4-6 세 어린이 대상 요금 청구

아기의 건강을 증진시키는 데 도움이되는 기본 사항을 이해하는 것이 중요하기 때문에 아기의 신체 발달은 매우 중요하며 약간의 지식이 필요합니다. 신체 활동은 독립적 인 보행 기술을 완벽하게 마스터 한 순간부터 아이의 정상적인 삶에 없어서는 안될 요소입니다. 매년 아동의 활동 속도가 증가하고 4-6 년 동안은 야외에서나 집에서 놀기 만해도 충분하지 않습니다. 아이들과 함께 운동을해야합니다.

나이가 다른 아이들을위한 운동은 다른 방향을 가지고 있습니다. 2-3 세의 어린이가 과히 위탁을하는 경향이있는 경우 4 년 내에 독립 수준이 크게 높아져 체조 및 OFP 요소를 도입 할 수 있습니다. 5 세에서 6 세 사이의 아이들을 위탁하는 것은 매우 중요합니다. 어린 시절에 여러 가지 사건으로 극도로 포화 된 어린 시절을 준비하는 데 도움이됩니다.

이 운동은 아침 운동이 신체를 깨울뿐만 아니라 장애를 적절히 발병시켜 장애의 발생을 예방하는 데 도움이되기 때문에이 연령대의 어린이가있는 수업은 매우 중요합니다. 4-6 세 아동을위한 특수 훈련의 도움으로 호흡기 시스템의 작업에 영향을 미치고 올바르게 개발할 수 있습니다. 또한, 명백한 효과는 심혈관 시스템의 작업에서 두드러 질 것입니다.

이 시대의 체조 운동은 조정 능력을 개발하고, 민첩성과 반응 속도에 초점을 맞추고 있습니다. 이는 특히 소년에게 중요합니다. 여자애들은 무엇보다 스트레칭에 집중할 필요가 있습니다.이 복잡한 스트레칭을 위해 지휘하고 이에 대한 적절한 연습을 선택하십시오. 기회가 허락한다면 아이를 돕고 모든 가족의 건강을 향상시키는 데 필요한 모든 스포츠 장비를 구입하는 것이 좋습니다.

트램폴린을 타고 뛰어 오르는 것이 아이들이 좋아하는 오락 거리가 될 것입니다. 도움을 받으면 간단하면서도 필요하고 유용한 연습을 배울 수 있습니다. 4-6 세 아동은 육체적으로 충분히 발달하지 못하기 때문에 힘을주는 운동을하지 않는 것이 좋습니다. 최적의 연령은 중학교 및 중학생입니다.

4 세에서 6 세까지의 어린이들이 즐거움과 건강 증진을위한 아침 운동을 할 수 있도록, 프로세스를 올바르게 구축하는 것이 중요합니다.

• 아기가 운동 할 수 있도록 훈련의 리듬과 속도를 모니터해야합니다. 고속에서부터 그는 빨리 피곤해지기를 원하지 않으며, 너무 지루하고 지루한 상황에서 계속하고 싶지 않습니다.
• 우리는 규칙적인 훈련이 필요합니다. 그것은 아이에게 훈육을 가르쳐 줄 것입니다. 이 나이에 수업의 횟수는 주당 4 또는 5 레슨에 이릅니다. 질병이나 질병의 경우, 추가적인 신체 운동을 할 필요가 없으며, 어린이의 상태를 악화시킬뿐입니다.
• 훈련을 위해서는 방을 충분히 준비해야하는데 이는 장비와 음악의 유용성뿐만 아니라 깨끗한 공기가 가장 중요하다는 것을 의미하므로 먼저 환기를시키는 것이 좋습니다.
• 훈련 과정에서 모든 주요 근육 그룹을 해결할 시간을 갖는 것이 중요합니다. 더 간단한 운동으로 시작하여 자녀의 수행 능력을 평가할 가치가 있습니다. 좋은 숙달을 통해 더 복잡한 요소로 이동할 수 있으며, 어려움이있는 경우 자녀에게 더 적합한 유사한 옵션을 선택해야합니다.
• 운동 기간을 모니터링해야합니다. 3 세 어린이는 10 분 이상 충전을 지연하지 말고 4-5 세 어린이는 15 분으로 연장 할 수 있으며 6 세가되면 어린이는 하루 20 분간 쉽게 견딜 수 있습니다.

