임신 중 체중 증가는 무엇이되어야합니까?

임산부가 2 인분을 먹어야한다는 말을 종종들을 수 있습니다. 의학의 관점에서 볼 때이 진술은 진실과는 아무런 관련이 없습니다. 두 가지가 있습니다 - 신속하게 체중을 얻는 것을 의미합니다. 아기에게 1 파운드를 더 안고있는 동안 - 엄마의 몸에 부담이되며 합병증 위험이 높습니다. 다른 임신 기간에 정상적인 체중 증가가 있어야하며, 우리는이 물질에서 말할 것입니다.

임신 중 체중은 상당히 개별적인 기준입니다. 일부 여성의 경우, 예를 들어, 강한 독성이 관찰되는 경우, 첫 번째 및 세 번째 삼중 체에서 감소 할 수 있습니다. 다른 사람들에게는 체중이 지속적으로 증가하고 있습니다. 처음에는 미래의 어머니의 무게가 임신 전의 몸과 체중에 달려 있습니다.

비만 여성의 경우, 임신 중 총 체중 증가는 날씬하고 가느 다란 소녀의 총 체중 증가보다 2 배 정도 적을 수 있습니다.

아이를 낳는 기간 동안의 다양한 정도의 체중이 지속적으로 증가합니다. 그러나 신생아 남녀의 체중은 평균 3,000 ~ 4,000 그램입니다. 그것은 임신을 위해 얼마나 많은 여성들이 득점했는지에 달려 있지 않습니다. - 5 ~ 15 킬로그램 다양한 증가 - 임산부의 개인적인 특성.

체중의 성장은 여러 가지 구성 요소로 이루어져 있습니다.

• 아기 그 무게는 전체 어머니의 3 분의 1에 해당합니다. 보통 아기는 2500 ~ 4000 그램의 체중으로 태어납니다.
• 태반. 평균적으로 임산부 체중의 약 5 %가 "베이비 시트"에 배분됩니다. 태반의 무게는 약 400kg에서 600g입니다.
• 양수. 아기가 헤엄 치는 물은 세 번째 삼 분기까지 1.5 킬로그램의 체중에 도달합니다. 사실, 출산에 가깝고, 체중과 마찬가지로 숫자가 감소합니다. 양수의 질량은 총 증가량의 약 10 %입니다.
• 자궁. 여성의 주요 생식기는 끊임없이 성장하므로 아기가 태어날 때까지 아기가 잘 적응할 수 있습니다. 임신 기간이 끝날 때까지 자궁 무게는 1 킬로그램에 도달하며, 이는 총 증가량의 약 10 %입니다.

• 가슴. 여성 유방은 임신 첫 주부터 변화하기 시작하며, 출산을 위해 자란 선 모양 조직 때문에 현저하게 증가합니다. 여성이 이러한 변화를 쉽게 상상할 수 있습니다.

• 혈액량 임산부의 몸에서는 자유 순환 혈액의 양이 임신하지 않은 여성에 비해 약 2 배 증가합니다. 평균적으로, 미래의 어머니의 심장 박동수가 차지하는 혈액의 양은 약 1.5 킬로그램입니다.
• 세포 및 세포 간액. 미래의 어머니의 몸에서 그들의 체중은 2 킬로그램에 가깝습니다. 그리고 위에서 언급 한 혈액의 양과 함께 체액은 전체 체중 증가의 약 4 분의 1을 차지합니다.
• 지방 보유. 임산부의 신체는 곧 출산과 산후 기간을위한 에너지 원으로서 지방을 없애기 시작합니다. 미래의 어머니의 몸에있는 지방은 3-4 킬로그램으로 입금되며 이는 체중 증가의 약 30 %입니다.

임산부의 체중 증가의 역학은 다른시기에 동일하지 않습니다.

• 임신 기간의 전반기 동안 여성의 평균 증가율은 전체 증가의 약 40 %입니다.
• 임신 후반기의 경우, 그 증가는 아이를 태우는 전체 기간 동안 얻은 총 킬로그램 수의 약 60 %입니다.

초기 단계에서 호르몬 인 프로게스테론은 지방의 축적을 담당합니다. 배아를 보존하고 개발하는 것을 목표로 미래의 모체에서 많은 과정을 시작합니다. 뚱뚱한 "예비"를 만드는 것은 또한 태아의 보전과 복지를위한 메커니즘 중 하나입니다.

