어린이를위한 체조

내용

의심 할 여지없이 모든 유형의 감도 중에서 시력은 모든 감각에서 성격의 발달에 가장 큰 영향을 미친다. 따라서 안구 건강은 조기부터 유지되어야합니다. 어린이의 시각적 위생에 관해서는, 시각 능력의 회복과 강화를 목표로 한 활동의 ​​질에 대한 책임은 취학 전 교육 기관의 교사, 학교 선생님 그리고 무엇보다도 부모의 어깨에 있습니다.

적절한 수준에서 아동의 시력을 유지하는 가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나는 시각 체조입니다.

안 질환의 원인

다양한 요인의 영향으로 어린이의 시력이 감소 될 수 있습니다. 주요 내용은 아래에서 설명합니다.

유전 적 소인

부모 중 한 명 (또는 양쪽 모두)이 안과 적 병리학 적 증상을 보이면 조만간 비슷한 문제가 나타날 가능성이 급격히 높아질 것입니다. 그러므로 그의 시력이 떨어지기를 기다리는 것은 가치가 없습니다. 조기에 질병을 예방하거나 발견하기 위해 안과 의사를 방문해야합니다.

부착되지 않은 눈 하중

이것은 스마트 폰 및 장치의 시대입니다. 어린이의 시력 저하의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 하루 종일 어린이의 눈은 TV, 컴퓨터, 태블릿, 스마트 폰 등에 노출됩니다.

또한 그 이유는 책에서 너무 가깝게 읽거나, 불쌍한 곳에서 또는 방해가 오래 있지 않아서 일 수 있습니다. 물론,이 문제의 핵심은 부모가 태만 한 것입니다. 부모는 과장하여 가제트를 통제 할 수 없게 사용하거나 TV 앞에 몇 시간 앉아있을 수 있습니다.

아이들의 눈은 쉬어야하고 더 좋아야합니다. 짐과 휴식의 교대는 그 날의 특정 모드 내에 있었다. 초기 단계의 시각적 피로는 두통, 어지러움, 수면 장애, 통증 및 눈에서의 베이킹으로 나타납니다.

정시에 이러한 증상에주의를 기울여야하며 가능한 한 컴퓨터, TV 및 기타 유사한 "장난감"과 "의사 소통"하지 못하도록 제한해야합니다.

비타민 결핍증

이 문제는 많은 수의 학생과 어린 나이의 어린이들 사이에서도 심각합니다. 건강한 이유식의 조직은 일반적으로 시력의 품질과 건강에 큰 영향을 미칩니다.

어린이의 일상적인 식사에는 최적의 양으로 어린이 신체의 정상적인 발달에 필요한 모든 비타민과 미네랄이 들어 있어야합니다. 어린이가 비타민 A, B, D뿐만 아니라 아연과 철분을 식량과 함께 체계적으로 결핍하고 있다면 시간이 지남에 따라 시력 문제가 발생할 수 있습니다.

이 문제는 이제 상당히 관련이 있으며, 주로 부모의 묵념을 지닌 어린 나이의 어린이가, 건강한 음식에 대한 중독이 형성됩니다. 다양한 패스트 푸드, 칩, 과자류, 달콤한 탄산 음료 등 자연적으로 그러한 음식에는 어린 시절에 중요한 양분과 비타민이 충분하지 않을 수 있습니다.

어릴 때 읽기

아주 어린 나이에 책에 대한 사랑을 자녀들에게 심어 주려고 노력하는 아빠와 엄마가 많이 있습니다. 그 아이의 성향이 평생 남편과 함께있을 것이기를 바랍니다. 목표는 좋지만 더 자주 발생하기 때문에이 아이는 지속적인 시각 장애를 얻습니다.

어린 아이의 눈 (최대 4 년)은 휴식없이 긴 독서가 매우 빨리 시력 감소로 이어진다. 이 연령대 동안, 아이는 많은 정보를 배우지 만 다른 형태로 아이에게 전달되어야합니다.

