아기 청어는 몇 살부터 할 수 있습니까?
생선 요리는 생후 10 개월부터 아이들의 메뉴에 나타나지만 아이들이 알레르기에 알레르기가 있다면 생선은 처음으로 한 살짜리 아이에게 또는 노년기에 제공하는 것이 좋습니다. 지인을 연기하려면 청어를 포함하는 고지방 함량의 특정 종류의 어류가 있어야합니다. 어린이 메뉴에이 맛있는 생선을 언제 포함 할 수 있습니까?
청어의 장점
- 이러한 물고기에서 아이는 고품질의 단백질과 건강한 지방산을 섭취하며, 그 중에서도 오메가 3 지방이 있습니다. 이러한 영양소는 정상적인 성장과 어린이의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 그들은 뇌, 혈관 상태 및 면역력에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 청어는 비타민 D, B12, PP, A가 풍부합니다. 셀레늄, 요오드, 불소, 철, 칼슘, 아연 및 기타 미네랄 일 수도 있습니다. 이러한 화합물은 어린이 신체의 모든 과정, 특히 정신 발달 및 골격 강화에 관여합니다.
해치
과잉 소금과 고지방 함량은 아기를 먹일 때 청어 사용에 연령 제한을 초래합니다. 너무 일찍 아이들의 식단에 그러한 물고기를 입력하거나 나이에 의해 예상보다 큰 숫자를 제공하는 경우, 다양한 건강 문제 가능신장이나 장의 문제.
그러나 청어를시기 적절하고 정확하게 어린이 메뉴에 도입하더라도 이러한 물고기는 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
- 청어 및 다른 물고기에서 알레르기가 발생할 수 있습니다.
- 어떤 아이들에서는 청어를 사용하는 것이 의자를 위반하는 것입니다.
- 아이가 청어를 먹으면 청어가 감염됩니다.
- 식탁에있는 청어가 환경 적으로 위험한 장소에 걸리면 중금속과 독소가 포함될 수 있습니다.
- 신장 질환과 고혈압 때문에 청어를 곁들인 식사는 피해야합니다. 또한, 소금 형태로 그러한 물고기는 위염과 간 병리에 금기입니다.
당신은 몇 살입니까?
물고기 유혹을 시작하려면 hake, cod, haddock, pike perch, flounder와 같은 물고기로 조언하십시오. 나중에 그루퍼 (Grouper) 또는 송어 (trout)와 같은 생선을 더 잘 먹을 수 있습니다. ~에 관해서는 청어 및 다른 지방 종과 같은 생선은 2 년 내에 어린이 식단에 포함될 수 있습니다.
소아과 의사가 청어를 어린이 메뉴에 넣는 것에 대해 의견을 제시하면 의사는 2 세 때 가볍게 소금에 절인 생선임을 분명히합니다. 3 세 미만의 어린이에게는 매운맛이 매우 강한 청어를 제공해서는 안됩니다. 청어를 어린이에게 제공 할 때는 절제에 대해 기억하는 것이 중요합니다. 적은 양으로 일주일에 1-2 번만 제공하면 충분합니다.
아이들의 식단에 담긴 청어는 짠맛 일 필요가 없습니다. 이러한 물고기는 삶은 형태로 아주 맛있습니다. 3 세 이상의 어린이는 구운 청어를 제공 할 수 있습니다. 소금에 절인 청어의 소금 함량을 줄이려면 얼마 동안 우유에 보관할 수 있습니다.
다이어트를 시작하는 방법
첫 번째 청어 조각은 아침에 2 살 이상 된 아이에게주는 것이 좋습니다. 그것은 물고기의 작은 양이어야한다 - 반 티스푼 밖에 안 남았습니다. 또한 어류의 알레르기 성이 높고 일부 어린이는 의료 도움이 필요할 수 있으므로 아기의 상태와 행동을주의 깊게 관찰해야합니다. 아이가 새 제품을 정상적으로 옮겼다면 다음 번 (일주일)에 청어를 두 배로 늘릴 수 있습니다.
생선은 점심 먹이로 야채 장식과 함께 제공 될 수 있습니다. 샐러드, 페이트, 샌드위치를 청어로 만들 수 있습니다. 냉동 청어는 집에서 혼자서 소금을 절일 수 있으며, 아이를 잘라 잘게 썰면 흥미롭고 유익 할 것입니다. 또한 아이들은 자주 손으로 조리 한 생선을 더 쉽게 먹습니다.
청어의 혜택에 대한 더 자세한 정보는 "건강한 삶"프로그램을 참조하십시오.