두 번째 삼 분기에는 태반이 활발하게 성장하고 발달하기 시작하여 순환하는 혈액의 양이 늘어나고, 결국 체중이 증가합니다. 임신 초기에 독성 중독으로 인한 체중 감량과 식욕 부진이 있었지만, 임신 중기에 메스꺼움이 가라 앉을 때, 여성은 이전시기에 수집되지 않은 모든 것을 얻을 수 있습니다.

세 번째 삼 분기에는 양수의 양이 감소하기 시작하지만, 아이가 적극적으로 체중을 늘리고 있기 때문에 체중이 계속 오릅니다. 지난 2-3 주 동안에 만 체중이 다소 감소하기 시작합니다. 아이가 이미 체중을 얻었고 양수량이 최소에 도달했기 때문입니다. 또한, 임신 한 몸 생후 생리적으로 준비를 시작하다.자연스러운 수준에서, 출산 과정에서 방해가 될 수있는 모든 것을 제거합니다.

정상적인 증가는 임신 전에 얼마나 많은 체중이 있었는지에 달려 있습니다. 자신의 정상 체중을 가진 여성의 경우 전체 임신 기간 동안 10kg에서 15kg으로 증가한 것으로 간주됩니다. 여성의 체중이 약간 초과되면 정상 증가는 11 킬로그램을 넘지 않는 체중으로 간주 할 수 있습니다. 9 개월 안에 비만 한 여성의 체중은 7-8 킬로그램 이상 증가하지 않아야합니다.

평균적으로 첫 번째 삼 분기에는 주당 200 그램의 보충제가 표준으로 간주됩니다. 12 주까지, 여자의 무게는 3-4 파운드만큼 증가해야합니다. 두 번째 삼 분기에는 식욕이 호전되고 독소가 제거되면 퇴원 후 1 주일에 400 그램까지 더 강렬합니다. 임신이 끝나면 보통 1 주일에 100-150g을 넘지 않습니다.

산부인과 의사를 처음 방문하는 동안 여성이 등록 신청을하면 키와 몸무게가 측정됩니다.

이 두 가지 값을 토대로 의사는 BMI (체질량 지수)를 계산하여 임신 전과정 동안 체중 증가량을 정확하게 판단 할 수 있습니다. 체질량 지수는 체중을 체중의 제곱으로 나눈 값입니다.

예를 들어 여성의 체중은 55kg이고 신장은 1m 60cm입니다. 계산식은 다음과 같습니다. 55 / (1.6 ^ 2). 이 여성의 BMI가 약 21.5 인 것으로 나타났습니다. 이것은 정상 체중에 해당하며,이 경우 10-13kg의 증가는 병리학 적으로 고려되지 않습니다.

BMI가 어떻게 나타나는가에 따라 여성은 최대 허용 한도를 설정합니다.

• 18.5 세 미만의 체질량 지수는 체중이 낮습니다. 그런 여성의 경우 임신 중 체중 증가량이 최대 18kg에 달할 수 있습니다.
• BMI 18.5 ~ 25는 정상 체중이며, 증가량은 10 ~ 15 킬로그램입니다.
• BMI 25 - 30 - 과체중, 증가 9-10 킬로그램을 초과해서는 안됩니다;
• BMI 30 이상은 비만이며 전체 임신 기간 동안 체중이 7 킬로그램 이상 증가하면 병리학으로 간주됩니다.

한 여성이 한 쌍의 아기가 아니라 쌍둥이 또는 삼중생을 낳는다면, 추가 기준은 싱글 톤 임신과 비교할 때 완전히 다를 것입니다.

전체 기간의 증가율 - 표 :

개별 규범을 계산할 때, 다른 여성 클리닉은 실제 체중과 체질량 지수의 비율에 대해 다른 규범을 사용합니다. 위의 가장 인기있는 평가 시스템을 검토했습니다. 그러나 일부 상담에서 의사는 19.8 미만의 BMI가 정상 체중, 19.8-26 중량 초과, 비만 이상인 26- 비만으로 간주되는 다른 시스템 인 국제 시스템을 사용합니다.

