3-4 개월 아동을위한 체조

내용

연령 기능
일반 충전 요구 사항
운동
유용한 팁

체조는 모든 연령의 어린이의 건강과 발달에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그러나 생후 첫 달의 아기에게는 특히 필요합니다.

아동이 새로운 기술을 배우도록 돕는 것은 사랑하는 부모의 임무입니다. 왜냐하면 인생 첫 해의 전체적인 발달 과정에서 정신적, 정서적 육체적 발전이 밀접하게 상호 연관되어 있기 때문입니다. 하나의 구성 요소가 없으면 그림이 불완전 해집니다. 이 기사에서는 3-4 개월 안에 아이들을 위해 체조를하는 법에 대해 이야기 할 것입니다.

연령 기능

3 개월 된 아기의 경우, 우리 주변의 세상이 매일 더 흥미로워집니다. 아기는 이미 위에 머리를 쥘 수 있습니다. 재미있는 일이 일어나고 있다면 이미이 위치에서 손잡이 위로 올라 오려고합니다. 희소는 감정적으로 그의 어머니, 미소에 반응하고, 또한 성인의 신체 접촉에 더 의식적으로 반응합니다. 이 시대의 마사지와 체조는 진정한 즐거움과 재미있는 게임이 될 수 있습니다.

이 나이에 풀 컬러 센세이션이 형성되기 시작합니다. 그래서 밝은 장난감, 딸랑이 및 지각 가능한 물체가 시력 발달뿐만 아니라 어린이 체조 동안 우수한 자극과 동기 부여가 될 것입니다. 아이가 어디에서 왔는지 쉽게 알 수 있고 관심을 가지고 머리를 돌릴 수 있기 때문에 소리도 같은 방식으로 사용할 수 있습니다.

3-4 개월 후에 태어날 때부터 마사지와 체조 중 부모가 적극적으로 사용한 아기의 태어나는 반사가 사라지기 시작합니다. 이제 그들은 조건 반사에 의해 대체되고, 아이는 이미 몸을 똑바로 세우려고 시작합니다. 이것은 곧 바스라기가 뒤집히기 시작할 것이고 등 근육과 다리가 크롤링 운동을 준비하고 있음을 의미합니다.

아기는 낮잠을 자고, 잠에서 깨어나 기는 길어지며, 이로 인해 교육 활동을 수행 할 수있는 추가 기회가 주어집니다.

일반 충전 요구 사항

아이들의 신체 활동은 매일해야합니다. 따라서 체조는 매일의 식단의 필수적인 부분. 예비 마사지를 통해 아기의 근육과 인대가 "예열"된 후에 운동을 시작해야합니다.

4 개월 된 아기를위한 체조는 점점 복잡해지고 있으며, 이제는 근육에 미치는 영향뿐만 아니라 시각 및 청각 기능 훈련, 걷기의 첫 번째 언어 기술의 형성입니다.

어머니는 보조 자료 없이는 할 수 없습니다. 밝은 장난감, 딸랑이, 즐거운 음악과 파이, 카운트, 보육의 지식이 필요합니다. 이는 인간의 말의 리듬에 대한 인식을 발전시킵니다.

모든 움직임에 대해 주석을 달아야합니다. 아기는 점차적으로 자신의 신체 일부를 습득해야하며, 엄마는 운동 중에 분명히 부름으로써이를 도와 줄 수 있습니다.

3 개월 후, 어린이는 포괄적 인 학습을해야하며, 모든 연습은 두 그룹으로 나뉩니다 :

수동적 (어머니는 차분하게 거짓말하는 운동을한다);
활동적 (아기는 가능한 한 일어나는 일에 활기차고 직접적인 역할을합니다).

주치의가 처방 한 경우 신체 발달 및 건강 문제가있는 어린이를 대상으로 물리 치료 운동 병기고의 운동을 추가합니다.

공에 연습 문제를 추가 할 수 있습니다 (fitball). 동적 체조의 실무자는 역동적 인 운동을 수행하여 운동을 완료합니다. 자녀를위한 일련의 활동이 무엇이든간에 다음 내용이 포함되어야합니다 :

배에 누워서 (복부와 목 근육을 발달시킨다);
팔다리 운동 (팔과 다리의 근육을 자극);
공간에서 신체의 위치를 변경하는 연습 (지원으로 돌아 서서 지원으로 크롤링).

회복 체조는 척추, 척추, 신장 (허리 부분), 머리의 샘에있는 겨드랑이 및 움푹 들어간 구멍에 지압, 마사지 및 기타 효과를 암시하지 않습니다.

체조는 어린이의 면역 체계를 강화시키고, 어린이의 최대 100 %가 태어나고, 폐를 발달 시키며, 심장과 혈관을 정상화시키고, 혈액 순환을 향상시키는 근력 증성 증의 잔해를 제거합니다. 음색이 점차 사라지고 이것은 정상입니다.

첫째로, 팔 근육의 긴장은 약화되고 다리의 flexor 근육 인 4 개월이 끝날 때까지만 지속됩니다. 그러나 이것은 모든 사람에게 일어나는 것은 아니며, 일부 근육 긴장은 6 개월까지 자연 스럽다고 여겨집니다.

특정 계획에 대해 항상 체조를 시작하십시오. 간단하고 점차 복합체로 이동하십시오.

