Komarovsky 박사. 자녀가 밤에 잘 수없고 종종 깨어있는 경우 어떻게해야하는지에 대해

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밤에 불안한 어린이의 수면 - 문제는 아주 흔합니다. 많은 어머니들과 아버지들은 아이가 스스로 잠을 자고 꿈꿔 부모님 들께 최소한 8 시간 동안자는 것을 꿈꿉니다. 모든 엄마와 아빠가 왜 자녀가 밤에 심하게 잠에 빠졌는지 알지 못하는 경우가 많습니다. 자주 일어나서 시작하고 걱정스럽게 쉬지 마십시오. 이러한 질문을 통해 부모들은 어린이 건강에 관한 책과 기사의 평판 좋은 소아과 의사이자 작가 인 Evgeny Komarovsky를 찾습니다.

문제에 관하여

야간 수면을 위반 한 이유는 상당히 많습니다. 이것은 그 증상이 여전히 다른 사람들에게 알려지지 않는 질병의 시작과 정서적 인 혼란, 풍부한 감동입니다.

종종 밤에 나쁜 수면은 주간에 너무 많은 바지가 잔다는 생각이 들지 않는 하루 처방의 메아리입니다.

아기는 차분하게 잠을 잘 수 있으며, 과식하면 추울 때 또는 뜨거울 때 자주 일어나 일어나 울 수 있습니다. 최대 4 개월까지 야간 불안의 원인은 장내 복통이있을 수 있으며, 10 개월 이상 된 어린이는 젖니가 남김으로 인한 불편 함 때문에 가난하게 잠을 잘 수 있습니다.

신생아와 1 년까지의 유아 아기는 배고파 기분이 안 좋으면 잘 수 있습니다. 모든 어린이에게 예외없이 가난한 수면은 구루병, 뇌증, 신경 학적 진단과 같은 심각한 질병의 증상 일 수 있습니다.

수면 부족은 어린이의 신체에 위험합니다. 끊임없이 수면 부족으로 인해 많은 기관과 시스템이 불균형을 나타내며, 수면 중에 생성되는 많은 효소와 호르몬이 부족합니다. 따라서, 꿈을 수립 - 기본 작업.

아이들의 수면에 관한 규범들

Yevgeny Komarovsky는 "어린이의 수면"과 "온 가족의 꿈"이라는 개념 사이에서 대담한 등호를 표시합니다. 아기가 잘 잔다면, 그의 부모는 충분한 수면을 취합니다. 결과적으로 온 가족은 위대하다고 느낍니다. 그렇지 않으면 모든 가정이 고통을 당한다.

소아과에서, 특정 어린이의 일상적인 수면의 질을 평가하는 것이 일반적입니다 평균 요금 :

  • 보통 신생아 하루 22 시간까지 자고 있습니다.
  • 노약자 1 개월에서 3 개월까지 - 약 20 시간.
  • 의 나이에 6 개월부터 부스럼은 적어도 14 시간의 수면을 필요로하며, 밤에는 8 시간에서 10 시간 정도가되어야합니다.
  • 1 살 어린이는 건강을 유지하기 위해 하루에 최소 13 시간을 자야하며 그 중 하루에 약 9-10 시간이 잠자 요합니다.
  • 아기의 경우 2 년에서 4 년 꿈속에서 아이는 약 12 ​​시간을 보내야합니다.
  • 4 년 후 - 적어도 10 시간.
  • 6 세에 아이는 밤 9시 (또는 8시에 잠을 자야하지만, 오후에는 또 한 시간 동안 반드시 있어야합니다)에 잠을 자야합니다.
  • 11 년 후 야간 수면은 8-8.5 시간 이상이어야합니다.