체질량 지수 자체는 상기와 정확히 동일하게 계산됩니다. 얻은 결과를 바탕으로 개별 증가를 주와 월 단위로 계산할 수 있습니다. BMI가 계산 된 시스템에 따라 증가율이 다음과 같이 보일 수 있습니다.

다른 BMI 계산에 따라 몇 주 동안의 추가 표 :

이 표에 따르면, 체질량 지수가있는 여성은 체중 계산 방법에 관계없이 주와 월별로 체중이 얼마나 많이 나야 하는지를 이해해야합니다.

그러나이 값들은 단지 기초적이며, 평균값이며, 임신 전의 미래 어머니의 체질량 지수가 다른 체중 증가율을 보여줍니다.

각 경우의 체중 증가율은 개인별입니다, 그 역동성에 대한주의 깊은 관찰만으로 의사가 임신의 병이 있는지 여부와 관계없이 미래의 어머니와 아기가 모든 것이 올바른지 판단 할 수 있습니다.

임신부의 체중 변화에 대한 역학 관계는 산전 진료소의 의사를 방문 할 때마다 모니터링됩니다. 그리고 임산부는 사무실에서의 몸무게가 가늠자와 같은 꽤 다른 숫자를 보여 준다는 사실과 관련된 많은 질문을 가지고 있습니다.

또한이 시술의 모든 명백한 용이성을 고려하여 적절한 준비가 필요합니다. 그렇지 않으면 산전 진료소의 저울이 실제보다 더 중요한 가중치를 보입니다. 집에서 몸무게를 높이거나 산부인과 의사에게 가기 전에, 올바른 계량을위한 규칙을 기억해야합니다.

• 아침에 최고의 무게;
• 집에서 무게를다는 것은 매주 같은 날에 측정을해야하기 때문에 역학이보다 분명해질 것입니다.
• 빈 뱃속에서 측정을 수행하는 것이 바람직합니다.
• 가정용 계량은 최소량의 옷에서 수행되며, 누출 될 수 있습니다.
• 무게를다는 전에 화장실에 가서 소변의 방광과 내장을 제거하십시오 - 누적 된 대변에서.

캘린더를 가지고 의사에게 보여줄 수 있습니다.임산부의 의료 카드에서 각 약속은 체중 증가 일정을 그립니다. 같은 여성이 집에서 혼자서도 그림을 그릴 수 있습니다. 시간이 지나면 임산부가 과량을 시작하는시기, 체중이 멈추거나 떨어지기 시작하는시기를 알아내는 데 도움이됩니다. 고르지 않은 스케줄은 항상 의사와상의해야하는 놀라운 신호입니다.

강하고 날카로운 증가는 자간전증의 발병, 외부 검사 중 보이지 않는 내부 부종의 출현을 나타낼 수 있습니다. 체중이 천천히 증가하면 주간뿐만 아니라 매월 변화가 거의 없으며 이는 태아 발달, 태반, 양수량 감소 및 다른 불쾌한 과정을 나타내는 병리학을 나타낼 수 있습니다.

우리가 이미 알아 냈 듯이 규범은 개별적이지만 체중 증가율은 매우 중요합니다. 한 여성이 체중 측정 중에 체중 측정을하는 경우에도 표준 변형에 맞지만 일주일 전에 체중이 훨씬 뒤떨어져있는 경우에도 그 정도는 적당하지만 의사를 기쁘게 할 수는 없습니다.

여성들은 임신 중에 자신의 체중과 같은 기준을 과소 평가하는 경향이 있습니다. 미래의 어머니들에 관한 수많은 포럼에서 여성들은 종종 의사가 체중 감량을 강요 당하고 "유능하게"서로에게 "주의를 기울이지 말라"는 조언을 전한다는 사실을 이야기합니다.

그러한 행동은 책임감과 성인으로 간주 될 수 없습니다. 결국 과체중을 일으킬 수있는 해로움과 체중 부족으로 인한 해로움은 엄마와 아기의 건강과 삶에 심각한 위험을 초래합니다.

아동을 태우는 기간 동안의 추가 체중은 다음과 같은 증가로 간주됩니다.

