임신을 계획 할 때 비타민과 영양

책임감있게 접근하는 데 필요한 아기의 개념을 준비합니다. 난자를 성공적으로 비옥하게하기 위해서, 그리고 임신은 평온했고, 기대하는 부모는 그들의 건강 상태를 생각해야합니다. 비타민은 자신의 수행 능력을 향상시키는 데 도움이됩니다.

임신을 계획 할 때 비타민은 미래의 아버지와 임산부 모두에게 중요합니다. 현대 생활 양식, 가난한 영양 및 스트레스는 인체의 비타민과 미량 원소의 균형에서 무질서의 빈번한 발달에 기여합니다. 미래의 만성 내부 장기 질환 환자의 존재를 추가하면 비타민 결핍과 관련된 상태의 발달이 훨씬 더 어려워집니다.

비타민은 의학과 과학에서 수년간 알려져 있습니다. 다양한 병리학 적 조건에서 그들의 행동을 결정하는 수백 가지 연구를 매일 수행했습니다. 화학 구조에 따라 비타민은 화학적 성질이 다른 저 분자량 유기 화합물입니다. 각각은 고유 한 작용 기작을 가지고 있으며, 자체 화학적 및 생물학적 특성을 지니 며 엄격한 투여 량으로 사용해야합니다.

비타민은 플라스틱 기능을 가지고 있지 않습니다. 즉, 신체에 에너지로 사용되지 않습니다. 이 물질들은 가장 중요한 생물학적 반응의 특유의 촉매제입니다. 불행히도, 거의 모든 비타민은 우리 몸에 합성되지 않습니다. 그래서 정기적으로 식량을 제공해야합니다. 불평형식이 요법을 할 때, 의사는 특별한 비타민 - 미네랄 복합체를 임명합니다.

아기를 낳는 것은 매우 중요하고 긴 과정입니다. 몇 달 동안 여성의 몸은 기본적인 생물학적 기능을 제공 할뿐만 아니라 "2 인"을 위해 일해야합니다. 생리 학적으로 모든 반응을 진행시키기 위해서는 충분한 양의 비타민이 필요합니다. 미래의 어머니가 임신 초기에 심지어 시체를 미리 준비하는 것이 더 낫습니다.

임신을 계획하는 남성의 건강도 매우 중요합니다. Spermatogenesis - 남성 배아 세포 (정자)의 형성 과정은 영양 불균형을 비롯한 여러 요인의 영향을 받아 중단 될 수 있습니다. 이 경우 자연 임신의 가능성은 여러 번 줄어 듭니다. 이 상황에서 상황을 개선하는 데 도움이되도록 특별히 선택된 비타민을 도움이 될 것입니다.

비타민은 생물학적 활성 성분입니다. 그들이 제공하는 행동 목록은 상당히 큽니다. 각 비타민은 필수 기능을 유지하기 위해 신체에서 특정한 역할을합니다.부모가 되려는 사람들에게는 정기적으로 다른 그룹의 비타민이 몸에 들어가는 것이 중요합니다.

그들은 물속에 녹일 수 있기 때문에 그렇게 명명됩니다. 거의 모든 환자는 몸에 축적되는 능력이없고 장에서 쉽게 흡수됩니다. 예외 - 비타민 B12. 수용성 비타민은 체내에 축적 될 수 없기 때문에 필요하기 때문에 음식에서 매일 얻어야합니다.

이러한 생물학적 활성 물질은 동물 및 식물 제품에 포함되어 있습니다. 신진 대사 과정이 인체에서 방해를 받으면 며칠 동안 지속될 수 있지만 나중에는 여전히 그로부터 파생됩니다.

수용성 비타민은 복합 효과를 가질 수 있습니다. 그래서 그들의 결핍은 일부 다른 비타민이 덜 활동적이되어 그들의 행동을 최대화 할 수 없다는 사실에 기여할 수 있습니다. 신장 관형 시스템을 통해 소변으로 쉽게 배설되거나 덜 활성 대사 산물로 대사되기 때문에 과잉 공급은 거의 없습니다.

신체 - 촉매에 수용성 비타민의 주요 기능. 그들은 다양한 생물학적 활성 물질의 보효소 조성에 적극적으로 관여하여 신진 대사를 정상화합니다. 또한 수용성 비타민은 전반적인 건강 지표를 개선하고 심지어 알레르기 반응의 출현을 감소시킵니다.

