어린이를위한 비타민 C : 아스 코르 빈산에 대해 이야기합시다.

어린이 신체의 비타민 섭취는 어린이의 완전한 발달에 매우 중요합니다. 이 물질들 중 가장 중요한 것 중 하나가 "아스 코르 빈산"이라고도 불리는 비타민 C로 간주됩니다. 어린 시절의 비타민 C 소비량은 얼마이며, 음식뿐만 아니라 비타민 보충제에서도 그러한 화합물을 섭취 할 수 있습니까?

이 비타민의 가장 잘 알려진 특징은 어린이의 면역에 미치는 영향입니다.

비타민 C의 다른 중요한 특성은 다음과 같습니다 :

• 상처 치유 촉진. 이 비타민은 수술 후 또는 화상 후 빠른 회복을 돕습니다.
• 혈관 상태 개선, 특히 모세 혈관 침투 능의 정상화. 이것은 자주 출혈과 ascorbic 산성의 가치가 발생합니다.
• 독성 물질 및 유해 화합물로부터 세포를 보호합니다. 항산화 효과 덕분에 비타민 C는 심지어 암에 대해서도 보호 할 수 있습니다.
• 콜라겐의 합성에 참여 - 피부, 연골 및 뼈의 구조에 포함 된 단백질.
• 철분과 비타민 B9의 흡수에 참여. 비타민 C가 혈액 생성에 중요하기 때문에 매일 식단에 충분한 양은 출혈이나 부상 후에 중요합니다.
• 혈액 응고 조절.
• 아드레날린의 합성에 미치는 영향, 그래서 아이들은 기분을 개선하고 스트레스 수준을 감소시킵니다.
• 소화 효소의 활성화로 인한 소화관에 긍정적 인 효과. 또한, ascorbinka에는 작은 완하제 효과가 있습니다.

아스 코르 빈산의 일일 투여 량은 어린이의 나이에 달려 있습니다. 아이들은 매일 비타민 C를 다음과 같은 양으로 섭취해야합니다 :

이미 나타난 아스 코르 빈산 결핍증의 질병이나 징후에서 일일 투약량은 증가하지만 다음 지표를 초과해서는 안됩니다 :

아스 코르 빈산이 많이 함유되어 있습니다 :

• 로즈힙.
• 건포도.
• 달콤한 고추.
• 시금치.
• 딸기.
• 구스베리
• 바다 갈매 나무속
• 키위.
• 양배추
• 녹색 완두콩.
• 감귤류.
• 파인애플.
• 감자.
• 체리.

다이어트에 들어가야 할 제품에 대해 더 알아보고, 비타민 C를 제공하고, "건강하게 살려면"프로그램을 참조하십시오.

어린이가 섭취하는 음식에 아스 코르 빈산이 너무 적 으면 신체의 비타민 결핍이 나타납니다.

• 게임 중 빠른 피로.
• 빠른 수면과 긴 수면.
• 창백한 피부.
• 잇몸 출혈.
• 코피의 출현.
• 식욕 감소.
• 빈번한 바이러스 감염.
• 코, 귀 또는 입술 주위 피부의 청색증.

비타민 C가 포함 된 제제는 특히 어린 아이들의 식단에서 신선한 채소 나 과일이 줄어들거나 오래 보관하면 아스 코르 빈산 농도가 감소하는시기에 적합합니다. 이 기간은 보통 겨울과 이른 봄입니다.

비타민 C가 함유 된 보조제는 다음과 같습니다.

• 단일 구성 요소. 이러한 제제에서는 아스 코르 빈산이 주성분이다. 여기에는 탄수화물 (포도당, 덱스 트로 오스)을 더 잘 흡수하기 위해 결합 된 알약 또는 정제의 비타민 C가 포함됩니다.

비타민 음료를 준비하는 발포성 정제도 인기가 있습니다.

• 다중 컴포넌트. 이러한 약물에는 많은 성분 중 하나 인 비타민 C를 포함한 종합 비타민 복합체가 포함됩니다. 아이는 멀티 탭, 알파벳, 피코 빗, 사나 - 솔, 네이처 플러스, 솔가, 바이오 바이탈 젤, 비타미시 키, 비 트럼 등 많은 인기있는 종합 비타민제로부터 아스코르브 산을 섭취 할 수 있습니다.

아이의 식생활에 비타민 복합체를 도입 할 필요성에 대한 의사의 견해가 다릅니다. 그래서 유명한 첨가제 인 코마 로프 스키 (Komarovsky)와 러시아 소아과 의사 협회 (Union of Pediatricians for the Russia)는 이렇게 말했습니다. 자세한 내용은 다음 비디오를 참조하십시오.

비타민 C를 포함한 보충제를 권장합니다 :

• 균형 잡힌식이 요법으로.
• 아이의 적극적인 성장기에.
• 겨울과 가을에.
• 신체적, 정신적으로 부하가 증가했습니다.
• 수술이나 부상 후 회복 기간.
• 출혈성 체질로.
• 감기 예방.

비타민 C 보충제는 다음과 같은 경우 복용하지 않는 것이 좋습니다 :

• 약물에 과민증.
• 혈병에 걸리기 쉽다.
• 헤모글로빈 수치가 증가했습니다.
• Thrombophlebitis.
• 당뇨병.
• 심한 신장 질환.

아이들에게 hypovitaminosis C를 예방하기 위해 가장 많이 사용되는 것은 아스 코르 빈산이 포도당과 결합 된 달콤한 정제를 선택하는 것입니다. 이 흰색 라운드 알약은 모든 성인에게 친숙합니다. 각 정제에는 25mg의 비타민 C가 포함되어 있습니다.이 양식으로 아스 코르 빈을 자녀에게주고 싶다면 다음과 같은 사항을 알아야합니다.

• 보충은 3 세 미만의 어린이에게 제공하는 것이 좋습니다.
• 이 비타민 C는 식사 후에 아이들에게 제공됩니다.
• 10 세의 어린이는 1 일 1 정, 10 세 이상의 어린이는 1 일 2 정을 투여받습니다.
• 아스 코르 빈산의 예방 적 투여 기간은 2 ~ 8 주입니다.
• 이러한 아스 코르 빈산은 치료 목적으로 3-10 세 어린이에게는 매일 2 알, 11 세 이상 어린이에게는 3-4 알로 이중 복용량으로 처방됩니다.

이 비타민이 들어간 준비물을 섭취하여 아스 코르 빈산 부족을 메우기 위해 올바른 복용량을 관찰하는 것이 중요합니다. 이는 어린이의 나이에 적절한 것입니다. 비타민 C가 인체에 축적 될 수 없기 때문에 대부분의 경우 과량의 과다 복용은 건강에 아무런 영향을 미치지 않습니다.

한 번 어린이가 위 점막에 자극적 인 효과 때문에 한 번 아스 코르 빈산을 마시면 복통, 구토, 설사, 고름이 발생할 수 있습니다. 또한 과도한 비타민 C는 두통, 땀, 약점, 불면증, 안면 홍조를 유발할 수 있습니다.

신체에 대한 비타민 C의 이점에 관한 몇 가지 흥미로운 사실은 다음 비디오를 보면서 발견 할 수 있습니다.