓을 수 있으며, 계속해서 머리를 스크롤 할 수 있습니다. 첫 번째 경우에는 그 질병이 그를 위협하지 않을 것입니다. 두 번째 - 질병을 피하는 것은 매우 어려울 것입니다.

시체에서 어떻게됩니까? 스트레스 - 대뇌 피질의 신경 자극의 신호로 인식됩니다. 그녀는 신체를 "경고"로 분석하고 결정합니다. 비상 상황에서 이러한 메커니즘은 생존에 기여하므로 매우 필요합니다. 두뇌는 내분비 동맥에 명령을 내립니다 - 그들은 아드레날린, 코티존을 생성하기 시작합니다. 동시에 근육 수용체 팀이 세포 수준에서 받아 들여지기 시작합니다.

자연스러운 상황에서 스트레스는 이완으로 대체되어야합니다.. 위험이 나타났습니다. 시신은 시제입니다. 위험이 지나가거나 반영됩니다. 신체가 이완됩니다.

긴장된 근육 조직은 혈액 공급이 악화되고 세포 대사가 방해 받고 통증이 발생합니다. 일반적으로 스트레스를 받기 전에 약해지고 약 해지는 기관이나 시스템도 고통을 겪습니다.

스트레스, 감정의 과정에서 형성되는 아드레날린은 근육 활동, 울음, 정서적 퇴원으로 신체에서 제거되어야합니다. 이것이 일어나지 않으면 (사람이 용감하고 지속적으로 공격, 자극, 분노, 두려움을 느끼지 않는 것처럼 보입니다.) 아드레날린은 조만간 질병을 "쏘는"근육 긴장을 악화시킵니다.

일반적으로 아이들은 정신병 증 (정신 지체가 없는가, 감정적으로 외면하는 것, 외침하는 것, 울기), 남성 (강한 성관계는 감정적이어서는 안된다고 생각하는), 노인 (알리바이 질병 사용)을 앓고 있습니다. 청녀들은 또한 정신 신체 증상을 갖지만 덜 자주 나타납니다.

매우 자주, 우리 부모님은 심신 장애를위한 전제 조건을 만듭니다. 물론, 그들은 최고를 원하지만, 그들이 기다리고있는 것이 아니라는 것을 알게됩니다. 아기가 태어날 때부터 과도한 치료로 아기를 포위하면 박테리아와 세균에 의해 두려워지며 맨발로 달리는 것은 금지되어 있습니다 (추위), 애완 동물 (알레르기)을 낳지 않아야하고, 멸균 요리 (흙이 위험하다)에서 먹이를 먹으면, 세계의 매우 구체적인 사진이 사람에게 형성됩니다. 그는 위험합니다. 이 어린이들은 대개 알레르기와 호흡기 질환이 있습니다..

부모는 엄격하고 까다 롭습니다.성욕에 대한 혐오감, 성기에 대한 도덕적 고양, 결과적으로 성인은 불임으로부터 생식계의 질병으로 고통 받기 시작합니다.

너무나도 권위주의적인 어머니와 아버지는 모든 것을 통제하고, 무엇을해야할지, 어디서 공부할 것인가, 결혼 할 사람을 알지 않고, 마음과 혈관, 관절, 근골격계의 질병 발달을위한 비옥 한 토양을 조성합니다. 그리고 정서를 표현하는 것을 금지하는 어머니와 아버지는 수많은 정신적 인 편차에서 종양학적인 질병에 이르기까지 자녀에게 커다란 질병을 일으 킵니다.

정신병 증에 각 질병을 비난하지 마십시오. 통계에 따르면 성인과 어린이의 질병 중 85 %에서 정신적 인 원인이 발견됩니다.

복잡한 것에 대해 간단하게 말하면 다음과 같은 경우에 심혈관 질환의 원인을 의심 할 수 있습니다.

