자녀를 강하게하는 법과 따라야 할 원리는 무엇입니까?

최근 점점 더 많은 부모들이 자녀들을 괴롭히는 것에 대해 생각하고 있습니다. 소아과 의사에 따르면 일반적으로 아이들의 건강 상태는 많이 요구되고 있습니다. 어린이는 생태계의 악화, 전 세계의 전산화, 이동성과 활동의 전반적인 감소와 같은 많은 부정적인 요소의 영향을받습니다.

그러한 조건에서, 경화를 포함한 물리 치료가 입증 된 방법은 아동의 면책을 돕습니다.

경화는 치료 방법에 적용되지 않으므로 만성 질환을 치료하지 못합니다.

어린이의 경화는 물리 치료의 한 방법입니다. 아이의 면역 체계를 강화시켜 잦은 발생을 막아줍니다..

아이들을 굳게하는 것은 물, 공기, 햇빛, 다른 온도, 대기압과 같은 다양한 자연적 요소와의 접촉을 의미합니다. 이 모든 것이 점차 신체의 건강을 해치지 않으면 서 다양한 부정적 요인을 견딜 수있는 신체의 능력을 증가시킵니다.

자연 환경과의 접촉이 인류 생활의 완전한 일상 생활 방식 이었기 때문에, 경화 시스템은 사람들에 의해 발명 된 것이 아니라 본질 자체에 의해 발명되었다고 말할 수 있습니다. 우리는 맨발로 걷고, 차가운 물로 씻었 고, 태양과 바람을 두려워하지 않았습니다.

현대 생활을 자연적이고 규정 된 자연에 가깝게 만드는 시도는 막대한 본래의 적응 잠재력을 유지하는 데 도움이됩니다.

많은 부모님들이 관심을 가지고 있습니다 만, 실제로, 그것은 굳건한 방법을 기반으로 사랑하는 아이를 줄 수 있습니까? 사실은 인체에 영향을 미치는 공기, 물, 온도 변화가 신체 반응의 다단계 복합체를 유발한다는 것입니다. 그것은 특별한 기관 (간 또는 심장)이 아니라 근골격계, 신경계, 순환계 등의 전체 시스템을 포함합니다.

점차적으로, 아이는 자신이 온 세상에 더 적응하게됩니다. 건강 상태는 세포, 생화학 적 수준에서 향상됩니다. 결과적으로, 발병률이 감소하고, 건강 상태와 건강 상태가 증가합니다.

경화는 모든 연령대의 어린이들을위한 가정에서 이용할 수있는 물리 치료 방법입니다. 유아, 신생아, 유아 및 학생을 대상으로 이러한 절차를 수행 할 수 있습니다.

직업은 어른들에게도 유용 할 것입니다. 특히 아이가 단단해질 것이라고 상상하기 어렵 기 때문에. 보통 이것은 온 가족의 삶의 방식입니다.

물론, 겨울 수영과 같이 아이들에게 적합하지 않은 기술이 있지만 연습 시간이 길어질수록 예비 훈련이 연장되어 적용 할 수 있습니다.

담금질 시스템은 불규칙성, 무책임함을 용납하지 않습니다.. 아이를 굳게하는 것은 점차적으로 이루어져야하며, 시작이 시작되는 즉시 수업을 중단하십시오. 오랜 휴식을 통해 달성 된 모든 것이 사라지고, 경화의 효과가 사라집니다.

고대의 의사들은 자연력이 인체에주는 유익한 효과에 대해 추측했습니다. 그리스와 고대 로마에서 다양한 온도의 물이 널리 퍼졌습니다. 예를 들어, 스파르타의 소년 교육 방법은 사회가 강인한 전사를 키울 수있는 유일한 방법이라고 믿었 기 때문에 극단적 인 굳건함을 기반으로했습니다. 소년들은 대머리가되어 맨발로, 악천후에서는 맨발로, 여름에는 차가운 물로 맨손으로갔습니다.

1 년의 나이부터 소년들은 2 년에서 2 년 동안 싸우는 창을 던지고, 12 세에는 생식기를위한 비옷과 붕대를 착용했으며, 스파르타 인들은 일년 내내 따뜻하게 할 권리가 없었습니다.

태양 아래서 머무르는 것은 고대 이집트인들에 의해 활발히 행해졌습니다. 그들은 우리 시대까지 살아남은 성전 벽면에이 치료법을 영속적으로 남겼습니다.

중국에서는 고대까지 경화가 전국 규모의 척도가되었습니다.. 중국인은 아직 경화가되지 않은 질병을 치료한다고 믿습니다.

러시아에서는 또한 아이들을 강건하고 강하게 키우기 위해 노력했기 때문에 태어날 때부터 목욕탕으로 가져 가서 눈 속으로 뱉어 냈습니다.