한 번에 여러 가지 비타민으로 선물했습니다. 처음으로 과학자 K. Funk가 20 세기 초에 발견했습니다. 각각 고유 한 일련 번호와 고유 한 이름이 있습니다.

임신 계획 단계에서 필요한이 그룹의 주요 비타민은 아래 표에 나와 있습니다.

경우에 따라 의사는 여러 개의 B 비타민이 동시에 들어있는 약을 처방해야하며 대개는 대망의 임신이 일어나기 몇 달 전에 정상 상태가 안정화되기 전에 작성됩니다.

이 약 중 하나가 "Angiovit". 그것은 비타민 B6, B12 및 엽산을 포함합니다. 이 약으로 치료하는 과정은 평균 30 일입니다. 그는 의학적 이유로 의사가 임명합니다. 일반적으로 1 일 1 정을 섭취해야합니다.

비타민 B9라고도하며 임신 계획 단계에서 가장 중요한 생물학적 활성 물질 중 하나입니다. 의사는 의도 한 임신 3 ~ 4 개월 이전에 엽산을 포함하도록 권장합니다.

엽산은 몸에 많은 긍정적 인 효과가 있습니다.

• 전반적인 건강 결과를 향상시킨다.
• 여성 생식기 기관의 업무를 정상화하여 월경주기의 규칙성에 긍정적 인 영향을 미친다.
• 혈액 생성 과정에 참여한다.
• 단백질 분자의 신진 대사에 긍정적 효과;
• 신체에서 새로운 건강한 세포의 생성을 합성 (형성)하는데 필요한 것;
• 그것은 소화계 기관의 조정 된 작업에 유익한 효과가 있습니다.
• 신경계에 긍정적 인 효과.

이 생물학적 활성 물질의 가장 중요한 기능 중 하나는 면역 체계의 우수한 기능을 보장하는 것입니다. 임신 준비 단계에서는 다양한 바이러스 및 세균 감염을 예방하는 것이 매우 중요합니다. 인체에서 아스 코르 빈산을 규칙적으로 섭취하면 높은 수준의 면역력을 유지하면서 많은 질병을 예방할 수 있습니다.

비타민 C는 감정적 인 지각에 유익한 효과가 있다고 믿어집니다. 따라서 충분한 수의 사람들을 정기적으로 받으면 기분이 나아지고 스트레스를 견딜 수있는 능력이 증가하며 우울 장애가 발병 할 위험이 줄어 듭니다. 정기적 인 비타민 C 섭취는 전반적인 혈중 콜레스테롤 수치를 향상시키고 혈관 정상화를 돕습니다. 이 속성은 40 세 이후에 아기를 임신 할 예정인 장래 부모에게 특히 중요합니다.

의사들은 아스코르브 산이 특히 모든 흡연자에게 필요하다고 말합니다. 니코틴의 분해 생성물에서 혈관을 "청소"하는 데 도움이되는 반면 세포 내 호흡 과정에 긍정적 인 영향을줍니다.

이러한 생리 활성 물질은 아기를 임신하기위한 준비 과정에서 남성과 여성 모두에게 필요합니다. 이 그룹은 지방 용해 능력 때문에 그 이름을 받았다. 이러한 생물학적 활성 물질은 세포막의 일부입니다.

지용성 비타민에는 또 다른 흥미로운 특성이 있습니다 - 지방 조직의 세포에 축적 될 수 있습니다. 그들 중 상당량은간에 있습니다. 몸에 상대적으로 불리한 조건이 발생하면이 "전략적"자원은 즉각적인 목적, 즉 삶의 기본 기능을 제공하기 위해 소비되기 시작합니다.

이 그룹의 비타민은 동물성 식품과 식물성 식품 모두에서 발견됩니다. 이 규칙의 예외는 비타민 K입니다. 소장에서 소량 생산할 수 있습니다.

레티놀이라고도합니다. 그것은 면역 체계의 정상적인 기능을 위해 필요하고 다양한 감염에 대한 좋은 저항력을 보장합니다. 레티놀은 신체의 모든 점막에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 비타민이 없으면 눈의 좋은 작용을 상상할 수 없습니다.

