아이의 낮잠에 관한 코마 로프 스키 박사
자녀의 수면이 강하고 건강할수록 가족 모두가 건강 해집니다. 뚱뚱하고 긴장하며 비명을 지르는 아기와 같은, 그러나 졸린 어머니가 서로의 삶과 젊고 나이 많은 사람들의 삶을 망칠 수있는 놀라운 비밀 결사라는 것은 비밀이 아닙니다. 그래서 평생 처음으로 정상적인 수면 빵 부스러기를 구성하는 것이 중요합니다. 모두가 이것을 이해합니다. 이론적으로. 그러나 실제로 그것을하는 방법은 엄마와 아빠 중 아주 작은 비율을 나타냅니다. Evgeny Komarovsky 박사는이를 위해 무엇을해야하는지 알려줍니다.
꿈에 대해 전반적으로
아이들은 낮잠이 필요합니다. 아이는 때로는 매우 적극적으로 세상을 배우고, 풍부한 인상으로 그를 많이 소모합니다.
하루 동안 수면을 취하면 신경계와 전체 유기체에 휴식을 취할 수 있습니다. 아기가 아플 경우 성장하는 작은 사람, 음식 및 치료와 마찬가지로 중요합니다. 수면 중에는 혈액의 구성이 새롭게되고 근육과 근골격계가 진정되며 필수 효소와 많은 중요한 호르몬이 생성됩니다.
수면 규범은 다소 모호한 개념이지만 그럼에도 불구하고 존재합니다. 아기는 1 년 후에 아기보다 더 오래 잔다. 신생아가 매일 먹이를 먹은 후에 유아용 침대에서 달콤한 냄새를 맡는 것은 정상적인 것으로 간주되며 총 하루 19-22 시간입니다. 1 ~ 3 개월 사이에 하루에 17 시간을자는 날을 고려하여 3-4 일의 수면을 취합니다. 4 개월부터 하루 3 시간 동안 2-3 시간 침대에서 자고 밤에는 15-16 시간까지 자게됩니다.
1 세에서 2 세까지의 어린이는 하루에 한 번 잠을 자거나 2-3 시간 동안 두 번 적용 할 수 있습니다. 오후 소아과 의사가 2 년간 꿈꾸는 한 꿈에 아이를 이식하는 것이 좋습니다. 이 무렵에는 유치원 방문을 시작해야하기 때문에 대개 그런 전환을하기가 쉽습니다. 그런 아동의 조용한 시간은 1 시간에서 3 시간 사이입니다.
그러나 아이들이 기질, 노출 수준, 활동에서 휴식으로 전환 할 수있는 능력이 다르므로 기존 표준으로 모든 아동을 측정하는 것은 불가능합니다. 어쩌면 표준이 종이에 표준으로 남아있는 이유 일 수도 있습니다. 실제로 통계는 크게 다릅니다. 그러나 이것이 주간 수면의 가치를 잃지는 않습니다.
Dr. Komarovsky의 의견
Yevgeny Komarovsky는 아이들의 수면을 구성하는 데 부모에 의존하지 않는 유일한 방법은 기저귀라고합니다. 엄마와 아빠가 돈을 아끼지 않고 고품질의 편리하고 기저귀를 구입했다면 방해가 된 아이들의 잠의 가장 흔한 원인 인 불편 함과 습기 때문에 이미 절반 정도 성공한 것입니다. 의사는 아무 것도 발명 할 필요가 없다고 모든 것이 이미 만들어졌으며 어린이와 성인 모두에게 이익이되어야한다고 말합니다.
부모가 스스로해야하는 모든 것. 보통 아기는 낮에는 좋은 휴식을 취할 수 있다면 밤에 더 잘 수면을 취합니다. 그러나 좋은 꿈이 너무 길다고 생각하면 안됩니다. 결국, 일광 시간을 통해자는 아기는 밤에 깨어있게됩니다. 따라서 주간 수면을 적절하게 계획하면 야간에이 과정을 일부 위반하는 데 도움이됩니다.