• 환자는 통증, 증상을 갖지만 의사는 진단하기가 어렵다고 판단합니다. 검사는 특정 질환, 병리, 기관의 변화를 나타내지 않으며 검사실 검사에서 편차가 없습니다.
• 사람은 오랫동안 스트레스가 많은 상황에 처해 있으며 걱정을하고 상처를 입기 시작합니다 (사실상 질병은 외부 스트레스 요인을 따릅니다).
• 사람이 증상을 보이고 의사가 신체의 변화를 감지하면 검사실 검사에서이를 확인하지만 변경 원인을 확인하지 못합니다.
• 진단이 있고, 확인이 있고, 처방 된 치료가 있지만, 도움이나 도움이되지는 않지만 오랫동안 아닙니다.
• 사람은 종종 만성 질환을 악화시킨다.

이러한 상황을 구체적인 예를 들어 살펴 보겠습니다. 첫 번째 경우, 아이는 기침을 앓고 있습니다. 엄마가 그를 의사에게 인도하지만 원인을 찾을 수 없습니다. 폐와 기관지는 건강하며 검사는 정상입니다. 알레르기 전문의는 알레르기 테스트 및 분석을 거부합니다. 기침이 멈추지 않습니다.

원인을 제거하면 치유에 도움이됩니다.

두 번째 경우에는 예를들 수 있습니다. 아이가 학교 또는 유치원에 출근하기 시작했습니다.새로운 상황, 동급생과의 관계를 즉시 발전시키지 않으며, 두려움과 다른 사람들의 요구가 증가함에 따라, 적응의 부족은 두려움과 불안의 원인이됩니다. 그런 아이는 더 나빠지기 시작하고, 먹기 시작하고, 글쓰기를 시작할 수 있으며, 두통과 열이 모두 상처를 입기 시작합니다. 엄마는 아이를 의사에게 인도합니다. 그들은 MRI를 시행하고, 수많은 검사를 통과하지만, 감기 나 바이러스 감염뿐만 아니라 머리에있는 종양이나 다른 이유로도 발견되지 않습니다.

세 번째 경우에는 모든 것이 이렇게 생깁니다 : 아이가 아프기 시작하고, 복통, 트림, 설사를 호소합니다. 엄마는 그를 의사에게 인도하고 위염을 진단하지만 위염의 원인은 아기가 제대로 먹기 때문에 확립 될 수 없다. 위장의 산도는 방해받지 않으며 모든 검사는 정상에 가깝다. 의약품으로 치료를 시작하고 심리적 구성 요소를 무시하면 궤양을 가져올 수 있습니다. A 아동 심리학자는 누가 "또는"소화하지 않는지 이해하는 것을 도울 것입니다. - 가장 최근에 가족에게 나타난 유치원 또는 계부에있는 간병인.

네 번째 경우에는 모든 것이 사소하고 슬프게 도처에 있습니다. 어린이는 길고 고통스럽게 질병의 치료를받습니다. 우리는 모든 기술, 모든 약을 시도해 보았다. 심지어 치료사에게까지 갔지만 아무런 결과도 없었다. 제약 업계의 새로운 발전에 돈을 쓰거나 charlatans에게주는 대신, 당신은 아이를 좋은 어린이 정신 심리학자 또는 심리 치료사로 줄여야합니다.

가장 좋은 방법은 심리 치료사에게 연락하는 것입니다. 이 전문가들은 많은 경우에 사람이 자신의 "무의식적 인"성격 부분의 내용을 설명하지 않기 때문에 문제를 "맑은 물"로 가져 오는 많은 방법을 가지고 있습니다.

당신은 질병의 원인과 그 원인을 찾으려고 노력할 수 있습니다. 이것을하는 방법에 대한 자세한 지침은 심리 치료사 Valeria Sinelnikova의 책과 Liz Burbo의 책에 나와 있습니다.

표는 동일한 진단을 가진 많은 수의 환자들을 모니터링하는 것을 토대로 작성되었으며, 그 결과 일반적인 심리적 특성 및 성격 특성을 발견하고 심리적 인 초상화를 구성합니다. 그러나 개인적인 상황에 적용하지 않으면이 정보는 아무 것도주지 않을 것입니다.