• 일주일 동안 한 여자가 2 킬로그램 이상을 임신했다 (임신 기간 동안).
• 첫 번째 임신 기간 동안 임산부는 4 킬로그램 이상 "무거워 져"있습니다.
• 두 번째 임신 기간에 매 달 여성이 1kg과 0.5kg을 더하는 경우;
• 세 번째 삼 분기에 주간 증가가 800 그램을 초과하는 경우.

과체중은 후기 중독증을 ​​일으킬 위험이 있습니다. Edemas는 여성이 양말의 특징적인 표시로 쉽게 식별 할 수있는 외장형이거나 결혼 반지를 착용하거나 벗을 수없는 경우가 있습니다. 손목, 얼굴 및 발목은 일반적으로 부어 오른다. 그러나 눈에 보이는 부종이 없다고하더라도, 이것은 내부적이고 훨씬 위험하고 교활한 부종이 없다는 것을 의미하지는 않습니다.

부종과 혈압 변화로 인한 "모체 - 태반 - 태아"계통의 정상적인 혈류가 끊어집니다. 그 결과 빵 부스러기는 영양분이 적어지고 산소의 적절한 개발에 필요합니다.

30 %의 과다한 증세는 태반 조기 노화로 이어지게됩니다. 태반 조기 진통으로 아기는 임신 마지막 주 (아기에게있어 매우 중요 함)에 곧 출산을 준비하는 과정에서 아기에게 필요한 영양소를 많이 섭취하지 못하게됩니다.

여분의 파운드는 종종 치질, 정맥류의 출현으로 이어지고 노동 중 약한 노동력의 출현으로 이어 지므로 의사는 어린이의 생명을 구하기 위해 예정되지 않은 응급 제왕 절개를해야합니다.

임신 중 체중 부족으로 태아 hypotrophy의 다양한 형태로 이어집니다. 아이는 필요한 물질과 비타민을받지 못합니다. 여성의 경우 80 % 너무 작은 증가와 함께 아가씨는 약하게 태어납니다., 체중이 작고 심한 hypotrophy (피하 지방의 양이 충분하지 않음). 이러한 아이들은 환경에 적응하기가 더 어려워지기 때문에 온도 조절 과정이 더 어려워집니다.

자궁 내 성장 지연은 선천성 신경계 질환 및 호르몬 장애의 위험을 증가 시키며, 그 결과는 모든 신체 및 모든 신체 기관에 영향을 미칠 수 있습니다.

때로는 작은 세트 또는 증가하지 않는 사실은 여자가 말 그대로 굶어서 먹는 것을 끝내지 않기 때문입니다. 이것은 사회적으로 불우한 가정 에서뿐만 아니라 임산부의 독성 증세에 대한 식욕이 부족한 임산부에서도 발생합니다. 이것은 에스트로겐 수준의 결핍으로 이어진다. 임신 초기와 유산의 가능성은 임신 기간의 중간과 끝에서 10 배가된다.

첫 번째 삼 분기에는 800 그램 미만, 두 번째는 5 킬로그램 미만, 세 번째 삼 분기에는 7 킬로그램 미만, 임신 36 주째에는 더 가깝지 않은 것으로 간주됩니다.

체중이 너무 갑작스럽고 불규칙적으로 증가하면 중간 체중 증가가 병리학적임을 보여 주며, 과식 외에도 체중의 "행동"에 대한 이유는 호르몬 불균형에서도 발견 될 수 있기 때문에 여성은 호르몬 분석을 처방받습니다.

이 버전이 확인되면 여성은 호르몬 요법 그 결과 호르몬의 배경이 회복되고 집중 체중 증가 문제가 해결됩니다.

그 이유가 과식이고 신체 활동이 적다면 (그리고 많은 임신부들, 아아, 두 가지를 먹어야한다고 확신하고 하이킹과 수영으로 몸을 움직이는 것은 해롭다) 임신 한 여성에게는 보편적 인 식사가 권장됩니다.

일회용 부분은 "보트"로 접어 넣으면 음식의 양이 시각적으로 여성의 손바닥에 닿을 수있는 수준으로 줄여야합니다.

28-29 주 후에는 금식 일을 정하는 것이 허용됩니다. 일주일에 한 번 임산부는 저지방 코티지 치즈 1 파운드 또는 삶은 메밀 400 그램 또는 발효유 제품 1 리터를 5-6 배 복용 할 수 있습니다. 금식일에 설탕과 소금은 완전히 금지되어 있습니다.