시체에서 레티놀을 규칙적으로 섭취하면 "황혼"시력을 확보 할 필요가 있습니다.이 기능 덕분에 사람은 어둠 속에서 잘 볼 수 있고 서있는 물체를 구분할 수 있습니다. 간, 달걀 노른자, 생선 기름에는 많은 레티놀이 있습니다.

인체는 독특한 능력을 가지고 있습니다. 그것은 베타 카로틴으로부터 활성 비타민 A를 형성 할 수 있습니다. 이 물질은 주로 노란색, 오렌지색 또는 적색을 띄며 밝은 색채의 과일 및 채소에서 발견됩니다.

그래서 많은 베타 카로틴이 당근, 호박, 살구, 말린 살구에서 발견됩니다. 임신 계획 단계에서 매일 비타민 A가 필요한 것은 약 3000IU입니다.

적절한 다이어트와 최적의 메뉴를 컴파일하면 비타민 A를 복용하지 않고도 부모가 될 계획을 세울 수 있습니다. 이렇게하려면 하루 중 각 식사를 통해 올바르게 생각해야합니다.

이 물질 그룹은 많은 다른 유형을 결합합니다. 그들은 신체에 진정으로 독특한 영향을 미칩니다. 따라서 비타민 D는 최적의 칼슘과 인의 신진 대사를 유지하고 뼈와 치아의 필요한 강도와 구조를 유지하는 데 필요합니다.

그것의 일정한 영수증은 면역 계통의 활동적인 일을 위해 필수이. 비타민 D3가 없으면 생리주기가 여성에게 방해 받고 내분비 시스템의 다양한 호르몬 장애가 발생합니다. 몸에 하중이 증가하는 기간 동안 신체에서이 비타민의 필요성은 여러 번 증가합니다.

비타민 D 생산의 결핍은 북부 국가에 사는 사람들이 종종 자외선의 활성 영향하에 신진 대사가 일어나기 때문에 발생합니다. 여름 태양 시간에는 일반적으로이 비타민의 합성에 문제가 발생하지 않습니다. 날씨가 좋지 않고 지속적으로 흐려지고 태양이 오랫동안 존재하지 않는다면 신체의 비타민 D 결핍이 점차 나타날 수 있습니다.

많은 여성들의 리뷰에 따르면 임신 계획 기간 동안 의사들은 비타민 D를 함유 한 다양한 약물을 처방하고 의사들은 이러한 리셉션 후에 피부와 손톱의 전반적인 상태가 정상화되었다고 지적합니다.

대구, 청어, 넙치 등 물고기에서 많은 양의 비타민 D가 발견됩니다. 동시에 생선에는 유용한 오메가 -3가 많이 포함되어 있습니다. 임신을 계획 할 때 똑같이 중요한 물질입니다.

이 건강한 음식을 섭취하면 내분비, 신경계 및 생식 기관이 정상화되어 임신의 가능성에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 수태 준비 동안 비타민 D의 일일 평균 필요량은 400IU입니다.

그것은 임신의 계획 단계에서 가장 중요한 생물학적 활성 물질 중 하나입니다. 비타민 E (토코페롤)는 곧 태어난 아기 태생을 위해 여성 신체를 준비하는 데 필요합니다.

토코페롤은 아기를 임신 한 순간을 책임감있게 준비하는 단계에서 몸에 많은 호의적 인 행동을합니다.

• 난소를 정상화시켜 가장 중요한 임신 호르몬 중 하나 인 프로게스테론의 최적 생산을 유도합니다.
• 생리주기와 배란을 정상화한다.
• 친밀한 여성 기관의 염증성 질환의 발병 가능성을 감소시킨다.
• 출산에 필요한 자궁 탄력 유지 관리에 참여합니다.
• 골반 장기에 충분한 혈액 공급을 제공하면서 혈관의 색조에 긍정적 인 영향을 준다.
• 외부 환경의 일일 스트레스 요인의 영향을 견딜 수있는 능력을 증가시켜 신체의 스트레스 저항을 증가시킵니다.