마사지 및 워밍업 - 5 분;
팔과 다리에 대한 수동 운동;
팔다리의 관절과 인대에 대한 운동;
복근과 등 근육의 발달을위한 일반적인 운동;
능동적 인 운동 (쿠페, 크롤링, 핏볼);
진정시키는 가벼운 완화 마사지 - 2-3 분.

아이의 근육과 관절에 미치는 영향은주의 깊고 중요하지 않습니다. 그렇지 않으면 아이가 근육을 다치게 할 것입니다.

적어도 한 번 체육관에서 과장되거나 스포츠 게임을하는 모든 성인은 "벼락치기 한"근육의 느낌에 고통스럽게 익숙합니다. 소아에서는 근육 조직이 과도한 운동에 반응하여 정확히 동일한 방식으로 행동합니다.

부하가 적당한 지 확인하십시오. 그렇지 않으면 수면과 식욕에 문제가 발생하지 않습니다.

운동

사전 마사지는 전통적인 방식으로 수행됩니다. 처음에는 손가락으로 손과 발을 문질러 쉽게 마사지합니다. 그런 다음 원형 운동으로 가슴과 복부의 근육, 허리, 엉덩이를 약간 문지릅니다. 그런 다음 체조 연습에 직접 갈 수 있습니다. 다음 트릭을 추천합니다.

"복서". 아기를 등에 태우십시오. 복서가 보통 반지에서하는 것처럼 자신의 펜의 브러쉬를 가져 와서 공격을하십시오. 운동은 팔과 허리의 근육을 잘 발달시켜 어깨 관절을 강화시키는 데 도움이됩니다.
"밀". 아기는 계속 그 뒤에 누워 있습니다. 엄지 손가락과 집게 손가락 사이에 손잡이의 브러시를 고정시키고 브러쉬를 흔들고 원을 그리며 회전 시키십시오. 아기를 다치게하지 않도록주의해서 그렇게하십시오.
"나비". 아기의 팔을 옆구리쪽으로 벌리고 그를 가슴으로 데려 오십시오. 이 작업을 여러 번 수행 한 후에 핸들을 몸체를 따라 위아래로 들어 올립니다. 위에서 아래로 반원형 운동으로 연습을 끝내고, 아이의 손은 나비 날개처럼 그 양쪽에 두 개의 호를 써야합니다.

"자전거". 출생 후 첫 주 동안 자녀에게 보낸 운동을 잊지 마십시오. 여전히 관련성이 높은 "자전거"- 다리를 무릎에 번갈아 구부립니다. 그러나 일반적인 수신은 이미 약간의 합병증이 필요합니다. "자전거"를 만들 때 손바닥을 어린이 발에 가볍게 누르십시오. "페달"이 약간의 하중으로 회전합니다. 운동은 다리, 무릎 관절, 엉덩이, 낮고 긴 등 근육을 완벽하게 발달시킵니다.
"오징어." 아기가 등 뒤에 누워있다. 다리를 머리 위로 들고 원래 위치로 내립니다. 이 경우 다리가 무릎에서 구부리지 않도록하십시오. 이렇게하려면 발목 부위에 한 손으로 아기의 팔다리를, 두 번째 무릎 아래에 아기의 팔다리를 올리십시오.
"개구리". 아기가 위장에있다. 발 아래 손바닥을 대체하고 아기가 무릎과 엉덩이 관절에서 다리를 구부릴 수 있도록 아래로 누릅니다. 동시에, 그의 자세는 개구리 자세와 비슷합니다. 아기를 약간 앞으로 움직이십시오. 이 운동은 향후 크롤링을위한 좋은 기반이 될 것입니다. 그 과정에서 아이의 참여를 자극하십시오 - 그 앞에 밝은 장난감을 놓으십시오, 그래서 그는 그 자신이 그것에 도달하려고 시도합니다.

"Turn". 아이가 등을 대고 오른손에 집게 손가락을 넣어 아기가 단단히 붙들게하십시오. 아기를 몸의 왼쪽으로 잡고, 손을 너 자신쪽으로 당기고 부드럽게 뒤에서 위를 향해 왼쪽으로 돌리십시오. 그렇다면 오른쪽을 통해 쿠데타를해라. 그러나 이것을 위해 당신은 아기에게 왼손잡이로 손가락을 움켜 쥘 필요가있다.
"캐터필라". 아이를 위장에 올려 놓고 팔을 앞으로 당기고 발에 손을 댄 다음 약간 공격적으로 아기를 약간 앞으로 밀어 내리십시오. 이 경우, 팔꿈치로 구부러진 핸들이 다시 핸들을 잡고 앞으로 올 수 있습니다. 따라서 애벌레처럼 아기는 예를 들어 재미있는 장난감으로 천천히 앞으로 나아갈 것입니다. 그 어린이는 적극적인 운동을 수행 할 인센티브가 있어야한다는 것을 기억하십시오. 동기가 없다면 체조 때문에 기쁨이 없을 것입니다.
공에. 측면을 잡고 아기 배를 공에 올려 놓으십시오. 공을 앞뒤로 좌우로 굴립니다. 아이를 등 뒤집어 똑같이하십시오. 운동은 복부와 등 근육의 발달을 자극하고 또한 전정기구의 발달에 기여합니다.