밤에 잠자는 어린이 : 심리학자의 조언

내용

부모님이 불안한 마음으로 잠잘 때가 있습니다. 희소하게 밤새도록 뛰어 들어 잠시 잠이 들지만 그의 수면은 강하지 않고 불안해하며 뾰족한 소리가 그를 어지럽 힐 수 있습니다. 아기는 어떻게됩니까? 경험이 많은 경험 많은 부모는 원칙적으로 자녀의 필요에 정통합니다. 그러나 때때로 아기의 불안한 잠에 관한 질문을 가지고 있습니다.

이유

몇 가지 이유가있을 수 있습니다. 육체적, 심리적.

  • 아이가 아프기 시작하면 밤에는 잠자 게 잠든다. 이 질병은 아직 육체적 인 수준에서 나타나지 않았으며 분명히 아기는 완전히 건강합니다. 그러나 그는 이미 기분이 좋지 않고 미리 걱정하기 시작합니다. 아기가 이미 5 개월 이상 된 경우, 수면 방해의 원인은 치아 절단 일 수 있습니다. 어쨌든, 질병의 발병을 놓치지 않도록 유아를 소아과 의사에게 보여주는 것이 합리적입니다.
  • 나쁜 수면은 두개 내압 증가로 야기 될 수 있습니다. 의사 만이 문제를 감지하고 치료할 수 있습니다. 작은 아이의 불안한 수면은 뇌 질환, 구루병 또는 뇌종양과 같은 심각한 질병의 결과 일 수 있습니다. 중이염, 이상 병 및 각종 감염증은 정상적인 수면을 제공하지 않습니다. 따라서 불안한 수면의 원인에 대한 검색은 질병을 제거하기 위해 의사 방문을 시작해야합니다.
  • 신생아에서 3-5 개월까지, 장 경련은 아기의 불안한 수면의 빈번한 원인입니다. 유아의 장내 미생물은 아직 충분히 형성되지 않았으며, 그의 몸은 여전히 ​​독립적 인 생활에만 적응하고 있습니다. 이러한 공정은 향상된 가스 생산을 수반합니다. 아기는 푹신 푹신 배를, 특히 강하게 - 저녁과 밤에. 간신히 졸 으면서, 아기가 깨어나고, 날카로운 소리를 지르며, 보라색으로 변하고, 다리를 배에 밀어 넣습니다. 여러 방울과 시메 티콘 계 시럽, 딜 물, 증기 튜브를 사용하여 불편 함을 완화하십시오.
  • 아기는 춥거나 뜨거우면 잘 수 없습니다. 많은 "좋은"충고를 듣고있는 많은 젊은 부모들은 아기를 망치지 않으므로 팔에 그것을 가져 가지 않으려 고 노력합니다. 그리고 많은 엄마와 아빠는 아이와 같은 침대에서 잠자는 것에 부정적 태도를 취합니다. 그리고 헛된. 부스럼 나무는 어머니에게서 "잘린"느낌 때문에 걱정할 수 있습니다. 그리고 그녀와 육체적 접촉이 필요합니다. 또한 밤에는 몸의 온도가 약간 떨어지고 아기는 엄마의 손을 따뜻하게해야합니다. 다른 극단적 인 - 아기는 뜨겁거나 지저분합니다. 엄마는 아이를 낳기가 두려워서 방의 창을 단단히 닫고 아기를 무너지게합니다.

아기가자는 방은 방영되어야합니다. 그것의 온도는 이상적으로 습도가 50-70 % 인 약 19-20도이어야합니다. 이것은 작은 사람에게 가장 편안한 조건입니다.

  • 불안한 수면을위한 또 다른 이유는 굶주림입니다. 아마도 아기는 이전의 먹이 섭취에 지긋 지긋하지 않으며, 이런 상황에서는 야간 먹이를 버릴 필요가 없습니다. 아이는 6 개월 동안 야간 식사를해야 할 수도 있습니다. 이 나이 이후에, 아이들의 의사에 따르면, 아이는 한밤중에 생리적으로 먹을 필요가 없습니다.

모유가 영양가가없는 경우 모유 수유중인 아기가 배가 고프 수 있습니다. 다이어트를 검토하십시오.또한 소아과 의사에게 식사 전후에 체중을 조절하여 먹이를 먹이는 양을 결정하기위한 요청을하여 소아과 의사에게 문의하십시오. 우유가 충분하지 않으면 의사가 "유인"을 허용 할 수 있습니다.