이 연령대의 어린이가 건강을 해치지 않고 책을 읽는 데 사용할 수있는 최대 시간은 하루에 15-20 분입니다.

질병

척추, 중추 신경, 내분비선, 면역 및 기타 시스템의 병리학. 아시다시피, 인체에는 단 하나의 격리 된 시스템이 없습니다. 모든 것이 모든 것에 영향을줍니다. 따라서 시력 상실은 다른 장기의 유기적 병리와 관련이있는 경우는 드뭅니다.

신체 활동 부족

시각 시스템이 정상적으로 작동하려면 세포와 조직에 규칙적으로 충분한 산소가 포화되어 있어야합니다. 알맞은 수준에서 조직 내의 산소 수준을 유지하는 주요 방법 중 하나는 신체 활동을 유지하는 것입니다.

최근 몇 년 동안 어린이 (특히 도시 거주자)의 신체 활동 수준이 크게 감소했습니다. 이것은 일반적인 옥외 게임이 컴퓨터 및 TV와의 경쟁을 견딜 수 없다는 사실에 크게 기인합니다.

예방 방조

아동의 불만이 비록 무시할 만하지 만 부모로부터 적절한주의를 기울이지 않으면 질병이 진행될 것입니다.

대부분의 경우, 시력이 여러 번 감소 될 때 의료 치료가 필요합니다. 따라서 아동의 시각 장애가 나타나는 첫 번째 증상이 나타날 때 중요합니다. 안과 의사에게 연락하십시오.

체조의 목적

시각 체조의 주된 임무는 눈 근육을 강화하는 것입니다. 우리 몸의 다른 근육과 마찬가지로, 그들은 약해질 수 있으며 이는 시력의 품질에 영향을 미칩니다. 따라서 시력 감소를 막기위한 간단한 운동이 필요합니다.

보통 처음으로 유치원에 오는 시각적 인 체조를 배우게됩니다. 모든 연령의 어린이들을위한 체력을위한 다양한 기술을 개발했습니다. 그들은 대부분 게임이나 운문의 형태입니다.

시각적 체조의 정기적 인 수행으로 인해, 어린 나이의 어린이는 시력이 사람에게 매우 중요하며 보호되어야한다는 사실을 깨닫게됩니다.

부모가 자식의 건강에 책임있는 태도를 가지고 있으면, 그는 이러한 유용한 기술을 성인으로 전수 할 수있게 될 것입니다.

시각 체조의 도움으로 수많은 안과 질환의 발병을 막을 수있을뿐 아니라 시력 회복을 도모 할 수 있습니다. 운동 덕분에 시각 장치의 작업 용량이 복원되고 주변 조직의 영양 상태가 개선됩니다.

시각 체조의 수업이 유치원에 머무는 동안 어린이에게 친숙 해지면, 학생으로서 시각 위생 학생이되어 많은 건강 문제를 피할 수 있습니다.

시각 체조의 주요 목적 :

  • 시각적 인 정보를 처리하는 속도가 증가한다는 사실로 인해 시각적 인 것뿐만 아니라 아동의 정신적 능력이 향상되었습니다.
  • 적절한 안구 휴식 보장;
  • 안구 질환 예방;
  • 시각 장애인 아동의 시각 기능 회복;
  • 신경계의 모든 부분에 진정 효과를 부여합니다.

당신이 시각 체조의 모든 규칙을 따르면, 긍정적 인 효과가 곧 올 것입니다.

기술의 주요 측면

돌보는 부모는 임명 된 시간 이전에 태어난 아이들과 약화 된 면역이있는 아이들에게서 근시 (근시)의 위험이 유의하게 증가한다는 것을 알아야합니다. 또한 부담이 큰 유전병을 앓고있는 어린이들에게는이 질병의 위험이 커집니다. 그러한 경우, 아주 어린 나이부터 아이는 질병의 발병을 예방하기위한 예방 조치를 취해야합니다.