동시에, Komarovsky를 생각 나게합니다. 하루 동안 자녀가자는 시간을 고려해야합니다. 일정한 기준이 없으며, 모든 것이 아주 개인적입니다. 일반적으로 1 세 미만의 어린이는 낮에는 2 ~ 3 작은 "조용한 시간"이 필요합니다. 최대 3 년 - 1 ~ 2 세의 아기. 2 세의 어린이가 하루 종일 잠을 자지 못하는 상황은 너무 정상적이지 않습니다. 왜냐하면 그는 여전히 너무 작아서 하루 종일 휴식을 취할 수 없기 때문입니다. 5 세 아동이 거부 한 경우 낮잠많은면에서 수면은 가장 작은 사람의 기질에 달려 있기 때문에 이것은 표준의 변형 일 수 있습니다.

꿈을 해결하는 방법?

야간에 잠을자는 것은 언뜻 보이는 것처럼 어렵지 않습니다.. 이 경우 Evgeny Komarovsky는 "건강한 어린 시절의 수면을위한 황금률"10 가지를 제공합니다.

첫 번째 규칙

당신과 당신의 아기가 병원에서 오는 즉시 그것을 수행하는 것이 바람직합니다. 가능한 한 신속하고 비가 역적으로 우선 순위를 설정해야합니다. 아이는 주위의 모든 사람이 쉬고있는 시간이 있다는 것을 직관적으로 이해해야합니다.

Komarovsky는 모든 세대의 수면에 적합한 간격을 즉시 결정할 것을 권장합니다. 아침 21 시부 터 5 시까 지 또는 자정부터 8 시까 지 가능합니다. 이 특정 시간에 어린이는 야간 수면을해야합니다 (시간대는 아무데도 움직이지 않습니다).

모든 가족 구성원은 규율 및 규정을 준수해야합니다.

처음에는 빵 부스러기가 밤에 일어나서 먹을 수 있음이 분명합니다. 그러나 6 개월의 나이에 대부분의 아기는 야간 수유가 필요하지 않으며 어머니는 아들이나 딸을 위해 깨우지 않고 8 시간의 수면을 취할 수 있습니다.

부모는 종종 아기가 겨우 자고 있다고 불평합니다. 그가 침대로 옮겨 자마자 그는 즉시 깨어나 불만을 표현하기 시작합니다. 이 경우 부모님 자신의 징계가 부족합니다. 그것은 손을 흔드는 것이 어떤 식 으로든 건강과 수면의 힘에 영향을 미치지 않는다는 것을 기억하는 것으로 충분합니다. 이것은 부모 자신의 변덕 일뿐입니다. 따라서, 다운로드 또는 다운로드하지 않기로 결정했습니다. 의견 Komarovsky - 아이는 자신의 침대에서 자고 동시에 그것에 들어가야합니다.

규칙 2

이 규칙은 이전 규칙과 동일합니다. 가족이 밤의 잠을 얼마나 오래 시작해야하는지 결정한 경우, 막내를위한 하루 요법에 대해 생각할 때입니다. 몇시에 수영을하고, 걸으며, 낮에 잠을 자야합니다. 아주 빨리, 신생아는 부모에 의해 그에게 제안 된이 계획에 정확하게 익숙해 질 것이고, 낮이나 밤에 수면에 문제가 없을 것입니다.

규칙 3

아이가 어디서 어떻게 자야하는지 미리 결정할 필요가 있습니다. Komarovsky는 3 세까지의 아기를위한 최선의 선택은 자신의 유아용 침대라고 믿습니다. 그리고 부모님은 1 년 동안 부모님의 침실에있을 수 있습니다.

1 년 후 Yevgeny Olegovich는 어린이가 별도의 방을 들고 침대를 재배치하는 것이 가장 좋습니다 (물론이 가능성이 존재하는 경우). 많은 어머니들과 심지어 아버지조차도 지금 시도하고있는 부모님과의 공동의 꿈은 최선의 선택이 아닙니다. Yevgeny Komarovsky는 그러한 휴식은 수면에 어떠한 관련성도 없으며, 엄마와 아빠 또는 어린이에게 건강을 추가하지 않는다고 생각합니다. 그리고 그것은 단순히 의미가 없기 때문에.