소련에서, 경화는 국가 예방 시스템에 세워졌으며, 유치원과 학교, 제조에 사용되었습니다. 소련의 붕괴 이후, 국가 예방은 과거의 일이었고 개인적인 문제가되었습니다. 각 부모는 자녀를 단단하게 할 것인지 아닌지를 결정합니다.

모두는 강화의 이점에 대해 들어 왔지만, 불행히도 부모는이 문제에 대한 신뢰할만한 정보와 지식이 거의 없습니다. 그래서 강화는 면역력을 향상시키는 것으로 여겨지지만 이것은 빙산의 일각에 불과합니다.

경화는 혈관의 상태를 향상시킵니다., 이는 심혈관 질환을 일으킬 가능성을 줄이고 국소 피부 면역을 강화하며 림프 조직의 효율을 증가시킨다.이는 인플루엔자 (influenza) 인 SARS의 감염 가능성을 줄입니다.

노련한 아이들이 아프지 않다고 생각하지 마십시오. 병에 걸릴 수는 있지만 병이 훨씬 쉽습니다. 높은 적응 능력으로 인해, 그러한 아이들은 수행 된 수술 후에 더 빨리 회복합니다.

생명의 첫 해의 신생아에서의 경화는 모터 및 언어 기술을 신속하게 습득 할 수있는 기회를 제공하며 이것은 유아에게 가장 위험한 것으로 간주되는 감기 예방의 한 형태입니다.

건강 증진을위한 강화 방법에는 여러 가지가 있으며, 수행 방법은 서로 다릅니다. 원칙은 영구적입니다. 부모가 자녀를 굳게하기 시작하기 전에도 부모와 자녀를 알아야합니다.

진정한 건강 상태, 출발점 및 금기 사항을 확인함으로써 시작하는 것이 필요합니다. 소아과 의사가 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 자외선에 알레르기가있는 어린이는 일광욕을 금하고 알레르기의 감기에 걸린 어린이는 해마 부대의 일원이되지 않습니다. nevi의 존재, 병적 인 두더지 - 일요일 노출에 금기, 그러나 물 절차는 금기가 아니다. 신장, 심장, 중추 신경계의 병리학은 특별한 작은 환자를위한 의사를 만드는 별도의 계획이 필요합니다.

부모님을위한 의사와의 상담도 필요합니다.이 대화를 통해 자녀의 강화 목적, 방법, 규칙 및 안전 기술을 더 잘 이해할 수 있습니다..

아동의 신체에 대한 새로운 영향은 점차적으로 시작해야합니다. 소량의 시간 노출로 점차적으로 노출 시간을 늘리십시오. 준비가 안 된 몸체에 감기 나 열이 가해질 때 충격을 줄 수 있습니다. 따라서 온도가 서서히 증가하고 점진적으로 증가하며, 절차 시간이 점차적으로 증가합니다.. 그리고 일반적으로 "점차적으로"경화 시스템의 주요 단어입니다.

이 시스템은 중요합니다. 그러므로 수업을 시작하는 것이 한 가지이며 습관을 만드는 것이 다른 것입니다. 매일 템퍼링 시간을 유지하십시오.

아동이 고열로 아플 때만 직업과 절차를 취소 할 수 있습니다. - 침대 휴식과 신체에 대한 스트레스 요인의 부재가 필요합니다. 그러나 온도가 37.0도까지 떨어지 자마자 아이가 뜨기 시작하면 템퍼링 절차로 돌아갈 수 있습니다.

첫 번째 단계는 경화 방법과 방법을 선택하는 것입니다. 기존 분류는 전통적 방식과 비 전통적 방식을 구분합니다. 특정 연령의 아동에 대한 각 방법의 장단점을 고려하여 특정 아기의 건강 상태를 고려해야합니다.

경화는 아이가 태어난 지 한 달 만에 시작될 수 있습니다.

출생 후 첫 주 동안, 아이의 적응 능력은 이미 매우 긴장되어 있습니다 : 자궁에 존재하면, 새로운 서식지로 들어갑니다. 또한, 아기의 짐은 가치가 없습니다. 노천탕 만 허용됩니다., 강화 요법 외에, 아기 기저귀 발진, 기저귀 피부염의 탁월한 예방이 될 것입니다.

아이는 기저귀, 모자 및 기저귀가 없어야합니다.

방의 조건이 올바른지 확인하십시오. 공기 온도 - 19 ~ 21도, 높지 않음, 공기 습도 - 50-70 %. 임시 보관함을 피하십시오.