시력을 정상 수준으로 유지하는 데 중요한 역할은 눈 근육의 강화입니다. 이것은 정기적 인 시각 체조를 돕습니다. 누구나 어린 아이들이 불안해하고 있다는 것을 알고 있으므로, 시각적 인 체조는 "마른"규칙의 집합이되어서는 안됩니다.

아이들은 관심을 가져야하며 반드시 과정에 참여해야하며 모든 권장 사항을 정확하게 따르도록 노력해야합니다. 그렇지 않으면 체조로 인해 어떠한 도움도 없을 것입니다. 따라서, 유치원 기관에서 더 자주 눈을위한 체조가 게임의 형태로 수행됩니다.

시각적 운동의 유익한 효과의 원리는 교대 긴장과 안구 근육의 이완앞으로 증가 할로드에 대처할 수 있도록 도와줍니다. 성공적인 체조의 주된 보장 중 하나는 체계적입니다. 즉, 그러한 운동을 수행하는 긍정적 인 효과는 어린이가 규칙적으로 운동을 수행 할 때만 분명합니다.

취학 전 아동의 시각 체조는 평균 3 회 하루에 5 분씩 실시합니다. 안과 의사는 유치원 기관에서 사용하도록 권장되는 눈을위한 일련의 표준 운동을 개발했습니다. 다음은 그 중 일부 목록입니다.

  • 색이 칠해진 큰 원 (색지 또는 판지로 만든 것)이 천장에 붙어 있습니다. 8-10 초 내에 어린이는 조심스럽게 각각을 관찰해야합니다. 한 서클에서 다른 서클을 볼 때, 아이가 단지 눈을 움직이는 것이 중요하며, 머리는 고정 된 위치에 있어야합니다. 아기가 서클을 보았을 때 그는 10-15 초 동안 눈꺼풀을 감싸 야합니다. 그런 다음 운동을 다시 반복하십시오.
  • 아이는 5 초 동안 눈을 감 으려고 시도한 다음 심하게 긴장을 풀어줍니다. 이 순서대로 운동을 여러 번 반복하십시오.
  • 아이는 머리를 움직이지 않고 천천히 자신의 눈을 위아래로 들어 올린 다음 좌우로 들어 올립니다. 작은 아이에게는 극한의 포인트 중 하나에 해당하는 물체에 눈을 고정시킬 수있는 것이 더 좋습니다.
  • 복잡한 패턴의 그림을 벽이나 천장에 부착해야합니다. 아이는 머리를 움직이지 않고 조심스럽게 모든 선을 조사해야합니다. 이 운동 후에 최소한 10 분 동안 휴식을 취해야합니다.
  • 그 아이는 가장 멀리 또는 가장 가까운 물체에서 시선을 교대로 고정시킵니다.

이것은 눈 근육을 강화하는 가장 쉬운 운동의 몇 가지입니다. 자녀에게 소아과 및 청소년 안과 분야의 현대 전문가가 개발 한 광범위한 지침을 찾을 수 있습니다.

매일의 공연과 함께 가장 재미있는 놀이 연습조차도 시각적 인 체조에 심각한 접근이 필요하다는 점을 기억해야합니다. 심지어 가장 도박을하는 어린이에게조차 지루할 수 있습니다. 그런 다음 그는 일차적 인 열정없이 공식적으로 그들을 이끌 것입니다. 따라서 수시로 연습 문제를 변경하는 것이 좋습니다.

구절에서 많은 눈을 움직일 수 있습니다. 아기를 더욱 사로 잡을 수 있습니다. 루틴을 피하는 또 다른 방법 - 주기적으로 상황을 바꾼다.즉, 집이나 유치원 에서뿐만 아니라 걷는 동안 체조를하는 것입니다.