넷째 규칙

아기의 하루의 모드가 부모에 의해 잘 고려되고 있다면 그것을 사용할 필요가 없습니다. 그러나 유아가 밤에 많이 던지면 30 분이나 1 시간 동안 "파편"으로 잔다. 의사는 신체적 인 질병이나 신경 학적 진단을 찾지 못했을 가능성이 높다. 예브게니 코마 로프 스키 (Yevgeny Komarovsky)는 수줍어하고 졸린 아기를 오후에 단호하게 깨우지 않아서 1 시간이나 2 시간 동안 밤 휴가를 떠날 것을 권장합니다.

다섯 번째 규칙

수면과 음식 - 인생의 첫 해에 아기의 기본적인 필요. 그러므로 부모는 그들 사이에 적절한 균형을 찾아야합니다. 이를 위해 Komarovsky는 식단을 최적화 할 것을 권고합니다. 출생부터 3 개월까지 아기는 생물학적으로 밤에 1-2 번 먹이를해야합니다. 3 개월에서 6 개월까지 - 한 번 밤 먹기에 충분합니다. 6 개월 후에는 밤에 먹이는 것이 전혀 필요하지 않다고 의사는 말합니다.

실제로이 규칙을 시행함에 따라, 대부분의 문제는 필요에 따라 어린이에게 먹이를 주려고하는 가정에서 발생합니다. 맑은 모드가 있거나 종종 혼합 모드를 권장하는 경우 (주문형이지만 특정 간격 - 적어도 3 시간), 아기는 그런 식으로 먹는 데 익숙해집니다. 그러나 모든 엿봄에 그가 즉시 유방을 준다면, 당신은 음부가 30-40 분마다 울고 울음을당하는 것에 놀라지 않을 것입니다. 그는 만성적으로 과식하기 때문에 이미 할 수 있으며, 위가 아프다.

가장 마지막에서 두 번째 먹이로, 그리고 마지막에 취침 전에 아기에게 가벼운 스낵을 제공하는 것이 가장 좋습니다.

여섯 번째 규칙

밤에 제대로 잠을 자려면 오후에 피곤할 필요가 있습니다. 따라서 야외에서 아이와 점점 더 자주 걷고, 연령에 맞는 발달 게임에 참여하고, 체조를 연습하고, 아기를 마사지하고 강화시켜야합니다. 그러나 저녁에는 취침 시간 몇 시간 전부터 적극적인 게임과 강한 감정을 제한하는 것이 좋습니다. 책을 읽고, 노래를 듣고, 좋아하는 만화를보아야합니다. Komarovsky는 최선을 상기시킨다. 수면제어머니의 자장가는 자연 속에 존재하지 않습니다.

규칙 7

그것은 어린이가 잠드는 방의 미기후를 조절합니다. 아기는 뜨겁거나 차가워서는 안되며 너무 건조하거나 너무 습한 공기를들이 마셔서는 안됩니다. Komarovsky는 다음과 같은 미기후 매개 변수를 준수하도록 권장합니다. 기온 18 - 20도, 공기 습도 50 - 70 %.

침실을 환기시키고 공기의 청결 상태를 모니터해야합니다. 겨울철에 공기가 마르지 않도록 아파트의 라디에이터에 특수 밸브를 설치하는 것이 좋습니다.

규칙 8

부스러기가 더 강 해지면 저녁을하기 전에 마사지를 잊지 마세요. Komarovsky는 차가운 물 (32도 이하)로 가득 찬 커다란 성인탕에서 입욕을 권합니다. 이러한 절차 후에 좋은 식욕과 건강한 수면이 보장됩니다.

규칙 9

밤에 충분한 수면을 취하기를 원하는 부모는 그 아이가 편안하게 잠들 수 있도록주의해야합니다. 매트리스의 품질에 특별한주의를 기울여야합니다. 그것은 너무 부드럽고 아기의 무게로 강제해서는 안됩니다. "저자 극성"이라고 표시된 환경 친화적 인 재료로 가득 차 있다면 더 좋습니다.

