어린이를위한 비타민
B 그룹에서 결합 된 비타민은 어린이의 건강을 유지하고 어린이의 몸을 적극적으로 개발하는 데 매우 중요합니다. 그 중에서도 신경계에 가장 가치있는 것 중 하나는 비타민 b4, 또 다른 이름은 콜린입니다. 비타민 물질은 어떤 음식을 얻을 수 있는지, 콜린은 비타민 보충제의 형태로 제공 될 수있는 방법으로 아이들에게 유용한 비타민 물질입니까?
콜린 혜택
비타민 B4의 주요 기능은 지방 대사에 참여하고 세포막을 지원하는 것입니다. 이 물질은 간에서 중요하며 담즙에서 처음으로 분리되었으며 이것은 "콜린"이라는 이름 때문입니다.
비타민 B4의 덜 가치있는 효과는 신경계의 기능을 지원하는 것입니다. 아세틸 콜린 (acetylcholine)의 개발에 참여함으로써,이 비타민은 신경 충동의 빠른 진행에 기여합니다. 충분한 양의 콜린은 기억과 주의력 같은 정신적 과정에 긍정적 영향을 미칩니다.
또한, 콜린 :
- 지용성 비타민의 흡수를 개선합니다.
- 혈중 콜레스테롤을 낮 춥니 다.
- 과도한 담즙 형성과 담석의 출현을 방지합니다.
- 독성 손상 후 간세포의 회복을 촉진합니다.
- 스트레스에 대한 저항력을 증가시키고 우울증을 예방하여 기분을 향상시킵니다.
- 대사 과정을 정상화하여 체중 유지에 도움을줍니다.
- 심장 근육과 혈관벽을 강화합니다.
- 인슐린과 호르몬 화합물의 합성에 참여하십시오.
- 레시틴의 작용과 B 군의 다른 비타민 효과를 지원합니다.
콜린에 대한 필요성이 커진 것은 상당한 신체적 인 노력과 빈번한 스트레스가 많은 상황에서 나타납니다.
콜린 제품
매일 어린이는 약 100-350 밀리그램의 콜린을 섭취해야하며, 음식은이 물질의 주요 공급원입니다.
비타민 B4는 다음과 같은 중요한 양에서 발견됩니다 :
- 계란.
- 간장.
- 고기.
- 사워 크림과 크림.
- 밀기울.
- 해바라기 기름.
- 견과류
- 녹차.
- 송어, 청어 및 고등어.
- Soe.
- 효모
- 해바라기 씨
- 양배추, 당근, 시금치, 토마토
- 녹색 완두콩.
- 발효유 제품.
마약 리뷰
만약 어머니가 비타민 B4를 아이들의 식단에 보충하고 싶다면 아이는 복합 비타민제로부터 콜린을받을 수 있습니다 :
- 오메가 3와 콜린이 함유 된 유니 비트 아이들. 첨가제는 3 세 이상 어린이에게 처방되며 씹을 수있는 체리 마멀레이드 "돌고래"입니다. 1 개의 정제에서, 아이는 35 mg의 콜린을받을 것입니다. 또한이 제품에는 아스코르브 산, 다른 비타민 B 및 오메가 -3 지방이 함유되어 있습니다.
- 슈 프라 인 키즈. 마멀레이드 "물고기"와 "별"은 3 세 이상의 어린이에게 주어집니다. 이 복합 단지의 한 파스텔에서 30mg의 비타민 B4를받습니다. 또한 어린이 비타민과 오메가 -3 지방에 중요한 다른 성분이 들어 있습니다.
- 슈 프라 인 키즈 주니어. 이 복합 단지는 5 세 이상의 어린이를 위해 디자인되었으며 주요 비타민과 귀중한 미네랄을 함유하고 있습니다. 귤 오렌지색 향이 나는 씹을만한 정제 형태입니다. 이 보충제 1 정에는 25 mg의 콜린이 들어 있습니다.
- VitaMishki Bio +. 이 보충 교재는 3 세부터 허용됩니다. 그것은 비타민뿐만 아니라 프리 바이오 틱 (prebiotics)을 포함하는 씹는 새끼 (cubs)로 표현됩니다. 이 약물의 한 진통제에 함유 된 콜린의 함량은 20mg입니다.
- Solgar Kangavites 종합 비타민 및 미네랄. 이 보충제는 2 세 이상의 어린이에게 제공되며 과일 또는 베리 씹을 수있는 정제로 표시됩니다. 여기에는 중요한 비타민 화합물, 미네랄 소금, 감귤류 바이오 플라보노이드, 로즈힙 및 기타 천연 성분이 포함됩니다. 이러한 약제 1 정 중의 코린은 0.5 mg 함유되어있다.
- Vitrum 키즈 거미. 이러한 씹을 수있는 비타민 "곰"은 3 세 이상의 어린이에게 주어집니다. 그들은 11 가지 비타민, 요오드 및 아연의 원천입니다. 한 마멀레이드에는 20 μg의 비타민 B4가 들어 있습니다.
- VitaMishki Multi +. 곰 세제로 대표되는이 종합 비타민제는 3 세 어린이에게 권장됩니다. 어린 시절의 부족을 보완하고 어린이의 지적 발달을 자극하는 비타민 물질을 포함합니다. 그런 복합물의 한 사탕에서 아이는 콜린 10 마이크로 그램을 받게 될 것입니다.
자녀의 균형 잡힌 식단을 잊지 마십시오. 이에 대한 더 자세한 정보는 Komarovsky 박사의 이전을 참조하십시오.