위탁 시설은 예열, 기본 운동 및 장애로 구성되어야합니다. 스포츠를하고 레크리에이션 체육을 할 때 워밍업은 근본적인 역할을합니다. 몸을 데우지 않고 일을 준비하지 않으면 부상 당할 확률이 몇 배로 증가합니다. 또한 생산성 향상 작업 대신 아이가 작업 흐름에 참여하고 작업에 완전히 대처할 수 없으므로 교육의 효과가 크게 감소합니다.

야외 게임과 적극적인 운동 후에는 어린이가 휴식을 취하고 다른 근육의 작업을 목표로하는 차분한 활동을해야하기 때문에이 연령대의 신체 활동은 필수적인 부분입니다. 이시기에 아이들은 학령기를 준비하고 있기 때문에 앞으로는 아무런 문제가 없도록 자세를위한 기초를 놓을 가치가 있습니다. 따라서 등을 강화시키는 운동은 6 년 동안 기본 운동 중 하나가 될 것입니다.

의사 또는 소아과 의사의 편차 나 권장 사항이있는 경우 일반적인 청구 대신 의사가 특정 문제를 고려하여 개발되고 해결을 목표로하는 운동 요법을 사용하는 것이 좋습니다. 아이에게 문제가 있다면 반지에 복잡한 운동을 추가하는 것이 좋습니다. 그러면 특정 병리학을 제거하는 데 도움이됩니다. 만곡 족발의 경우에는 체조감있는 막대기, 후프, 특수 매트 등의 물건으로 복잡한 훈련을하는 것이 좋습니다.

자녀의 즐거움과 유익을 누리기 위해서는 올바르게 구성되어야합니다. 워밍업에서는 이러한 연습을 포함 할 수 있습니다.

• "오리 단계"아이의 다리가 무릎에서 구부려 져야하고, 손을 벨트에 올리거나 무릎에 기대어 놓을 수 있습니다. 작은 방에서 두 방 모두를 방안에서, 큰 방에서 한 방향으로 만 갈 수 있습니다.
• 팔과 다리를 동시에 움직입니다. 운동을하려면 팔과 다리에 의지하면서 골반을 올리십시오. 산처럼 몸을 만들었 으면, 손을 움직이기 시작하고 다리가 완성되도록 아이와 함께 움직여야합니다. 그리고 다리가 먼저 움직이고 손이 따라 잡습니다.
• "스파이더" - 아기가 손과 발로 바닥에 기대고 골반을 바닥으로 향하게하면서 손을 대지 않으면이 위치에서 앞뒤로 움직일 필요가 있습니다. 합병증으로 더 오래 된 어린이를 위해 볼을 사용할 수 있습니다.

워밍업이 끝나면 매일 반복되는 특정 연습 세트를 포함해야하는 주요 운동 세트로 이동할 수 있습니다. 이 나이의 어린이들에게는 그러한 운동이 될 수 있습니다.

• 골반의 회전 운동 옆으로, 앞뒤로, 반원과 완전한 원에 대한 설명.
• "키티" 이 나이의 아이들이 가장 좋아하는 운동 중 하나는 고양이가 친절 할 때 머리를 뒤로 젖히고 머리를 들어 올리고 고양이가 화가 났을 때 등에 등을 구부리고 머리를 내리는 것입니다. 이 운동을 4-8 번이면 충분합니다.
• "표", 균형을 유지하는 것입니다 (팔이 편평하고, 다리가 무릎에서 구부러진 경우) 다른 팔다리 (왼쪽 팔과 오른발, 또는 그 반대로)를 동시에 올릴 필요가 있습니다. 이 위치에서 약 3 초 동안 기다려야합니다.
• "코너"다리에서 팔을 들어 올려 원하는 몸 자세를 취하기 위해 신체와 다리에서 각도를 만들어야합니다.이 각도는 팔을 다리까지 들어 올리기 위해 주 위치 (몸체 뒤쪽의 팔, 바닥의 플랫, 45도 각도로 올린 다리)에서 필요합니다. 작업은이 위치에서 몇 초 동안 저울을 잡고 시작 위치로 돌아가는 것입니다.
• "자작 나무", 5-6 세 아동에게 적합하며, 4 년 내에 어린이를 명확하게지도하고 지원하는 것이 중요합니다. 주요 자세 : 바닥에 누워 뒤에서 다리를 얼굴까지 당기고 무릎 관절을 굽히고 손으로 등을 지탱하고 팔꿈치를 바닥에 기울이면서 다리를 천장까지 들어 올립니다. 이 위치를 5 초 동안 유지 한 다음 주 위치로 돌아갑니다.

다음 비디오에서는 "초기 개발 학교"에서 4-5 세 아동을위한 아침 운동을위한 6 가지 옵션을 제공합니다.