시각적 인 체조가 아이들의 일상에 포함되어 있는지 유치원 교사에게 물어보십시오. 취학 전 교육 기관의 경우 몇 가지 비전 훈련 기술이 개발되었습니다.

  • 벽 또는 천장 시뮬레이터 사용;
  • 게임, 노래 또는시의 형태로 된 게임 체조;
  • 도식적 인 그림과 테이블을보고;
  • 입체 영상 사용 (이미지는 반드시 눈에 근육에 과도한 스트레스를 줄 수 있으므로 전자 매체가 아닌 종이에 적용해야합니다.)

체조

근시로

아이가 자신과 충분한 거리에있는 물체를 구별하기 어렵다는 것을 알게되면 아마도 근시 (근시)가있을 것입니다. 이 경우, 아이는 즉시 안과 의사에게 보여야합니다.

이 질환의 원인은 섬모 근육의 기능적 활성이 감소하여 렌즈 장력의 정도에 영향을줍니다. 이 때문에 안구의 모양이 타원형으로 왜곡되어 반사 광선이 망막 표면이 아니라 약간 앞에 초점을 맞 춥니 다. 따라서 어린이는 근거리에서만 모든 물체를 자세하게 검사 할 수 있습니다.

이 상태는 끊임없이 안경을 쓰고, 하드웨어 처리, 물리 치료, 야간 렌즈, 마약 (점안액, 비타민 복합체 등), 레이저 교정.

이 경우, 눈을위한 일련의 운동을 개발했습니다. 그들은 막내 아이들에게조차도 간단하지만 동시에 치료 효과가 두드러집니다.

  • 아이는 1 분 안에 최대한 빨리 깜박이기 시작합니다. 잠시 휴식을 취한 후에 운동을 다시해야합니다.
  • 아이는 눈을 단단히 닫고 5-7 초 동안 그 자세를 유지해야합니다. 그 후에는 눈이 크게 열리게됩니다. 운동을 5 번 반복하십시오.
  • 천장에서 바닥으로 그리고 천천히 역순으로 천천히 훑어보십시오. 운동을 3 번 반복하십시오.
  • 아이에게 손바닥을 문지르면 따뜻해지면 몇 초 동안 눈꺼풀에 바르십시오.
  • 아기는 몇 초 동안 코끝에서 시선을 고정해야합니다. 그런 다음 눈을 감 으십시오. 이 순서대로 운동을 5 번 반복하십시오.

체조가 끝나면 아이의 눈꺼풀을 빛의 둥근 움직임으로 마사지하거나 자신이 스스로 할 수 있다고 제안 할 수 있습니다. 로드가 가능해야합니다! 육체적 인 시간 동안의 고갈은 반대의 효과를 가질 수 있으므로 운동 중에는 신중하게 아이의 상태를 모니터해야합니다.

소아 원시 (원발성)

어린이의 원시는 광선이 망막이 아니라 국경 너머에 초점을 맞추기 때문에 발생합니다. 이 때문에 아이는 그와 가까운 물건을 정확하게 볼 수 없습니다. 8 세 미만의 어린이가 약하거나 중등도의 원시로 진단되면 생리 학적 변이의 변형 일 수 있으며 안구의 비교적 작은 크기와 약간 평평한 모양과 관련 될 수 있습니다. 나이가 들수록 아이들의 시각 시스템은 더욱 정교 해지고 시력 문제는 스스로 사라집니다.

그래서 아이들의 원시는 안정된 형태를 취할 시간이 없었고, 정기적으로 어린이 시각 체조에 참여해야합니다.