아이의 달 안에 공기 목욕 후에 실온에서 물을 벗길 시작할 수 있습니다. 2 주간의 마비 후 Komarovsky 박사의 방법에 따라 시원하게 목욕을 계속할 수 있습니다. 매일 밤 섭취하는 수온을 반 정도 낮추어 온도가 25도에이를 때까지 기다리십시오.

콘트라스트 샤워는 5-6 개월 사이의 유아에게만 사용되어야하며, 이미 그가 차가운 목욕탕에서 만났을 때. 그렇지 않다면 차가운 물로 갚는 다리부터 시작하여 점차적으로 온도를 낮추는 것이 좋습니다. 발의 혈관이 좁아지는 경향이 있으며 이로 인해 신체의 열이 일반적으로 손실되지 않습니다. 점차적으로 돈을 벌기 시작합니다. 다리와 펜.

취학 전 아동을위한 전통적인 방법 중 차가운 곳에서부터 차가운 곳으로 점차적으로 자녀를 훈련시키는 것을 메모하는 것이 가능합니다.

일반적이지 않은 방법 (예 : 기존의 경화에 이미 적응한 어린이에게만 수온을 반복적으로 변경하여 샤워를하는 것이 좋습니다.. 취학 연령에서는 방법을 결합하는 것이 중요합니다. 경화 운동을하면 결과가 더 빠르고 눈에.니다.

신체 활동과 복합체를 이루는 공중 목욕탕은 따뜻한 계절의 야외 활동, 야외 체조에서의 모바일 또는 스포츠 게임입니다.

미취학 아동을위한 수중 절차에는 여름철에 물을 마셔야합니다. 맨발로 걷는 데 유용합니다.. 기회가 있다면, 여름에 길거리에서 그를 격려하고, 마을에서 맨발로 걷고, 면역계를 강화시킬뿐만 아니라 편평한 발을 예방하는 데 도움이 될 것입니다.

유아를위한 유치원의 어린이들은 종종 강화 집단을 조직합니다. 그것이 당신의 시설에 있다면, 그곳에 아이를 쓸 가치가 있습니다. 가정과 유치원에 관련된 모든 문제에 관해 부모님 께 언제든지 조언 할 준비가되어있는 의료 종사자의 감독하에 수업이 열립니다.

이것은 전통을 나타내는 가장 효과적이고 효율적인 방법 중 하나입니다. 그러나 부적절한 접근 방법이 자녀를 해칠 수 있음을 이해해야합니다. 물을 사용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다 : 세차 및 목욕, 샤워 목욕, 목욕 및 차가운 물에 담그기.

물로 적절히 경화하면 온도가 점차 감소합니다.

• 아이가 침착하게 16도에서 물을 인식하기 시작할 때까지 35도에서 물로 시작하여 하루 1-2 도씩 더 낮 춥니 다.
• 유아의 경우 감량 모드가 하루 반 정도 더 부드러워지며 최종 온도는 23 도로 제한됩니다.

세탁은 얼굴과 물의 접촉뿐만 아니라 목, 팔꿈치, 가슴 위쪽의 손을 포함해야합니다.

• 그것이 여름 밖에 있다면, 당신은 수돗물 (원하는 온도는 약 20도)로 즉시이 세탁을 수행 할 수 있습니다.
• 마당이 겨울이면 몸을 강한 스트레스에 노출시키지 말고 따뜻한 물로 약 30도 정도 씻고 서서히 온도를 17 도로 낮추십시오. 아이는 적어도 4 분 이상 세탁해야합니다.

마찰은 세차하는 것보다 효과적인 방법으로 간주됩니다.. 판매에 특별한 테리 목욕 장갑이 있습니다. 그것이 당신이 필요로하는 것입니다.

시원한 물에 적셔 아이의 손을 아래에서 (손가락에서) 위로 (어깨까지) 잡으십시오. 손을 뗀 후에도 목과 가슴, 등, 복부를 마사지 동작으로 닦으십시오. 전체 아동을 최대 2 분 이내에 닦을 수있는 시간을 갖기 위해 적극적으로 절차를 수행하십시오. 그런 다음 수건으로 젖은 피부를 작은 홍조로 닦아냅니다.

차가운 물 또는 차가운 물로 목욕하는 것은 일반적인 입욕 후에 소비합니다.

물 경화에 대한 금기 사항은 그리 많지 않습니다.

• 감기 알레르기;
• 높은 체온;
• 급성기에있는 비뇨 생식기 질환의 일부 질병;
• 냉기가 어린이의 공황 발작, 침략 또는 히스테리 성 공격을 일으킬 수있는 정신병.

UV 광선에 노출되면 공기 목욕이 더 효과적입니다. 따라서 셔츠없이 맨발로 아파트에서 맨발로 걷는 것이 유용하지만 햇볕에 비슷한 산책을하는 것이 유용합니다.