  • "인공"은 종종 먹이를 먹을 때 많은 공기를 삼키며, 이는 잘못된 포만감을 만듭니다. 아이가 이완되고 자려고 할 때 기아가 다시 돌아옵니다. 따라서 적응 된 혼합물을 먹는 아기는 식사 후 공기의 트림을 확실히 일으켜야합니다. 이 경우 작은 재관류 - 표준의 변형. 병의 젖꼭지는 부츠처럼 편안해야합니다. 일부 빵 부스러기는 라텍스를 선호하고 다른 것들은 실리콘 젖꼭지를 선호합니다. 자녀가 최선의 방법으로 인식 할 수있는 옵션을 선택하십시오.

불안한 수면의 원인은 매일의 요법에 위배 될 수 있습니다. 예를 들어, 아기는 낮에는 잘 잤고, 밤낮으로는 섞여있었습니다. 나이에 맞는 아기의 모습을 가져와야합니다.

유명한 어린이 의사 인 Komarovsky는 다음과 같은 규범을 준수 할 것을 권장합니다.

  • 1 ~ 3 개월 된 아기에게는 하루에 17-20 시간의 수면이 필요합니다.
  • 6 개월 -14 시간 어린이의 수면 요구 사항.
  • 1 년 안에는 적어도 13 시간 이상자는 것이어야합니다.
  • 2 년이되면 수면은 12.5 시간이 필요합니다.
  • 4 세 때, 아기는 하루에 적어도 11 시간 이상 자야합니다.
  • 6 년 동안 수면의 필요성은 9 시간입니다.
  • 12 세에 십대는 하루에 8.5 시간의 수면을 필요로합니다.

인기있는 소아과 의사가 다음 비디오에서 아기의 수면을 향상시키는 데 도움이되는 정보.

비타민이 부족하면 어린이의 수면 장애로 이어집니다. 또한 아이들은 매우 민감합니다 - 대기압의 강수, 강수량에 반응하며 종종 예상합니다.

심리학자들은 아기의 불안한 수면은 연령 특성 때문일 수 있다고 말한다. 사실은 2 개월과 2 세 아동의 수면 구조가 다릅니다. 출생부터 1 세까지, 깊은 잠에 피상적 인 수면이 생겨서 아기가 자주 일어납니다. 다른 사람들은 부모님의 도움이 필요하지만, 오직 한 사람 만 다시 잠들 수 있습니다.

조용한 아기가 일어나서 불안해지기 시작하여 7-9 개월의 삶을 살기 시작합니다. 이 나이에, 아기는 잠을 정상적으로 방해하는 첫 번째 심리적 인 문제가 있습니다 - 엄마로부터 멀어 질까하는 두려움. 부모님이 아기와 같은 방에서 자면, 아이는 무력감을 느끼지 않을 것이며, 밤마다 놀랄만 한 각성이 점차 사라질 것입니다.

2 ~ 3 년 후, 아기의 상상력의 발달로 인해 수면이 불안하고 불안해집니다. 그는 이미 상상하는 방법을 알고 있으며, 악몽, 즉 어둠에 대한 두려움이 나타나는이 시대에 있습니다. 아기의 어린이 침대에있는 아늑한 야간 조명, 자고 갈 수있는 좋아하는 부드러운 장난감이이 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.

또 다른 "긴요 한"나이는 6-7 년입니다. 이때 학교 시작과 관련된 경험으로 인해 수면이 방해받을 수 있습니다.

어떤 연령대에서든 아이들은 집안의 심리적 환경에 매우 민감합니다. 때로는 싸움, 긴장, 걱정이된다면, 그것은 최선의 손으로가 아니라 자녀의 수면의 질에 확실히 영향을 미칠 것입니다.

아기를위한 조용하고 평화로운 가정적인 분위기를 조성하십시오.

불안한 수면은 아기의 성격, 타고가는 성격의 "반향"일 수 있습니다. 담즙에 시달리는 어린이는 담즙이 많은 어린이보다 더 잘 수면을 취하고 아침에는 잠에서 깨어 난 어린이가 더 힘들어하는 것으로 알려져 있습니다. 각 어린이는 개인적인 특성과 수면의 질에 영향을주는 공통적 인 요소를 고려하여 개인 여행이 필요합니다.

수면 부족이 어린이에게 미치는 영향

불안한 야간 수면의 문제를 무시하면 아기는 곧 수면 부족으로 고통 받기 시작합니다. 수면 부족은 신체의 모든 기능에 영향을 미칩니다. 우선, 신경계에 장애가 있습니다. 그러면 호르몬은 "실패"합니다.사실 성장 호르몬 인 GH (somatotropin)는 수면 중 어린이에게서 더 잘 생산됩니다. 아이가 충분한 수면을 취하지 못하면 성장 호르몬이 부족하여 육체적으로뿐만 아니라 지적으로도 성장하고 성장합니다.