비타민 E의 일일 복용량 선택은 엄격히 개별적으로 수행됩니다. 복용량은 개인의 특성을 고려하여 하루에 100 ~ 400IU가 될 수 있습니다. 여성이 이전의 출생 또는 유산의 병리학을 발전시키는 부담스러운 산과사의 병력을 가지고있는 경우,이 경우 그녀는 보통 하루에 300-400 IU의 높은 용량을 복용하게됩니다. 다른 경우 토코페롤의 일일 복용량은 일반적으로 100-200 IU입니다.

의사들은 원칙적으로 하루 동안 비타민 E의 섭취를 나눌 것을 권장합니다. 아침에는 하루 복용량의 절반을, 저녁에는 복용량의 절반을 섭취하는 것이 좋습니다. 토코페롤의 복용량을 독립적으로 선택하는 것은 가치가 없습니다.

혈액 생성의 정상적인 기능을 보장하는 데 참여하십시오. 신장뿐만 아니라 근골격계의 유지 관리가 필요합니다. 비타민 K는 정상적인 혈액 응고를 제공하여 말초 혈류의 적혈구 (혈소판)의 수에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 생리 활성 물질의 일일 필요량은 약 1mg입니다.

모든 비타민이 몸에 들어가는 것이 매우 중요합니다. 어떤 중요한 구성 요소없이 내 조직의 기능을 상상할 수 없다고 상상해보십시오. 신체에서 비타민의 균형 잡힌 섭취는 매끄러운 수술을 보장하고 다산 (개념을 구현하는 능력)을 향상시킵니다.

의사들은 남성에게 특정 임신 전 3.5 개월 전에 특정 비타민 요법을 시작하라고 권고합니다. 이것에 대한 과학적 설명이 있습니다. 새로운 세대의 정자를 형성하기 위해서는 90 일이 필요하다고 믿어진다. 비타민 섭취의 배경에 비추어, 새로운 고품질 남성 성세포가 형성되며, 이전의 여성들보다 우수한 성질이 나타납니다.

그런 정자 세포는 보통 더 이동할 수 있습니다. 계란을 비옥하게하는 능력은 여러 번 증가합니다. 남성의 비타민 요법의 본격적인 복합체가 생리주기의 정확한 날짜를 고려하여 1-2 회의 시도로 이미 임신이 이루어 졌다는 사실에 기여했다고 믿어집니다.

다음 비타민은 정액의 질을 향상시킵니다.

• 엽산 정자가 올바른 형태와 이동성을 가지도록 도와 주어 알의 수정에 충분합니다. 몇 개월 동안 엽산을 규칙적으로 섭취하면 남성의 임신 가능성이 크게 높아집니다.
• 비타민 E. 부정적인 환경 요인의 영향으로부터 정자를 보호합니다. 토코페롤 덕분에 남성 성세포는 여전히 움직이고 활동적입니다. 정자 세포의 생존력 또한 증가한다.
• 아스 코르 빈산 (비타민 C). spermatogenesis의 과정의 정상적인 과정뿐만 아니라 특정 남성 성 호르몬의 형성에 필요합니다. 강력한 항산화 제 역할을하는 비타민 C는 테스토스테론 형성 메커니즘을 개선합니다. 아스 코르 빈산은 또한 환경 요인의 영향으로부터 정자를 보호합니다.

나열된 모든 비타민은 남성의 건강에 필수적입니다. 그들 모두가 규칙적으로 남성의 몸에 권장 복용량을 입력하는 것이 좋습니다.

기본 비타민 외에도 수태 준비 기간에 남성의 몸에는 미세 요소가 필요합니다. 그 중 가장 중요한 것은 아연과 셀레늄입니다.일반적으로 많은 비타민 - 미네랄 복합체의 일부이기 때문에 별도로 섭취 할 필요가 없습니다.

아연은 정자의 정상적인 형성을 위해 남성 신체에 필요합니다. 또한 리비도를 증가시키는 데 도움이됩니다. 아연을 규칙적으로 섭취하면 성적 감각이 향상됩니다.

셀레늄은 이미 성숙한 나이에 아버지가 될 계획 인 모든 남성에게 필요한 추적 요소입니다. 효능이 향상되어 수년 동안 남성의 임신 가능성이 높아졌습니다.

어머니가되기 위해 준비하는 여성을위한 비타민 요법은 매우 중요합니다. 수태가 시작되기 몇 달 전에 여성 건강 지표를 정상으로 되돌려 놓는 것이 도움이됩니다.