그러한 질병이 오랫동안 형성되어 왔기 때문에 정신 신체 질환의 치료는 빠른 과정이 아닙니다. 어떤 유명 작가들은 원인을 찾아 내서 다시 생각해 보면 질병을 완전히 없애는데 도움이된다고 지적하지만 이것은 완전히 사실이 아닙니다. 정말로 문제를 발견하는 것은 회복의 길에서 절반의 성공입니다. 후반기에는 약물 치료를 통해 적절한 정신 치료가 이루어져야합니다.

정신 체증 성 방광염 치료제에는 세포 증식 억제제뿐만 아니라 항우울제, 심한 경우에는 진정제가 있습니다.

질병에 지속적인 의학 감독이 필요한 경우 가정과 병원 모두에서 치료가 가능합니다. 주치의가 심리 치료사와 함께 일하는 것이 중요합니다.. 질병을 없애기 위해, 사람은 이완에서 감정과 최면 조절의 기술에 이르기까지 다양한 기술을 제공 받게됩니다.

우선 우리가 성인에 관해 이야기한다면, 질병 자체를 제거하기위한 환자 자신의 욕구. 그는 자신을 위해 고통스런 상태를 만들었으므로 아무도 그 병을 탓하지 않을 것임을 완벽하게 잘 이해해야합니다. 그 사람을 제외하고는 그 자신이 치유의 길을 가야 함을 의미합니다.

이유를 이해 한 사람조차도 그것을 인식하는 것을 거부하는 사람들을 치료하기가 가장 어렵다.. 덜 치명적인 경우도 허위 치유입니다. 사람이 원인을 이해하고 받아들이고 치료하기를 원하지만 실제로는 아무것도하지 않으려 고합니다. (질병을 다루는 노인들의 일반적인 문제).

성인의 어린이 심리적 외상을 다루는 것은 또한 매우 어렵습니다. 수년 동안 부정적 스트레스 요인은 성격, 성격 (성격 특성과 같은 성격 특성, 괴로움 및 공격성과 같은 두려움 및 겁 많음)의 일부가되었습니다.

사람이 자신의 질병을 만들면 그는 그 질병을 예방할 수 있습니다. 이를 위해서는 원인과 기전을 이해하는 것뿐만 아니라 심근증의 배경을 이해하는 것이 중요합니다. 대부분은 어린 시절에 형성되기 때문에 부모는 예방에 참여해야합니다.

• 아이를 과도하게 돌보지 마시고, 그를 세상에 대항하지 마시고, 그가 "위험으로 가득 차 있다고"말하지 마십시오. 이것은 일생 동안 가장 어려운 형태의 알레르기와 불신을 형성합니다.
• 감정과 감정을 말로 표현하도록 자녀를 가르치십시오 - "무서운", "상처"라는 말은 "엄마"와 "주는"것과 같이 중요하고 중요해야합니다.

• 아이가 부모의 과도한 요구와 기대에 압도되어서는 안됩니다 (미래에 그를 국가의 대통령이나 뛰어난 과학자로 보았을지라도, 이것이 3 세 언어를 배우게하고, 2 개의 스포츠에 참여하고 5 세 때 3 학년 프로그램을 마스터하게하는 이유는 아닙니다).

• 아이가 성인에게 변화를 줄 수 없기 때문에 육체적 인 형벌이 심한 분노를 유발하므로 그의 아드레날린은 알려지지 않습니다.
• 자녀가 무엇을해야하고 무엇이되어야 할지를 결정하는 것은 아닙니다. 사람이 다리 나 척추의 질병을 만들어서 사랑받지 못한 직장에 가지 않거나 눈이 멀지 않은 좋은 이유를 얻고 그를 위해 불쾌한 것을 보지 못하면 상장을받는 졸업장은 무엇입니까? ?
• 부모는 자녀에게주는 설정을 따라야합니다. 때때로 그들은 삶을 사는 사람과 함께 머물며 자신의 사고와 존재를 결정합니다 ( "사람들은 나쁘다", "세상은 잔인합니다", "모든 남자는 무섭다", "공무원은 도둑"등).
• 가족의 소기후를 따르십시오. 신뢰와 상호 도움을 바탕으로 관계를 만들 수 없다면 이혼을 선택하는 것이 좋습니다.