다른 "밤"호르몬 - 코티솔은 신체가 스트레스에 대처하도록 도와줍니다. 아이가 많이 자지 않으면 코티솔 수치가 낮아지고 이것은 아기의 정신이 약해지게된다는 것을 의미합니다.

만성적 인 수면 부족은 어린이의 정신적, 지적 능력을 저하 시키므로 어린 아이들에게는 거의 배움이 주어지지 않으므로 기억에 문제가 있다는 것을 나타냅니다.

아기의 미래 발달에 문제가 발생하지 않도록 아기의 수면을 조정하십시오.

아이의 꿈을 조정하는 방법?

자녀의 불안한 밤잠이 예외는 아니지만 이미 규칙 일 경우 소아과 의사에게 연락해야합니다. 그는 나이 기능을 고려하여 아기의 수면을 개선 할 수있는 방법을 조언합니다.

원인이 질병 인 경우 치료가 도움이되고 아기는 정상적으로자는 시작합니다.

아이가 건강하다면, 자기 자신의 수면을 "정렬"하십시오.

  • 잠자리에 들기 전에 입욕을 도와 주며 부드러운 마사지를받습니다. 아기가 입욕하고있는 물에는 발레리나 모기를 몇 방울을 더할 수 있습니다.
  • 저녁에는 낮에는 활발한 활동을 피하고 모든 시끄러운 게임을 준비하고 자녀와 함께 활동을 개발하는 것이 좋습니다. 불안한 유아는 정의 상으로는 제대로 잠을 잘 수 없습니다.
  • 산책은 아이들에게 중요하다는 것을 잊지 마십시오. 조금 더 걸 으면서 다른 어린이보다 수면 장애를 겪는 어린이. 날씨와 계절이 허락한다면, 작은 저녁 산책을하십시오.
  • 아기의 유아용 침대에있는 침대 시트는 자연 직물로만 이루어져야하며, 매트리스는 부드럽고 적당히 부드러워 야합니다 (가장 좋은 방법은 정형 매트리스입니다). 기저귀는 높은 품질과 신뢰성을 유지해야합니다. 2 세 미만의 어린이는 베개가 필요하지 않습니다.

특별 의식이 야간 수면을 돕습니다. 각 어머니는 자녀의 필요에 따라 그들과 함께 올 수 있습니다. 우리 가족은 취침 전에 목욕 후 동화를 읽어야합니다. 당신의 의식을 필수품으로 만드십시오. 어떤 일이 있어도, 그것은 반드시 지켜 져야합니다. 이렇게하면 아이가 부모님이 원하는 것을 빨리 이해할 수있게되며, 일정 순서대로 사건을 기다리게됩니다. 이것은 스트레스 수준을 줄이고 취침 시간을 부드럽고 부드럽게 만듭니다.

  • 아기가 냄새에 매우 민감하고 유아의 머리가 아플 수 있기 때문에 오늘날 향기로운 램프를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
  • 의사들은 종종 불안한 아기들에게 글리신을 권장합니다. 이 아미노산은 신경 과잉을 방지하고 산소로 혈액을 포화시켜줍니다. 누적 효과가 있습니다. 즉 체계적으로 취해야합니다. 글리신은 해를 끼치 지 않으므로 유아와 노인에게 처방됩니다.
  • 아이를 "밀지 마십시오". "수면이 빠르다"는 구절! 당신의 어휘에 있어서는 안됩니다. 그렇지 않으면, 아기는 곧 야간 휴식을 서비스로 인식하기 시작할 것입니다.
  • 일반적으로 어린이의 수면 장애는 어떤 이유로 든 유발되는 것이 아니라 여러 가지 요인에 의해 발생합니다. 그들을 설치하고, 그들을 고치고 불면증으로 아기를 도우십시오. 이 어려운 작업에서 가장 중요한 것은 인내심과 부모의 사랑입니다. 그들은 주된 "의사"입니다.

자녀와 부모 자신의 수면 패턴에 중요합니다. 전문가들은 엄마와 아빠가 거의 자지 않는 가족, 충분한 수면을 취하지 않는 가족, 밤에 일하는 어린이, 수면 장애로 고통받는 가족 등에서 오랫동안 주목 해 왔습니다. 아이의 수면을 정상화하는 것이 그렇게 어렵지는 않습니다. 아기 이야기를 듣기에 충분합니다. 나를 믿으십시오, 그는 그 자신이 좋은 휴식을 필요로하기 때문에, 당신과 협력 할 준비가되어 있습니다. 그리고 당신의 아이의 잠을 강하고 차분하게하십시오!

다음 비디오에서 Komarovsky 박사의 건강한 어린 시절의 수면 규칙 10 개를 배웁니다.

참고 용으로 제공된 정보. 자기 치료를하지 마십시오. 이 질병의 첫 증상에서 의사와 상담하십시오.

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