강렬한 체중 증가에 따라 여성은 하루에 얻을 수있는 칼로리의 수를받습니다. 대부분 2200-2500 Kcal입니다. 다이어트 식품에 관한 웹 사이트에는 개별 제품과 준비된 식사 모두에서 칼로리의 수를 빠르게 확인할 수있는 카운터가 있습니다. 이것은 주, 월, 일의 메뉴를 쉽게 계산하는 데 도움이됩니다.

마지막 식사는 취침 전 2-3 시간 이내에 실시됩니다. 모든 요리는 튀김, 튀김, 향신료가 풍부하지 않은 상태로 준비됩니다. 또한 마시는 정권을보고 - 여자는 하루 1.5 리터에서 2 리터의 깨끗한 물을 섭취해야합니다.

양배추, 호박, 시리얼, 살구, 수박, 사과, 메밀, 오트밀, 쌀, 우유, 쇠고기, 송아지 고기, 칠면조 고기, 닭고기, 토끼, 고지방 성분이없는 코티지 치즈 허용 제품 및 요리.

금지 된 음식 - 모든 튀김, 소금에 절인 양념, 완두콩, 콩, 양질의 거친 밀가루, 패스트 푸드, 아이스크림, 농축 우유, 포도, 바나나, 통조림 (고기와 생선) 초콜릿, 패스트리, 지방 돼지 고기, 훈제 소시지 및 생선 ).

임산부가 몸무게를 조절하고 체중을 줄이려면 특별한 체조 운동, 신선한 공기 속에서의 산책, 수영, 요가 수업이 필요합니다. 금기 사항이없는 경우, 의사는 신체 활동을 늘리라고 조언합니다.. 이것은 권력의 수정과 함께 허용되는 규범의 증가로 이어진다.

여성의 체중이 충분하지 못하고 부족한 경우 의사는 위장병 학자와 내분비 학자의 검사를 의뢰해야합니다.여성에게 위장관이나 호르몬의 기능 이상이없는 여성은 영양 상태의 교정을 받게됩니다.

일일 배급량의 칼로리 섭취량은 2500-3000 Kcal를 초과해야합니다. 다이어트에는 버터 크림과 야채, 진주 보리 및 양질의 거친 밀가루, 완두콩과 콩, 머핀, 지방이 많은 생선 및 고기가 포함되어야합니다.

초과 중량과 마찬가지로 금지령은 훈제, 절임 및 튀김에 적용됩니다. 다이어트에 대한 나머지 접근 방식은 동일합니다. 식이 요법에서 지방, 탄수화물 및 단백질 함량이 충분한 지 확인하기 위해 분량의 식단을 적당량 섭취하는 것이 바람직합니다. 의사는 영양 섭취 이외에도 비타민 복합제를 처방하므로 엄마의 피를 가진 아이가 필요한 영양분을받을 수 있습니다.

한 여성이 독소 혈증을 앓고있는 경우, "그 피스는 목구멍으로 기어 들어가지 않습니다"라고 말하면서, 여성은이 불쾌한 상태에 적응해야하고, 먹기를 강요해야합니다 독소의 공격 사이의 간격에 적어도 작은 부분.

고통스런 독혈을 가진 많은 미래의 어머니들은 밤에 침대에서 식사를하거나 야외에서 먹기를 시도합니다.

태아의 발달 지체가 불충분 한 체중 증가와 함께 진단된다면, 여성은 병원에서 치료를 받아야하며, 태아의 혈류, 비타민 등을 개선하고 고 칼로리 영양 섭취에 관한 모든 권고안을 제출할 준비를 마쳤습니다.

대개 이러한 조치 후에 미래의 어머니의 몸무게가 증가하고 평균 증가량이 정상 수치의 하한선을 통과하더라도 여전히 수치는 그대로 유지됩니다. 그러한 임산부는 태반, 아기의 발달을 모니터하고 의도 한 체중에 대한 예비 분석을 수행하기 위해보다 빈번한 초음파 검사를 실시 할 수 있습니다.

임신 중 체중에 관한 중요한 사실에 관해서는 다음 비디오에서 산부인과 전문의에게 이야기 할 것입니다.