침구 린넨은 천연 섬유로 만들어야합니다. 만화 캐릭터와 함께 밝은 시트와 이불 커버를 구입하지 마십시오. 아기에게 세탁물에 섬유 염료가 없으면 훨씬 더 유용합니다. 보통 흰색입니다. 빨래는 특별한 아기 가루와 철저히 헹궈 야합니다. 베개 아기는 적어도 2 년은 필요하지 않다고 Yevgeny Komarovsky는 말합니다. 이 나이 이후 베개는 작아야합니다 (40x60 이하).

규칙 10

이것은 Yevgeny Komarovsky가 가장 열심히 부르는 가장 섬세한 규칙입니다. 평온한 수면은 건조하고 편안한 아기 일 수 있습니다. 그래서 일회성의 선택을 고려하는 것이 매우 까다로운 이유입니다 기저귀. 세대별로 안전하고 입증 된 "스마트"흡착제 층을 갖춘 고가의 기저귀를 선호하는 것이 좋습니다.

기저귀에서 오래 자란 어린이를 위해 부모님이 수면을 준비해야하는 상황에 직면하면 엄마와 아빠는 열심히 일해야합니다. 첫째, 어린이는 신체 활동을 늘리고 새로운 느낌의 유입을 현저하게 줄여야합니다 (일시적으로 새로운 장난감이나 서적을 사지 않고 새로운 영화를 보지 않아야 함). 때로는 밤에 찬성하여 주간의 수면을 포기할 필요가 있습니다.

똑같은 전술이 사람들의 말처럼 유아의 부모에 의해 뒤따라야한다. 혼란스러운 하루 그리고 밤. 꿈에 대한 무자비한 하루의 제한 만이 주중에 밤에 쉬기 시작할 때 정상 모드로 아이를 옮기는 데 도움이 될 것입니다.

위의 모든 권장 사항을 체계적으로 준수하더라도 야간 수면 위반이 제거되지 않으면 의사는 의사의 진찰을 받아야합니다.

반면에 부모는 더 자세히 살펴보고 그가 아직도 자고있는 부스러기와 자세의 수면을 관찰해야합니다. 아기가 머리를 뒤로 던져 자고 있다면 이것은 두개 내압 상승의 신호 일 수 있습니다. 아기가 꿈에서 종종 떨리는 경우, 신경 학적 문제의 징후 일뿐만 아니라 칼슘 결핍증 및 비타민 d.

아이가 자신의 눈을 가리고 자면, 이것은 신경질적인 흥분의 신호 일 수 있습니다. 어린이의 수면 장애는 거의 치료를 필요로하지 않으며, 아기에게 진정제와 구강 차단제를 채울 필요가 없습니다. 그러나 때때로 당신은 초본 조제약 또는 익모초 국물을 사용할 수 있습니다. 발레리안민트.

Komarovsky는 인터넷상의 부모 포럼에서 너무 많은 논란이있는 위장에 대한 꿈을 꽤 받아 들일 만하고 매우 유용한 옵션이라고 생각합니다. 어린 시절 휴식을 취하는 동안의 신체의 위치는 아주 자연 스럽습니다. 위장에서의 수면과 갑작스런 유아 사망 증후군 사이에는 관련이 없다고 Komarovsky는 말합니다.

어린 아이들은 매우 민감합니다. 모든 권고 사항이 있더라도 때때로 잠 못 이루는 밤이있을 수 있습니다. 대기압이 "뛰어 오르면"날씨가 크게 바뀌고 창 밖에 강한 뇌우가 있습니다.

아래 동영상에서 Komarovsky 박사는 아기가 밤에 잘 잘 수 있도록 하루 동안 어떤 상태를 만들어야하는지 알려줍니다.

참고 용으로 제공된 정보. 자기 치료를하지 마십시오. 이 질병의 첫 증상에서 의사와 상담하십시오.

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