비타민 복용을 위해 적절하게 선택되는 스킴 :

• 난소의 고품질 작업에 필요합니다.
• 배란의 규칙 성을 보증한다.
• 곧 나오는 임신 40 주 동안 여성 신체를 준비하는 데 도움이됩니다.

이용 가능한 병리학을 결정하기 위해, 의사는 보통 다양한 검사의 복합체를 처방합니다. 또한 원칙적으로 수단 연구가 필요합니다. 그러한 확장 된 진단은 의사가 여성의 임신 발병을 방해 할 수있는 모든 질병을 식별 할 수있게 해줍니다.

비타민 B9는 임산부 모두에게 매우 중요합니다. 이 생물학적 활성 물질의 섭취가 오랫동안 기다려온 아기 개념의 발병 이후에 멈추지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 엽산은 일반적으로 임신 12 주까지 처방됩니다.

B9 이외에도 비타민 E는 여성에게도 매우 중요하며 배란 과정에 유익한 효과가 있으며 호르몬 변화 배경의 "평탄화"에 기여합니다. 토코페롤의 영향으로 여성 호르몬 생산이 개선됩니다. 토코페롤과 함께 비타민 요법을 효과적으로 수행하면 자발적인 낙태를 예방할 수 있습니다.

미래의 아기가 엄마를 안고 있기 때문에, 임신을 준비하는 동안 필요한 비타민의 양은 여성에게 훨씬 더 큽니다. 엽산과 비타민 E 외에도 다른 그룹의 비타민 B, C, D, A가 필요합니다.

현재 제약 시장은 수많은 종합 비타민제를 제공 할 준비가되어 있습니다. 화학 성분, 원가, 원산지 및 기타 기준이 다릅니다. 최고의 약물의 선택은 일반적으로 특정 유기체의 특성을 아는 주치의와 함께 수행됩니다.

비타민 복합체는 필수 활동을 위해 필요한 모든 생물학적 활성 물질로 몸을 풍부하게합니다. 마약 목록은 상당히 클 수 있습니다.

그래서 다음과 같은 비타민과 미네랄 복합 요법이 남성에게 종종 쓰여집니다 :

• Spermastrong;
• "알파벳"( "남성용"으로 표시);
• "Duovit"( "남성용"으로 표시);
• "Complivit";

• Proffertil;
• "Selmevit";
• 셀 메빗 인텐시브;
• Selzinc Plus;
• SperAktiv.

이 약들은 그들에게 붙어있는 지침에 근거해야합니다. 배란을 촉진하고 다산을 증가시키는 종합 비타민제도 여성을 위해 개발되었습니다. 제조업자는 그러한 자금에 대해 일종의 평정을 사용합니다.

비타민 외에도 칼슘, 마그네슘, 철, 인, 구리 및 아연이 풍부합니다. 엽산의 함량은 400 μg으로 매우 높습니다.

이 준비에는 요오드가 없다는 점에 유의해야합니다. 계획 단계에있는 그의 여인은 따로해야합니다. 요오드의 예방 용량은 개별적으로 선택되며 거주 지역에 따라 다릅니다. 그러한 원소의 요오드 결핍 영역에서는 여성 신체의 작업을 완료하는 데 조금 더 소요됩니다.

임신 초기에 "Elevit"을 복용 한 여성은 주로 그 긍정적 인 성질을 주목합니다. 많은 사람들이 월경주기를 정상화했으며 피부, 모발 및 손톱의 상태를 개선했다고 말합니다. 단점은 상대적으로 높은 비용, 변비, 식욕의 강한 증가를 포함합니다.

그것은 가장 논란의 수단 중 하나입니다. 그것은 임신을 준비하는 순간부터 임신 12 주까지 설계되었습니다.

이 제제에는 B1, B2, B5, B6, B12, B9, PP, C, E 및 요오드를 비롯한 기타 유용한 성분이 포함되어 있습니다.

그것에 대한 긍정적이고 부정적인 리뷰의 수는 약 50/50입니다. 장점은 상당히 균형 잡힌 구성 때문일 수 있습니다. 이 도구를 수락하면 여성의 몸에 필요한 모든 비타민이 제공됩니다. 임신 초기에 "Femibion"을 복용 한 많은 여성들은 임신 초기 상반기에 독성 역증이 거의 발생하지 않았 음을 주목합니다.