주간 수면의 필요성
공식 의학은 그가 7 세가 될 때까지 주간 수면이 어린이에게 필요하다고 생각합니다. Yevgeny Komarovsky는 5 년 후에 더 이상 주간 꿈을 꿀 필요가 없다고 확신합니다. 그러나 아기가 2 세에 하루 동안 잠자는 것을 멈 추면 그 이유를 정리하고 하루 처방을 조정하고 하루를 가능한 한 빨리 되돌려 놓아야합니다. 아이는 너무 작아서 평상시에는 밤에도 밤에도 평생을 지낼 수 없습니다.
Evgeny Komarovsky는 부모가 아기의 생활 양식을 적절히 분석 할 것을 권장합니다. 그는 잘 먹는가, 그를 너무 많이 먹이 는가, 야외에서 충분히 걸을 수 있는가, 어린이 방의 온도와 습도는 정상적인가. 의사에 따르면 이러한 모든 요인은 수면의 질 (및 양)에 가장 직접적인 영향을 미칩니다.
아기 침대는 편안해야하며 속옷과 잠옷은 아기에게 유쾌하며 수면을 방해하지 않는 천연 섬유로 만들어져 있습니다. 실내 온도는 20도를 넘지 않으며 습도는 50-70 % 인 신선한 공기이어야합니다.
이것에 대한 자세한 내용은 아래 비디오에서 Komarovsky 박사에게 말할 것입니다.
모드 수정
부모의 큰 실수 - 아이에게 적응. 바스라기는 출산 병원에서 가져 왔고, 엄마와 아빠는 작은 가족 구성원이 그렇게 할 수있게되었을 때 잠을 자기 시작했습니다. 코마 로프 스키 (Komarovsky)는 즉시 모든 가정이 수용 할 수있는 정권으로 아동을 이송하도록 조언한다.
야간 수면을 결정하면 주어진 나이의 어린이가 잠을 자야하는 총 시간의 평균 표준을 알고 낮잠을 계획 할 수 있습니다. 부모에 의해 만들어진 정권이 먼저 스스로 지켜 져야하기 때문에 부모는 스스로를 규율해야합니다. 그러면 어린이는 일상 생활을 완전히 자연스럽게 받아 들일 수있게 될 것입니다.
Evgeny Olegovich는 오후에 잠을자는 아이를 깨우고 야간에 문제가 생기지 않을 것임을 의심의 여지없이 조언하며 그 어려움을 딛고 지어진 일상은 밤새 붕괴되지 않았습니다.
아이가 낮 동안에 더 쉽게 자러 갈 수 있도록 의사는 아침에 자신의 여가 시간을 생각해 보길 권장합니다. 글쎄, 그것은 나이, 마사지 또는 체조에 따라 적극적인 게임, 신체 활동, 그리고 신선한 공기를 산책해야합니다면. 아이가 오후에 먹은 후에, 그는 자기를 설득 할 필요가 없으며, 심하게 원할 것입니다.
덜 건강한 활동 - 주간의 어린이 수면이 악화됩니다. 따라서 부모가 아이가 "보통 낮잠을 잘 자고 있지만 최근에자는 것을 멈춘다"고 불평한다면 Yevgeny Olegovich는 단순히 자신의 라이프 스타일을 재고하고, 산책을하고, 스포츠를 즐기고, 새로운 오락 거리를 만들어 낼 것을 조언합니다.
유용한 팁
아이가자는 매트리스에 특별한주의를 기울이십시오. 부드럽고 밀기가 쉽지 않아야합니다. 정형 외과 매트리스를 선택하는 것이 가장 좋습니다.
2 세 미만의 어린이는 베개없이 잠 들어야합니다.. 이것은 Evgeny Komarovsky의 추천입니다. 2 년 후에 부모는 원하는 경우 아기에게 베개를 줄 수 있지만 그 크기는 성인이 아니어야합니다. 최적은 어린이의 어깨 크기와 동일한 베개의 두께입니다.
주간 수면을 개선하기위한 가정 조치가 없다면 Komarovsky는 소아과 의사, 심리학자 및 소아 신경 학자와의 상담을 권장하며 수면 장애의 숨겨진 원인을 파악하고 도움을 줄 것입니다. 적어도 때로는 통증이 아기가 조용한 시간에 잠들지 못하게하기 때문에 문제를 우연히 해결하지 않고이 작업을하는 것이 중요합니다. 이 상황에서 부모와 의사의 공통적 인 임무를 찾아 중화하십시오.