성인을위한 권장 사항은 건강한 수면, 정상적인 영양, 나쁜 습관이 아닙니다.

• 운동, 스포츠, 육체 노동을 위해 할 수있는 일이라면 무엇이든하십시오. 부정적인 감정의 결과로 축적 된 아드레날린은 근육의 일을 통해 실현됩니다.
• 감정을 조절하고 분석하고 "정신 건강 식단"(35 %의 시간 - 기쁨, 60 % - 중립 감정, 5 % - 분노, 두려움, 분개 등)이 있는지 확인하십시오. 모든 편견은 조화로운 감정적 인 상태를 위반하고 만성 스트레스의 기초를 만들기 시작합니다.
• 오랜 시간 동안 외계인이되고 싶지 않은 일을하는 것을 피하십시오. 당신이하는 일은 역겨운 행동입니다. 더 자주 자신의 말에 귀 기울이고, 앞으로 일어날 사건이나 사업에 대해 어떻게 느끼는지 자문 해보십시오.
• 스트레스를 받으면 술을 마시지 말고 커피를 마시지 마십시오. 에탄올과 카페인은 내부 충돌을 증가시킵니다 (뇌는 명령을 내립니다. 스트레스, 준비 상태 및 알코올은 일시적으로 근육 긴장이 감소한 다음 뇌가 과도한 결과로 다른 명령을 내립니다).

• 긍정적 인 방법으로 자신, 사람 및 모든 일이 당신에게 일어나는 것을보십시오.

• 어떤 스트레스를 겪은 후에도 아드레날린 러시 (운동, 걷기, 조깅, 수영, 집 청소, 어린이와 야외 놀이 - 근육을 사용하는 운동)에 적합한 탈출구를 찾아야합니다.
• 몸을 들어라. 매우 자주 병의 발병 가능성에 대해 사전에 경고한다. ( "측면에서 도살되었지만 통과했다", "숟가락으로 빨기", "마음이 열심히", 눈 감기 -이 모든 것이 신체의 신호이다.) 이러한 신호는 정신적 인 근육 클램프가 어디에 있는지 이해할 수있게하여, 축적 된 스트레스 요인과 관련된 삶의 영역을 쉽게 이해할 수 있습니다 (팔을 아프게합니다 - 일하고 공부하고 두통을 느끼며 지체를 진정시키고 다리를 줄입니다). 당신은 옳은 길을 가고 있지 않습니다, 당신의 눈은 비틀 거리고 있습니다 - 시각적 인 정보에 짜증나는 것,보고 싶지 않은 것, 등등)

세상은 항상 우리를 우리의 것으로 돌려 보낸다는 것을 기억하십시오. 기쁨을 바꾸지 않고 경험이 분노하고, 병이 나고, 심한 두려움을 경험합니다 - 스트레스를받는 몸이 당신을 보호하기 위해 모든 일을 할 것입니다 (여분의 지방, 강화 된 갑상선 기능, 변비). 심지어 사고로 인한 부상도 그 이유가 있습니다. 그들에 대해 우연한 것은 없습니다.

심리 치료사 인 Valery Sinelnikov에 따르면 자동차 사고 나 직장에서 심각한 부상을 입은 대부분의 환자는 최면 상태의 사건을 회상하고 재현했다. 보통 과민 반응, 불안, 화상 상처 , 침략.

이 간단한 규칙을 준수하면 정신적, 육체적 건강을 완벽하게 유지하는 데 도움이됩니다.