  • 첫째, 근육을 제대로 충전 할 준비가 필요합니다. 다음 운동은 이에 적합합니다 : 아기는 수평 위치를 취하고 두 손바닥으로 가능한 한 단단히 눈을 감 으려합니다 (빛이 전혀 통과하지 않는 것이 바람직합니다). 이 간단한 운동은 눈 근육으로부터 과도한 긴장을 덜어줍니다.
  • 그런 다음 게임의 요소를 착용하는 운동을 할 수 있으므로 자녀를 지목하지 마십시오. 코의 끝 부분에 시선을 집중시키고 공기를 통해 그들을 인도 할 수있는 위치에 초점을 맞추어 가상의 물체의 윤곽을 묘사하십시오.
  • 그 후에 아기를 의자에 앉히고 조심스럽게 천천히 머리를 옆으로 돌리면서 각 물건을 살짝 쳐다 봅니다. 여러 번 반복하십시오.

어린 시절의 그러한 운동의 정기적 인 수행은 지속적인 원시의 발달 위험을 감소시킬뿐만 아니라 노안 (나이가 45 세 이상인 원시의 나이 형태)을 예방하는데도 도움이됩니다.

난시

불행하게도, 어린이들 사이의 비 점수차와 같은 시각 장치의 질병은 이제 매우 일반적입니다. 그것은 안구, 렌즈 및 각막의 모양에 병리학적인 변화가 원인입니다. 따라서 광선이 광선으로 결합되는 지점이 이동하여 "그림"이 흐릿 해집니다.

비슷한 문제가있는 어린이들에게 Norbekov 박사는 특별 연습 시스템 :

  • 아이는 자신의 시선을 위쪽으로 향하게하고 정신적으로 그를 이마에 인도합니다.
  • 아기의 눈은 오른쪽과 왼쪽으로 움직이는 반면, 그는 자신의 눈이 "나아 갔다"는 것을 나타냅니다.
  • 아이는 어떤 기하학적 모양의 윤곽을 통해 공기를 들여다 보려고합니다.
  • 아이가 양손의 검지로 코끝에 가져온다. 그런 다음 다른 방향으로 번식하기 시작합니다. 그의 목표는 코의 끝 부분에 눈을 고정하면서 손가락의 움직임을 관찰하기 위해 주변 시력으로 시도하는 것입니다.

이 방법의 저자는 좋은 시력을 달성하고, 척추의 질병을 앓는 것이 거의 불가능한 일이라고 주장합니다. 따라서 그는 자신의 방법에 따라 시각적 체조에서 정기적으로 운동하는 것 외에도 등 근육을 강화하기 위해 아기를 데리고 운동을하는 것이 좋습니다.

곁눈질 어린이

Squint는 중심 축과 비대칭 인 안구의 위치입니다. 안구의 잘못된 위치는 물체에 대한 시선을 완전히 고정시키는 방법을 모르는 신생아에게만 생리적 인 것으로 간주 될 수 있습니다. 아기가 태어난 지 12 개월이 지났고 횡경막이 통과하지 못하면 안과 의사에게 연락해야합니다.

이 상태의 원인은 대개 눈 근육의 약점이거나 눈의 일부 근육 그룹의 비례적인 근력 증강입니다.

비슷한 장애가있는 어린이의 경우, 움직이는 물체를 지속적으로 관찰하고 고정 된 물체를 시선 고정하는 운동이 유용 할 것입니다. 또 다른 유용한 운동은 아이가 자신의 시선으로 상상의 인물의 윤곽을 그리려는 것입니다. 이제는 어린이의 사시 교정을 위해 특별히 설계된 여러 가지 시각적 시뮬레이터가 있습니다. 그것들은 아이의 시선의 궤도를 나타내는 복잡한 패턴을 가진 멀티 컬러 스킴입니다.

비전을 향상시키기위한 정확한 운동은 자녀와 부모 모두에게 인내심과 인내심이 필요합니다. 그러나이 희생은 완전히 정당화됩니다. 왜냐하면 가장 중요한 것은 아기의 건강한 눈이기 때문입니다.

다음 비디오에서는 아이들의 눈을위한 체조를 게임 형태로 볼 수 있습니다.

참고 용으로 제공된 정보. 자기 치료를하지 마십시오. 이 질병의 첫 증상에서 의사와 상담하십시오.

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