단점은 상당히 높은 비용입니다. 어떤 여성들은 부당하게 비싸다고 생각합니다. 일부 처치와 마찬가지로 Fembion은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 오히려 높은 비용으로, 그것은 또한 여성들에게 부정적인 피드백을 남기게합니다.

임신 준비 중에 자주 사용되는 약물에도 적용됩니다. 제조업체는 심지어 모성의 모든 즐거움을 경험할 준비를하고있는 여성을위한이 도구의 특수 버전을 개발했습니다. 이 약의 이름은 "Vitrum Prenatal"또는 "Vitrum Prenetal Forte"입니다.

이 단지의 수신으로부터의 피드백의 대부분은 긍정적입니다. 많은 여성들이 가격과 구성에 만족합니다. 이 조제품에는 또한 요오드가 들어 있습니다. 이는 요오드 함유 제제를 따로 따로 취할 필요가 없기 때문에 수신을 더욱 편리하게합니다. 비타민 - 미네랄 복합체는 전반적인 건강에 긍정적 인 영향을 미치며 생식기의 작업을 정상화 시키며 피부와 모발의 상태를 개선시킵니다.

처방은 개별적으로 집계됩니다. 이를 위해 의사는 몇 가지 요인을 평가해야합니다.

• 미래의 아버지 또는 어머니의 초기 건강 상태;
• 그들의 건강 및 관련 질병의 존재의 특징;
• 지리적 생활 조건 및 환경 요인 (기후, 기온, 대기 오염 지표 등)이 포함됩니다.

평균적으로, 의사는 아기의 의도 된 개념의 날짜 이전에 적어도 3-4 개월 동안 비타민 복합체를 복용하는 것이 좋습니다. 경우에 따라 6 개월 또는 그 이상으로 다소 길 수도 있습니다. 비타민을 복용하는 동안 신체가 생리 기능을 보충하고 정상화하는 데 비교적 오래 걸리는 시간이 필요합니다.

임신이 시작되면 비타민은 취소되지 않지만 복용량은 바뀝니다. 이것은 여성 신체에 대한 증가 된 하중 때문입니다.

가장 흔히 비타민과 미네랄 복합체는 하루에 1-2 번 처방됩니다. 그것은 특정 약물에 달려 있습니다. 식사와 명확한 연관성은 없습니다. 알약이나 캡슐을 씻어내는 것은 소량의 일반 물이어야합니다.

리셉션에 복부에 통증이 있거나 가려운 발진이 있거나 두드러기가 많은 경우,이 경우에는 즉시 의료 도움을 받아야합니다. 이러한 증상은 특정 비타민 복용에 대한 개별 알레르기 반응의 징후 일 수 있습니다.

전문가들은 신체의 모든 필수 기능을 보장하기 위해서는 적절하게 선택된식이 요법이 필요하다는 점에 유의하십시오. 적절하고 균형있게 먹는다면, 불행히도 많은 사람들이 현재 운동을하고있는 것은 아닙니다. 통계에 따르면 도시와 대도시 주민들은 비타민과 미량 원소가 많이 부족합니다.

이 중요한 단점을 보완하기 위해 하루에 여러 번 섭취되는 음식을 추적하는 것이 매우 중요합니다. 아기를 임신 할 준비를 할 때는 매우 조심스럽게해야합니다. 주요 영양소 식품 (단백질, 지방, 탄수화물) 외에도 다양한 종류의 비타민이 매일 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 이를 위해서는 다양성의 원칙을 준수해야합니다.

부모가되기를 원하는 사람의 식단에서 반드시 죽에 참석하십시오. 그들은 몸에 유익한 미량 요소를 제공하고, 칼로리가 높으며 영양가가 높으며, 가장 중요하게는 B 비타민이 풍부합니다.

과일과 장과는 또한 잘 먹고 잘 먹는 사람들에게 정기적으로 먹어야합니다. 그들은 비타민 C를 많이 함유하고 있습니다.

임신을 계획 할 때 먹는 방법과 복용 할 비타민을 배우려면 다음 비디오를보십시오.