햇빛과 함께, 아이는 자신의 신체에 필요한 비타민 D를받습니다. 부족한 경우 구루병 및 기타 건강 문제가 발생합니다. 그러나 이러한 경화 방법은 성인의 엄격한 통제가 필요합니다. 햇빛의 초과는 아기의 상태에 악영향을 미칠 수 있습니다.

1 년 이상 된 어린이는 태양 활동이 너무 공격적이지 않은 기간 동안 해가 져야합니다 - 11:00 이전의 아침과 16:00 이후의 점심 식사 후. 태양 아래에서 벌거 벗은 즉시, 아이는 풀려 나지 않습니다. 첫째, 그는 가벼운 옷을 입어야한다. 그 다음에 주중에 어머니는 옷의 항목을 누드로 줄여야한다. (당연히 이것이 개인 가정이나 나라에서 걷는 길이다.)

5 세 미만 어린이를위한 개방 광선 아래서 일광욕을하는 시간은 7 세 미만의 어린이에게는 25 분, 어린이에게는 30 분을 초과하지 않아야합니다..

태양 및 물 처리의 아주 효과적인 조합.

태양 목욕은 금기입니다.

• 흑색 종 아동;
• 거대하고 큰 네비;
• 병적 인 두더지 (불규칙하고, 크고, 증가하기 쉽다).

또한 광 알레르기 (자외선에 알레르기가있는)로 아이들을 일광욕하는 것은 바람직하지 않습니다.

부모는 비 전통적인 치료 방법을 독자적으로 수행 할 수 있지만 우선 전문가 (소아과 의사 또는 물리 치료사)의 의견을 물어볼 가치가 있습니다.

이러한 방법에는 맨발로 걷는 방법으로 발을 강화하는 것이 포함됩니다 (일부 어린이는 눈이 내리기도하고 맨발로 걷기 때문에 잘 훈련 된 사람에게만 적합합니다).

집이나 아파트로 맨발로 걷기 시작하십시오. - 아이에게서 모직 양말을 제거하고, 슬리퍼를 제거하십시오.

첫째, 어린이는 하루 4-5 분 동안 가벼운 양말을 걷는 법을 배워야합니다.. 매일, 잠시 시간을내어 점차적으로 양말을 제거하십시오.

여름에는 맨발로 모래, 땅바닥, 풀밭에서 걷도록 자녀에게 가르쳐주십시오. 근면과 꾸준한 훈련으로 점차적으로 눈앞에서 맨발로 걸어 갈 수 있습니다.

인후의 경화는 매우 맛있고 쾌적한 방법, 즉 아이스크림을 먹으면서 수행됩니다. 이 쇠약은 어른과 아이들 모두에게 어필 할 것입니다.

겨울에는 눈으로 문지르고 눈으로 걷는 연습을합니다. 이 방법은 만성 호흡기 질환 및 감기 알레르기 어린이에게 적합하지 않습니다. 나머지는 시도 할 수 있습니다.

처음에 부모는 아이들에게서 신발 하나를 꺼내서 5-10 초 만에 눈에 발을 듭니다. 그런 행동은 두 번째 다리로 끝납니다. 그런 다음 눈에 다리 두 개를 넣을 수 있습니다.

유명한 소아과 의사 Yevgeny Komarovsky는 신생아는 이미 자연에 가능한 한 가깝게 만들었 기 때문에 신생아는 경화가 필요 없다고 주장합니다. 부모의 임무는 아이가 적응할 수있는 능력을 유지하는 데 도움이되는 조건을 간단하게 유지하는 것입니다. 바람과 태양, 물과 접촉 할 수있는 기회를주기 위해 머핀이나 과다 공급하지 말아야합니다.

다른 연령의 어린이와 부모의 경우, 의사는 몇 가지 중요한 팁을 제공하며, 이는 또한 강화를위한 권장 사항으로 간주 될 수 있습니다.

• 더 자주 걷는다 (학교, 유치원 등).
• 아기의 옷이 편안하고 땀이나 과열되지 않도록하십시오.
• 음식은 에너지 비용을 충족시켜야합니다 (아이에게 과다 섭취하지 마십시오).

어린이가 하루 중 5 분 동안 태블릿으로 또는 태블릿으로 TV를 보냈을 때부터는 아무런 유익이 없습니다.그리고 강화의 규칙에 따른 메모는 아이가 건강 해지는 데 도움이되며, 라이프 스타일의 일반적인 변화라고 Komarovsky는 말합니다 - 가장 좋은 방법과 후손의 회복 방법.

Komarovsky 박사는 다음 비디오에서 아동을 강하게하는 법을 알려줄 것입니다.